酿游戏斗地主

这份游戏斗地主馅食谱是我最喜欢的快速午餐或晚餐选择之一。

最近， 我在Instagram上分享了两个版本以及人们对自己创造的兴趣。

最好的部分是您可以使用本文中的模板，使用现有的东西来构建所需的几乎任何种类的酿游戏斗地主。

It’它不是一种严格的配方，而是一种方法，所以请随时制作自己的即兴演奏。

完美的酿游戏斗地主的解剖结构可以分为三层：

1）船只

这是您菜的基础。不热衷于地瓜？还有其他选择！

• 如果你吃 白土豆，尝试以精美的烤赤褐色为基料。
• 使用任何您喜欢的彩色番薯，也可以动手做。黄肉品种的水分较少，有些人更喜欢。
• 感觉幻想？尝试烤一小块南瓜，也许是橡子或胡桃，并以此为基础。

这里’我如何烤地瓜：

酿游戏斗地主Recipe

课程： 主菜

美食： 无麸质，古，蔬菜，整粒30

准备时间： 5 分钟

烹饪时间： 1 小时

总时间： 1 小时 5 分钟

份量： 6

卡路里： 111 大卡

作者： 斯蒂芬·高德劳

学习掌握完美的酿地瓜的3个步骤！制作简单的午餐或晚餐，风味无穷无尽！

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配料

• 6 游戏斗地主或山药

使用说明

1. 将烤箱预热至425F。在烤盘上铺上箔纸或羊皮纸。
2. 彻底清洗地瓜。
3. 将未去皮和未切碎的地瓜组装在烤盘上。
4. 烘烤45至60分钟，或直到插入甘薯中的刀容易刺穿肉为止。
5. 让其冷却，然后将其存放在冰箱中一个有盖的容器中，直到准备使用为止（最多7天）。如有需要，可削皮或切开中间并重新加热，然后将馅料填满。

营养成分

酿游戏斗地主Recipe

每份的量

卡路里 111

每日价值百分比*

钠 71mg3%

钾盐 438mg13%

碳水化合物 26g9%

纤维3g12%

糖5克6%

蛋白 2g4%

维生素A 18445IU 369%

维生素C 3.1mg4%

钙 39mg4%

铁 0.8mg4%

*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。

要节省时间吗？ 在您每周的烹饪日中烤半打地瓜。这样，当你’重新准备组装酿的游戏斗地主时，您只需伸入冰箱并重新加热即可。

2）灌装

我通常去吃肉或肉+蔬菜组合。您的想象力是唯一的限制因素。切碎的慢煮肉在这里很完美。或者，快速煮一些碎肉。我经常将一些预烤的蔬菜混在一起，这也是我在每周的烹饪日做的事情，以获取额外的营养。

我最喜欢的多肉预加工馅料：

• 青智利鸡
• 起作用’烧烤鸡丝
• 慢炖锅摩卡烤锅
• 石榴Habanero牛肉丝
• 慢炖锅比比尔猪肉
• 猪肉智利佛得角

美味的蔬菜搭配肉馅：

• 烤西兰花或花椰菜
• 羽衣甘蓝，菠菜或其他绿色蔬菜
• 炒蘑菇
• 焦糖汤菜

3）浇头

这是事情变得有趣的地方。我喜欢添加浇头，以增加风味，增加酸度或热量以减少甜味，甚至增加一些健康脂肪-特别是如果馅料中的肉较瘦时。将某些东西与紧缩成分结合在一起，可以抵消游戏斗地主馅原本柔软的质地。

这里’s just a few ideas:

• 脆皮碎培根
• 阿根廷香辣酱
• 辣椒石灰蛋黄酱
• 酸菜
• 莎莎舞
• 牧场敷料
• 腌制的墨西哥胡椒戒指
• 切碎的新鲜药草
• 切碎的坚果
• 鳄梨片
• 辣酱

需要一两个想法来开始您的第一次酿游戏斗地主尝试吗？尝试以下组合：

• 橙色地瓜（有时称为山药），猪肉丝，烤西兰花，辣酱，酸菜，碎培根
• 黄色地瓜，草食牛肉，蘑菇，羽衣甘蓝和烟熏辣椒粉
• 赤褐色土豆， 石榴Habanero牛肉丝，烤花椰菜，腌墨西哥胡椒环，切碎的坚果
• 黄地瓜 青智利鸡，莎莎，细雨 牧场敷料
• 胡桃南瓜 慢炖锅摩卡烤锅，菠菜，培根碎

想要养活一群人吗？设置浇头，让每个人都可以自己定制。在高中时，我们在某些星期五开了一家烤土豆吧。我们为此疯狂了！

现在，您已经知道配方-容器，馅料和浇头-尝试并制作自己的美味组合。

将此酿游戏斗地主食谱钉住，以备后用！