Introducing The Listen To 您r Body 播客

The next evolution of Harder to Kill Radio is here and with a brand new name. Today’s episode is all about diving into the reasons behind the change and what you can continue to expect from the Listen To 您r Body 播客.

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Hear 您r Body Signals & Trust 您rself More Deeply

自节目开始以来，我的业务和心态发生了一些重大变化，我想带您一起经历我的旅程。我的目标是继续向您介绍专家级客人和我自己的个人意见，以便您可以更直观地恢复进食和运动的能力，听到身体的信号并更加信任自己。

通过身体，思想和灵魂健康的交汇，可以实现真正的康复和直观的生活方式，我很高兴您能与我一起骑行。我想鼓励您发展自己的直觉，将能量与真正的联系联系起来，并帮助您倾听自己的身体。

您如何看待我们的新名称和使命？前往剧集页面，并在下面的评论中与我分享您的想法。

今天’s Episode

了解此播客标题更改背后的背景故事（2:44）
为什么我要专注于直觉饮食，自我同情和心态（7:35）
使我们的能量与您所感受到的联系保持一致的重要性（8:15）
Reasons why I decided to change the name to Listen To 您r Body (13:20)
通过新的品牌重塑，您可以期望了解更多信息（15:02）

行情

“我开始感到与这个名字的联系越来越紧密。最近几个月来，我参加了一个令人难以置信的教练计划，我一直在围绕能量和能量学等方面进行教练。当我继续成长，转移和发散到这个略有不同的方向时，对我来说开始变得清晰的是播客作为它自己的实体，自己的能量以及我自己，我们的能量不再匹配了。” （8:36）

“尽管我本能且直观地知道这是我要做的下一件事，但仍然始终存在这场斗争。” （10:36）

“我们正在努力以一种更加和平的方式存在于我们的体内，无论这是否更多地融合了直觉，它正在朝着直觉进食，使我们的身体更直观地移动，使我们的身体为移动身体而感到高兴，将精神好奇心纳入其中，这是什么意思，以及它如何影响我们的身心以及我们的身心联系，冥想和各种事物。” （14:51）

“You’re still going to hear things that are related to food and movement and mindset, but the energy, the intention, is different, it’s shifting. And I feel so excited about it and I can’等待与您分享。” (20:30)

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Introducing The Listen To 您r Body 播客 w/ 斯蒂芬·高德劳FULL TRANSCRIPT

斯蒂芬：
现在，更难杀死广播的是“收听您的身体”播客。非常感谢您在这里。我们’今天要深入探讨这一变化’在第272集，《更难杀死广播电台》的下一步发展就在这里。欢迎来到“聆听您的身体”播客。在这个节目中，我们’ll探索身心健康的交汇处，并帮助您更直观地恢复饮食和运动的能力。听到你的身体’发出信号并更深入地信任自己。一世’m 斯蒂芬·高德劳，经认证的直觉饮食顾问，营养治疗从业人员和力量教练。在此播客上，您可以期望听到专家来宾访谈和个人聊天，这将帮助您加深对食物运动和身体的信任。请记住点击订阅按钮，并与您的朋友和亲人分享此播客。现在到节目中，我们做了。播客尚未重命名。天啊。我什至从哪里开始谈论这个？这种巨大的转变。它’实际上这并不是一个巨大的转变，但这是其中的一件事’s, it’s big but it’并不是说实际上并没有改变很多，而是有很多改变，所以非常感谢您今天在播客上与我一起度过。好的，首先是第一件事。如果你’真的是超级迷失方向，我只能说是，更难杀死的电台现在称为收听您的播客。一世’我仍然塞满上帝DRO。我们将继续深入探讨与您的身体，思维方式，直觉等等有关的许多主题。情况有所改变，但不要’不要感到困惑。现在，更难杀死广播[听不清]的声音就是收听您的身体播客。

