哪种饮食是最好的饮食？
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最好的饮食是…
无数的书籍，博客和专家已将时间和精力投入到解决这一难题上。但事实是，没有一个简单的答案。在本集中，我将向您介绍我的健康的第一支柱：多吃营养食品。
Core 4的概念源于我的“艰苦应对挑战”，我的社区表达了他们对平衡的需求。
您可以通过严格的规则开始最新的饮食挑战，然后再做，但是随后会发生现实生活，并且饮食挑战的“严格规则”并没有说明生活的灰色地带。提示挫败感。耻辱。有罪。从马车上掉下来一百次。想知道你怎么了。冲洗并重复。
因此，我开始对导致平衡的健康状况进行反思和研究，而四项基本指南成为了Core 4的框架。
这样做的想法不是完美地做一件事，而是成为一名多面手，在身体，心理/情感和精神健康这四个方面照顾好自己。
对于“食用营养食品”支柱，必须记住您放入馅饼孔中的内容很重要。对于许多人来说，改变他们的饮食对他们的感觉有巨大的影响。因此，我称食物为健康的门户药物。
虽然我们所有人都必须吃饭，但食物并不是唯一影响您健康的事情。您可能拥有最完美的饮食习惯，并食用所有有机食品，但仍然会遇到健康问题。这就是围绕“饮食营养食品”的框架出现的地方。
今天’s Episode
- 饮食方面您需要考虑的三件事
- 如何建立一种营养的饮食方式
- 建立可持续的饮食方式
- 感觉更舒适，身体更好
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