- 大家’怕他们，但是
- 他们不’t actually exist.
古球’s been a-rockin’最近：从古警察万圣节服装到所有宣布跳船并离开“paleo”标签后面，东西在这里变得越来越疯狂。其中一些’有趣而轻松，其中一些’彻头彻尾的讨厌，但一件事’s for certain:
古’s finally a teenager…比以前更大，更怪异，更喜怒无常。
它开始时是如此新奇而温和，但是现在’增长（快速）和变化（更快）并感觉其在世界上的地位。有时候’高度难以预测且充满焦虑。
但是，回到鬼魂。
我看到很多带有字幕的社交媒体，“Yeah, I’m eating ice cream…来救我，＃PaleoPolice！”
你猜怎么了？它没有’这很奇怪。没有古警察。他们不是’t real. Ghosts…busted. (There, don’你感觉好多了吗？）
您在脑海中创造它们（我’我在这里谈论任何人…也许实际上不是您）。你让他们找到你。你四处张望–或害怕来自–某事没有’真的存在。有时，其他人可能实际上谴责您吃的东西，但他们却没有’没关系什么’更令人沮丧的是他们对你的判断，而不是他们的判断’真的在说，对吗？
It’s okay to eat “non-Paleo things”. It’是你自己的特权；你自己的生活；你自己的健康。我是否吃Cordain式，超严格古饮食？不，没有’不符合我的需求和目标。一世’我是一名运动员，所以我需要一些额外的盐，有时我吃白米饭和白土豆作为碳水化合物来源。我喜欢黄油。我吃黑巧克力。
如果有人不同意我的话’不是我的问题。我不’绕着（虚构的）古警察先发制人地捍卫自己，因为它’毫无意义，消耗了我的精力。但是，如果有人问为什么，我’我会用我的亲身经历和科学来愉快地解释。
I’我做了功课。一对夫妇 干净整洁的30天古实验 足以告诉我，牛奶，奶酪和麸质破坏了我的肚子，制造大量古旧美食唤醒了我的休眠糖瘾。作为运动员’试图变得尽可能强壮，我知道蛋白质’是优先事项，吃一堆垃圾不会’不能帮助我康复。一世’我很清楚不同的食物对我有什么作用，为什么。如果你’重新开始使用Paleo，严格执行30天以重设系统，然后以系统的方式重新引入您想要的任何食物（不要’因为您赢了，所以在第31天将整个披萨罐’不知道面筋或乳制品是否使您反应不良…if you have one).
九月份去巴黎时，我吃了奶酪。
I’我会停下来喘口气。
为什么？我喜欢它的味道，我 是在法国的缘故。我想要从零开始，在温暖，知更鸟的环境中野餐时欣赏凡尔赛宫的后台阶 ’的蛋蓝天日。 （后来我的肚子很生气，但我希望如此）。我在其余时间都避免使用它，但是那一天，那是一个特殊时刻的一部分。
因此，当一些博客作者和作者推荐严格的古旧或说您不应该’不要吃某些食物，阿雷恩’我们只是在评判别人吗？不，我们’不要试图成为Judgy McJudgerson的混蛋…我承诺。试图教育大众关于某些食物（例如谷物，豆类和奶制品）为什么会出问题的问题并非易事。相信我，有些人会reeeeealllllyyyy对诸如 花生 和 起司。例如，当人们提倡避免面包时，我们’re not saying you’吃坏了人相反，我们’重新交流有关称为谷蛋白的蛋白质对小肠的作用的科学，生理信息。听起来威胁较小，对吗？它’s not judgment; it’s science.
那么该怎么办？它’很简单：专注于您。那’是的。在一天结束时，请诚实对待自己的饮食选择是否使自己更接近健康目标。如果是这样，继续前进。如果没有，请重新评估。好消息是力量’s in your hands, not the 假 古 Police.
当有人攻击您的食物选择时该怎么办？见下文。
- 对您的食物选择负责。了解食物如何影响您以及为什么您进食/避免食用某些食物。如果你仍然不’t feel healthy, it’是时候认真研究一下你的内容了’再吃。有些食物可能不能很好地为您服务。如果你’重新尝试治愈您的身体，直到您达到100％的时间避免发炎的食物’重新走向健康。
- 告诉他们MYOB，继续前进….or
- 忽视。删除。禁止。不友善唐’成为受虐狂。删除令人反感的人。他们从你身上吸走了生命。
- 将它们发送到一个网站，该网站介绍您选择食物背后的科学，例如 这个 要么 这个 要么 这个 or 这个 要么 这个.
- Know that eating food only comes with good consequences 要么 坏 consequences. Guilt 要么 happiness about eating it has little to do with how the food affects you physiologically.
什么’您对古警察采取的行动？
这里’事：我完全同意你不应该向别人报警’的食物。我不会去找人’s blog 要么 to someone’s face 和 say, “Hey! You said you were 古. Well that 起司 is not 古!!”
