星期四的想法–完美

欢迎来到我的每周专栏《星期四的想法》，我在此分享什么’s going on, what I’我爱着我，其他一些随心所欲的事情。

过去的一周真令人困惑！不是很糟糕，而是更多，“哇，真厉害，” way.

1）今天是一周前，我听到了有关国家作弊日的消息。我跳上社交媒体制作了一些现场视频，以了解为什么“strategy”是绝对的垃圾，具有破坏性，并表明我们的社会需要做一些重要的治疗。我收到很多人的回信’在这个无尽的循环中挣扎“在一周内变好，在周末去YOLO”…

…specifically 那 it’不为他们工作。完全没有我也写了一篇关于它的博客文章。 点击这里阅读 放弃作弊天的5个理由. It’完全带来了更大的完美主题，并且坚信必须严格控制饮食以取得进步。这会使您最终失败–因为让’是真实的，生活会发生–然后，您将为内/羞愧循环重新开始做好准备。

更具体地说，我’我想起了自己童年时代的完美主义倾向（尽管我’比以前少了那么多的僵化和完美驱动）以及如何 那 从深层次上讲，是出于恐惧。实际上，当我阅读Brene Brown’s 大胆 –研究脆弱性的力量–灯泡从我头顶飞过。她撰写的关于完美主义的文章引起了我的共鸣。

如果你’在作弊日周期的痛苦中，您可以’为此，我强烈推荐她的书作为起点，开始学习脆弱性和信任（而非严格控制和完善）是如何与食物建立更好关系的方式。

2）完全切换齿轮…I’一直在测试一种新的天然除臭剂，对我来说，它是一个总赢家： 纯净的’s charcoal deodorant。我们’我已经使用天然除臭剂几年了，这种Primally Pure的新配方对我的皮肤更加温和，但仍然有效。 （我的皮肤非常敏感。）Z一直在使用Fatco’s Stank Stop好多年了，它对他的身体非常有效。

寻找适合您的天然除臭剂可能会花费一些时间，因此如果您’我一直在寻找，唐’t give up yet.

3）周二，我与Inspo Network的朋友们拍摄了6个全新的烹饪视频。这是有组织的混乱…一百万个准备好的小菜！什么’真正令人兴奋的是，每个月，我’将会有六个视频发布，因此您可以观看和跟随。

4）我’我不得不切换我的阅读清单一段时间，因为我’m starting the 营养疗法顾问计划 在两个星期内通过NTA！我的主要目标是刷新我的内容知识。 （嘿，我17年前毕业于人类生理学/生物学’s changed!) I’m listening to 胖大惊喜 现在在有声读物上。哎呀，y’所有。这是我的书’过去五年一直在寻找。

我在大学学习科学，学习如何阅读研究，解释结果以及用批判性的眼光看数据。所以现在，每当垃圾研究或相关性较弱但因果关系不明显或’由对积极成果有​​既得利益的团体资助…it’对我来说很容易把它拆开。但是如果您愿意的话’我从未学过这些技能。

无论如何，强烈建议您使用’厌倦了人们说蛋黄会让您心脏病发作。

5）这周的满月真是太神奇了！一世’我最近感觉与月球有更多联系，注意月球周期和阶段…更不用说它如何与我的月经周期同步。我可以’帮忙，但想想科学（见上）是多么伟大，但是我们仍然有一些事情要做’t understand…great mysteries…and 那 ’可以一夜之间我的水晶也没有充电。

6）这周，我’一直在做一些关于功能性运动以及如何更好地运动，变得更强壮且无痛苦的FB Live视频。 加入我的封闭小组并检查他们。

7）苏珊·大卫’TED谈到情感上的勇气，这周让我像WHOA。 去看

那’这周我的大脑有些随机性。

有什么可以引起您的共鸣吗？在下面的评论中与我联系。我喜欢您的来信。