文字截图"亲爱的日记,不是我,是你。这次我们要分手了。"

梦想有一段时间写这个^^吗?

您来对地方了。抓住一个舒适的座位,坐一分钟。闭上眼睛,深呼吸。

你到家了。

我们的生活不仅仅是为了完美饮食,痴迷橘皮组织然后死亡。 

全开?一点点。

真正? 100%。

我一生的大部分时间,身体上的羞耻和减肥的想法主导了我的思想。

我分析了我吃的每卡路里和脂肪克;我身上的每个酒窝,妊娠纹和涟漪;和磅秤上的每一磅。

我想,只要我变得更小,幸福就会来。

[剧透:我尽力而为’t happy.]

在2010年,我触底。

白人妇女戴着棒球帽,白色背心和短裤站在湖边的森林里

(^^ 2010年在太浩湖举行的Xterra铁人三项赛之后,“horrible” and “big” I looked.)

不间断的锻炼和饮食规则使我生命毕生。

我想变得更小,更瘦,讨厌我的样子。我记得看过这张照片后想着我的样子。某些事情不得不改变。

大约在同一时间,我陷入了古城“lifestyle”,然后放松了以前的一些饮食规定。

但是我以为减肥是我的分手文本…

文字截图"搞砸了,我们完成了。现在我正在做一个干净的饮食'生活方式。"其次是水果和蔬菜的表情符号

…原来是更多的同一个坏朋友。

即使成为营养师,我也将一种糟糕的,功能失调的食物与另一种食物进行了交换。

我将一套规则和食品法规换成了另一套。

  • “Be careful of carbs!”
  • “Go 100% sugar-free.”
  • “Fasting is how you’ll live to 105.”
  • 等等…

感觉就像 我的错 因为饮食不完美

随着时间的流逝,我恢复了与食物的关系。

我质疑有关节食的所有传统观念,并开始学习植根于种族主义,父权制理想的饮食文化如何危害我们所有人。我完全认识到我所享有的特权,特别是身材魁梧,身材魁梧且身体健全。

最后,我节食’的衣服,牙刷和旧的Nickelback CD,然后将它们放在它们所属的路边。 (然后,我用汽油蘸了些狗屎,然后点燃了。)

我们分手了。

棕色的头发,穿着运动胸罩和短裤在放松的姿势,在靠窗的座位上看书的白人妇女

(^^现在,对食物和我的身体更加放松和安心。)

今天,我通过“身体框架调整”帮助像您这样的女性做同样的事情。

当您不了解有关食物的所有知识时,我们会并肩走’不再为您服务,因此您可以通过智慧,力量和流动相结合来实现突破。

我们适合吗?

面对现实吧…那里有很多反节食网站。您怎么知道这是否适合您?

首先,看看我的“why” resonates with you…

我的任务很简单:帮助目标明确的女性建立更强壮的身体并与食物建立更健康的关系。‘因为我们有工作要做,’是时候该死了

第二,我们’如果您符合以下条件,则彼此非常适合:

  • 相信您所投资的就是您所关注的(让’s be honest, there’s a reason you’我的收件箱里有很多未打开的赠品)。
  • 是一个发誓的人,他喜欢放置适当的F炸弹。
  • 相信所有黑人生命都很重要,BMI是胡说八道,所有机构都应得到尊重。
  • 是个全能的人。

Not a fit? No 大. I respect that. I’m not for everyone.

还是我们只是成为了BFF?

如果是这样,让’s stay in touch…

最好的方法是成为内幕人士,并得到我的每周情书– 点击这里做.

我每周都会进入您的收件箱(如果有特殊情况,有时会弹出),并保持循环。

因为那是朋友所做的。

关于我的趣闻

1)我热爱科学和求爱。我拥有生物学/人体生理学(UMass)的学士学位,并且是营养治疗从业者。但是我也相信直觉的力量。一世’他还是一位崭露头角的草药专家,他了解植物的智慧,并试图与自然和谐共处。

2)我’m相等的部分,易怒/讽刺/发誓-敏感/情感/移情。完全步行矛盾!

3)我的童年昵称是斯蒂芬·贝尔(Stephie Bear)。

4)我喜欢立即用钝刀吃黄油。别担心,黄油对您有好处!

5)大多数人都有遗愿清单。我有一个清单。

6)我讨厌“潮湿”这个词。

7)我最喜欢的虚构角色是Liz Lemon和Grey Gandalf之间的混搭。

官方简历

斯蒂芬·高德罗(Steph Gaudreau)是一位经过认证的直觉饮食顾问和营养治疗从业者,她可以帮助女性摆脱饮食习惯,使她们最终可以自由饮食。在她的畅销书中 核心4,她详细介绍了建立健康,拥抱自己的身体和拥有力量的四大支柱方法。 Steph接受过生物学和人体生理学方面的培训,是营养治疗从业者,直觉饮食咨询顾问和USA举重运动表演教练。她的每周播客(收听您的身体播客)下载量超过3百万。她是一位国际演讲者,曾在《 Outside》,《 MindBodyGreen》,《 SELF》和《 ESPN Radio》中脱颖而出。

任务& Values

使命:帮助有目标的女性建立更强壮的身体并与食物建立更健康的关系。

价值观:正直,同情,成长&转换,联系,公平

承诺:建立反种族主义企业和更多元化,公平和包容的社区

教育,证书& Certifications

获奖情况

  • 第一名-最佳常规保健/保健网站,2017年,《古杂志》奖
  • 第三名–最佳专业食谱,2016年,《古杂志》奖
  • 前15名必读健康&2016年幸福博客,Greatist.com
  • 最佳销售排行榜(整整一个月)–亚马逊新发行的《性能食谱》《古食谱》(2015年)
  • 第一名-最受期待的新食谱,2015年《古杂志》奖
  • 第二名-最佳美食中心博客,古杂志奖
  • 第二名-最佳甜品,《古玩》杂志奖
  • 最佳畅销书第一名-古希腊运动员的Kindle电子书健身书