您 don’无需更改供稿。它’相同的网址。如果您知道那是什么，请使用相同的播客feed。如果您订阅更难杀死的电台，那您’re still subscribed to the Listen To 您r Body 播客. I am so fucking pumped about this and this podcast name shift has been in the works for God almost a year. Probably more than that actually. So today I’我将带您了解一些背景知识，为什么要进行此更改，为什么要现在进行？作为聆听者，这对您意味着什么？在接下来的几个月中您可能期望听到什么？非常感谢您今天加入我的演出。它’很大。行。首先要给您历史。如果你’是一个相对较新的听众，或者我们’作为一个相对较新的听众，它更难杀死广播，更难杀死广播始于[听不清] 2015年6月，我的第一集是我刚刚介绍的播客。

我的第二集是与梅尔·珠宝（Mel jewel）一起吃的，这本食谱是一本精妙的食谱，如今她的业务发生了完全不同的转变，这是一种强烈的地方感。她’在播客和旅行中做文学作品。它’惊人的。我的第三集是Jolene Brighton博士。这是如果您认识Jolene Brighten博士。她’是我的一个很好的朋友。她完全改变了女性的面孔，这意味着女性在选择最适合自己的避孕措施方面拥有自己的身体。但是那时她也做了完全不同的事情，而且她，没人知道她是谁。现在每个人都知道她是谁。关键是很多很多变化。我的生意发生了很多变化。那个时候，愚蠢而容易的古人仍然有效。我的意思是，我没有’直到2018年秋天才重塑愚蠢的轻松古风，所以两年前我才开始为自己工作。

我的意思是，这是早期，难杀的名字来自两个地方。所以我当时正在做一个营养研讨会，我想这是在圣地亚哥的CrossFit MIS任务峡谷执行的。我正在尝试评估观众。我在跟谁说话？我是在和一群喷火的区域性运动员交谈，还是您知道，我认为自己就是其中的每一个人，我说过类似的话，您为什么在这里？您想更健康，更快乐，更难杀死吗？每个人都笑了。房间里有一种能量，一种明显的能量转移，是的，我想变得更坚强。我想变得更坚强。我想，您要更有韧性，更难杀死。我是多年前从Mark Rippetoe那里第一次听到这个词的，当时有点卡住了。卡住了而且我有一个健康，快乐，更难杀死的程序，该程序成为了更难消除的挑战，它现在是四个核心程序。

您 can see lots of stuff has changed over time. And the subtitle was building unbreakable humans are nutrition, fitness mindset and that we did that for you know, almost five years. And boy the podcast, it has been such an incredible opportunity to introduce you, the listener to some really cool people out in the world. Because the thing is I might say something a certain way and it doesn’t resonate for you. And then I have a guest on and they say something, which for all intents and purposes is really similar. But the way in which they say it hits home for you or you really identify with them because of certain things in their life and it just connects, it makes the connection that is invaluable. And the thing is, 我不’t have all the answers. 我不’一无所知。如此’对我来说，这是向您介绍世界上一些真正令人毛骨悚然的好人的绝妙方法。

并分享更多关于我，我的教练，我所做的事情，我的事情’我真的很感兴趣，真的可以表达我的声音和想法。不是那样的 ’是正确的方法，但这是一种进入健康空间的方法。因此，播客是一种非常不可思议的方式。但是就像其他所有事情一样，事情的确会随着时间的推移而变化。嗯所以这是我在这里让您进入背景的地方。随着时间的流逝，随着我开始成长，我开始自己经历这一旅程，我开始真正讨厌自己的身体，节食，只是通过改变力量训练的锻炼来惩罚自己，并找到一种更健康的生活方式。全食物的饮食方式。后来开始转变为更直观的饮食，直观的运动，编织诸如自我同情之类的东西，诸如心态组成部分，情感，精神，精神方面的东西。

而且我开始感到与这个名字的距离越来越远。现在最近几个月来，我’我一直在做一些非常不可思议的事情，我’我参加了一个了不起的教练计划。一世’我一直在围绕能量和能量学等方面进行训练。我开始明白的是，播客作为一个具有自身能量和我自己的实体，随着我不断成长，转移和发散到这个方向，您知道，我们的精力略有不同，’不再匹配。那是去年夏天，所以大约是一年前。我开始觉得那里没有’t an uh, like a very, very, very close alignment and 我不’不了解你，但是当你不知道’感到自己与生活中的某些事物不合时宜，精力变得如此沉重而艰辛，真的很喜欢播客。它’不是很爱我的客人。它’我的听众不是我正在与之交谈的人或为您提供服务的人，’t about that.

