我们大多数人都知道运动的重要性，在锻炼过程中寻找呼吸并注意身体的各个部位。所以，当你发现自己不这样做时，你会怎么做’有时间将这些必要方面整合到您的例行程序中吗？
崔西·达科斯塔 认识到肌肉信息的这种差距，并创建了杠铃普拉提作为这两种互补方式的答案。通过将力量训练和普拉提结合起来，Trish看到了她所训练的女性的巨大好处，并正在帮助创建更智能和更有弹性的身体。
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关于特里什·达科斯塔
Trish在这里分解了普拉提和举重的基础知识，帮助我们了解了为什么它们彼此如此有益，以及使您重新适应自己喜欢的活动的方式。如今，从“双向伸展”的重要性到为什么您需要让身体恢复健康以及注意呼吸的必要性，这一切都已成为当今的话题，因为Trish以最好的方式向我们提供普拉提和力量训练的综合教育。
这一集主要是关于教育女性解决控制问题，稳定肌肉和找出最适合您的身体的方法。随着我们身体的不断变化和发展，我们的锻炼也会不断变化，Trish是聆听您的身体并更精打细算的先锋，而不是更努力。
您是否曾经将普拉提和力量训练相结合？在下面的评论中让我们知道您的结果！
今天’s Episode
- 关于运动方式和举重的误解
- 了解每种运动形式的不同好处
- 变老和适应新身体的心理影响
- 为什么减少运动实际上可以为您带来更好的效果
- 了解您的呼吸以及它如何改善您的整体身体功能
节目中提到的资源
行情
“我的公司的确是在教会女性如何更好地训练，更聪明地进行举重训练以及使用普拉提还可以更好地康复”（9:43）
“我认为像其他锻炼一样，普拉提将以非常积极的方式改变您的身体，但是’本身不会改变您的体型”（19:14）
“最终，[我的客户]来找我，以帮助他们改善身体状况，他们希望自己的身体看起来有某种方式，所以’我不应该像那样，不。” （30:29）
“如果我们只要学习如何完全吸气和呼气，就可以从中解决很多体内问题”（42:36）
“这实际上是以一种更明智的方式做事，既对您的目标有意义，又对您现在的位置有意义”（48:03）
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