It was just an energetic alignment too. The podcast that was had shifted and that was about a year ago, maybe a little bit more than that. And I started to mull over changing the name and as you know, words, uh, words are quote, just words, actions are also important. 您 know, actions speak louder than words, but also our thinking and our words are very impactful. And so I really started to feel a growing, a separation of growing disconnect and that I wanted to rename the podcast but had no freaking idea what it was. And every time I bought up against a big change in my business life, I won’每次，但我经常说，’我深刻而直观地意识到是时候改变了’现在该转变，枢纽，重命名，重塑品牌，重新思考了。 [听不清]

I always go through this like an internal battle and, uh, even though I know very instinctively and intuitively, that is the next, right. 您 know, it’我要做的下一件事。那里’仍然始终是这场战斗。因此，我于去年六月或去年六月，去了亚利桑那州或一次静修会。这是思想/身体/绿色。我们在最后一天坐在那里吃早餐，我们在那里，有一堆人，我们’进行着非常不可思议的对话我记得布莱顿博士在那儿，呃，厨师长在那儿，她的丈夫本吉在那儿。他’是一位了不起的艺术家。关于音乐以及各种各样的东西，我们进行了一次非常奇怪而有趣的对话。然后谈话转向了播客这个话题，那里有一个女人正在分享她关于重命名和重命名播客的故事。我们聊了一下，我只是想，你知道，她看着我，她说，你知道，你在做什么？

我告诉她名字叫什么，她只是说，你对此有何看法？我说我认为’s time to change it. And she kind of nodded in agreement and 我不’我不知道在那次谈话中她是怎么一回事，但对我而言，这确实使该轮到我了。现在，后来我发现与我交谈的那个女人，呃，她的名字叫朱莉娅。她’的富有卷的妻子。因此，如果您听了仪式，播客，’我可能在那儿见过朱莉。嗯，她’是他的演出的常客。因此，我不知道她是谁，但我只是想知道应该轮到她了。然后当然是去年夏天，我们就在即将出版的书之上。所以核心四，它只是没有’书中的所有内容，让您感觉到了合适的时机。

而且已经发生了许多变化和变化，并且新事物不断涌现，非常令人兴奋。所以’s, it’从现在开始直到现在直到现在才真正做出改变。好吧，让’s talk about where does listen to your body come in now? 我不’再次认为，只关注身体是唯一的方法，正确的方法是我们应该讨论或考虑的首要问题。唯一重要的，不是根本，而是对我而言，首先’真的很难说出健康领域的播客。那里’这么多播客，都有很棒的播客，但是想出一个原始名称有点让人讨厌。嗯，我在想我的名字怎么办？ ’我感觉不对。它没有’也不能直觉上感觉正确。

所以他们 ’我会听你的身体。播客之所以成为我的好名字，有几个原因。首先是对我来说，在我的旅途中，我真的觉得我的很多社区都在旅途中，亲爱的听众，即使是你，这种发展我们自己直觉的感觉也非常重要，因为我们很多人经历非常节食的文化，节食，呃，规定的生活方式，例如那种严格的生活方式规则，以及是否’像教条一样的营养，运动等等，所有这些东西都是正确的方法。我们中的很多人都通过这种方式到达另一端，或者我们’正在努力以更和平的方式存在于我们体内。是否’您知道，在更多地融合直觉的过程中，’更倾向于直觉饮食，更直观地移动我们的身体，移动我们的身体以获得移动身体的乐趣，并结合了诸如精神好奇心之类的东西。

这意味着什么？这是如何影响我们的思想，身体和思想，身体的联系，冥想的？我的意思是各种各样的事情，对我和我的人来说确实如此’在我的教练计划中一直非常重要，我想进一步探讨其中的一些内容吗？以便’s kind of where the name listened to your body podcast comes from. Is is the, the intention is really attuning in tuning in and does that mean that we only ever tune in? We only ever use intuition to guide us. 我不’t think that’对于我们所生活的世界来说是现实的。尽管我个人在努力，但我知道’在这个教练计划中，教练有教练。我也在这个教练程序中学习发展。我自己的直觉和我内心的了解感，因为我真的很强烈地感受到它。

我不’永远听。我是如此，所以非常善于感知他人，或者例如利用我的直觉来指导我的教练。但是，只有您知道，仍然在开发自己使用它的能力。它’会通过，然后我将其合理化。因此，我知道很多人也在处理这个问题。这是一个重要的切入点，能够找到更多的内心平静，对自己的信任，以便您’re able to live with less, less stuff hanging over your head in terms of these are the things I, you know, I should be eating and when 我不’吃掉它们，然后造成这种认知失调，我挣扎，然后我感到内gui和可耻，就像那是不，’是一种生活方式。但是，这是我成为一名合格的直觉饮食顾问的原因之一，而我’一直与小组成员一起进行直觉饮食是因为这很普遍。

您’re not, if you’重新体验到，你’不孤单。因此，运动部件也是，我应该做的是，CrossFit是最好的，或者举重是唯一的方法，或者做任何事情，铁人三项都是健身的最佳方法。好吧，也许是给别人的，但是如果那些事情不做呢？’无论出于何种原因为您工作’不是最合适的。我们如何开始调音？ [听不清]几乎找到了这个中间立场。我知道。它’并不是最性感的东西，对吗？每个人’就像，哦，找到中间立场。不，就像我们的世界两极化一样’s so like if it’s not extreme, if it’没有两极分化，那么人们就像嗯。无聊，不感兴趣。一定要浮华。呜。浮华的东西。对？这些就是我的事’我真的会对打结感兴趣，嗯，包括对我如此深深的迷恋，我非常喜欢帮助同路人和高度敏感的人学习如何[听不清]我们的礼物而壮成长，而不会被他们压垮。

的确，我非常热衷于提供帮助，并吸引了更多的人，例如分享我的想法和有关我的经历的经验。’我发现了这些礼物，关于我’我们学会了管理它们，而不仅仅是管理和应对。因为我看到很多，我的意思是那里’那里有很多很棒的资源供过往人士和高度敏感的人使用，但是其中很多’真的很伤心。很多’s really like, let’可以帮助您解决这个问题。我知道，作为一种停止点，某种程度上，某种程度上类似于身体中立。它’s like, let’s, let’只是想出如何使我们，我们的脚在我们身下并屏住呼吸。而且这些东西都是礼物，我们如何才能更充分地接受这些礼物，而又不会让它们粉碎我们的狗屎呢。我认为’许多高度敏感的人都有的东西，估计有五分之一。

据估计，五分之一的人是高度敏感的人，会通过或全部移情。你好，人类，我们’都是同情的，我们’都是直观的。我们中有些人比其他人更多。但是，我们如何学习如何在这个世界上繁荣发展，’通常不一定是为了解或了解我们’重新经历？那么，我们又如何将其与调入，调入并进一步意识到的想法联系起来呢？在自己内部发展这些技能，最终使自己更充实，更充实，更快乐，更充实。他’对自己更加信任。这就是这个新播客的全部内容。是的，你’仍然会听到与食物，运动和心态有关的事情。但是精力，意图是不同的。它’的变化，我感到如此，我对此感到非常兴奋，我可以’等待与您分享。

I’我非常感谢你’一直是更难杀死广播的旅程的一部分，现在和其他所有事物一样，我们已经发展成为一个社区。我们正在不断变化和发展，因此本播客也将随着我们变化和发展。所以在这里’我今天想问你做些什么。告诉朋友，他们’如果没有，我会听你的身体播客’尚未点击订阅按钮。去做。就是这样，您知道，是的，所有较难杀死的电台都将保留下来。什么都不会被删除。什么都不会消失。它’仍然全部在网站上。您所有喜欢的剧集，如果您’我一直在注意，如果你’re, if you’已经有一段时间了，你’我一直在注意，我的内容类型’至少在过去四到六个月内，您一直在为您带来’越来越频繁地与新方向保持一致。所以如果你’一直喜欢我们’最近做过，然后期望更多。好的，所以分享。告诉朋友，点击订阅按钮。非常感谢。我们’下周将进行客座访谈，就像这个新的开始一样，这是聆听您的身体播客的新生活。在那之前，要保持健康。