另一方面…I was a member of a 古 食谱 group on 脸书. The rules were very clear: Post only 古 食谱s, which are 食谱s that exclude grains, legumes, 和 dairy. One poster frequently posted very NON-paleo 食谱s. 菜谱 that included rice, dairy ice cream, ricotta 起司, 花生, corn tortillas, wheat flour, etc. 菜谱 that did not say, “This looks good–我如何使其成为古人？”或类似的东西。食谱说，“这个好吃！！我爱烤宽面条！我用全麦面条’s healthy!!”
So finally (after this girl been posting non-paleo 食谱s for weeks) I left a comment that said, “I love that you’re so excited to share 食谱s with us 和 this does look yummy, but since this is a 古 食谱 group, could you post 食谱s that don’包括奶制品/谷物/豆类吗？”
我被小组中的十几个人撕成新成员，他们说，“Paleo isn’t one size fits all!” “也许她的古饮食中确实包含奶酪！” “我的营养学家说我需要吃米饭才能达到我的目标！也许吧’对她来说也是一样！您’不是营养师！” “这里是古警察！！！” And then some other poster started posting 食谱s with 起司 和 tagging me in them. Because “her 古 diet” included 起司 和 she is fit 和 healthy 和 blahblahblah. For the record, I am not against 起司, I like 起司 very much, but I try to have it only occasionally 和 seeing as how there are a zillion 食谱s with 起司, why would anyone need to get a 食谱 with 起司 from a 古 group??
It was SO frustrating because #1 I asked nicely, #2 I only asked after she had posted a ton of totally non-paleo 食谱s (without even a suggestion of how to make them 古 要么 anything like that), 和 #3 IT WAS A PALEO RECIPE GROUP. Which should mean PALEO RECIPES ONLY. I can find a whole-wheat lasagna 食谱 要么 a rice pilaf 食谱 on any other website. In fact, her 食谱s would have been perfect in a clean-eating group…but this was NOT a clean-eating group. It was a 古 group. Finding 古 食谱s is a little harder 和 having a 古-specific group made it easier. If I went into a vegan group 和 started posting 食谱s with meat because “my vegan diet”涉及培根，我不希望人们对此感到满意。
这正是我需要阅读的内容！谢谢！
我今天真的需要这个一世’我正在努力选择食物（同伴压力），却不知道我是否可以捍卫自己的选择。但是，您要说的是要使其变得更容易。面包和奶制品使我的肚子发脾气。一口甜的东西会使丑陋的糖怪物出来，我可以’停下来。感谢您今天发布此信息！！！再次，我真的需要它！
我发现有些情况下，尤其是与我不认识的人在一起时’不知道它更容易说…我对面筋不耐，对乳糖不耐，糖使我腹泻。我对鱼过敏，因为我讨厌鱼，厌倦了人们告诉我鱼有多棒，我需要尝试一下！和我的最爱。 ..我可以’没有孩子，不是我’不想他们。我知道’与食物无关，但是它变老了。您总是必须捍卫您的选择。只是说笑
嗨，谢里！感谢您的参与。我喜欢这种战术，并且经常使用相同的战术…面筋和乳制品使我的胃不适，所以我通常这么说，它使人们平静下来。
太好了！我有一个纯素的朋友给我做了一个关于为什么不使用古法的整堂课’健康的饮食以及我的身体需要全谷物和复杂碳水化合物“在古饮食中不可用”完成与攻击古的链接“fake”由运动生理学家制作的科学贴在我的FB墙上。我会因为选择不吃任何动物产品而抨击她吗？不，但是说自己过着原始饮食生活方式确实可以吸引人们’一团内裤！但是我礼貌地听取反对者的声音，然后继续前进。就像你说的’是一种生活方式的选择。没有人’的意见，但您自己负责。
好吧，它们可能实际上不存在，但是肯定有一些讨厌的东西，佩克斯尼夫（’这是一个好词，请查一下，大声笑）那里的人觉得有必要加入每个Paleo博客’关于如何的评论部分“You can’不能自称为古，等等等等…” I’通常我不会像黛比·唐纳（Debbie Downer）那样多，而是假装那些人没有’t exist isn’很现实。他们说的没有’真正重要的是，这是非常真实的，有害的，在某些情况下，我’ve seen, downright humiliating. On a bit of a lighter, 古 Police antagonistic note, the 古 Pazookie 食谱 on 清洁饮食 With A Dirty Mind is friggin epic. 😀
您知道，无论您喜欢什么饮食或生活方式，还是爱好，政治等，总会有巨魔。他们花了很多时间担心别人在做什么，以至于他们可能根本不注意自己在做什么。如果你问我，那是一个相当悲惨的存在。殴打新手提出的基本问题或某人承认的问题’不完美的人在这个社区中应该没有位置。但是，我们都是人类。不幸的是，我们将永远不得不与他们打交道。
感谢Steph照原样讲。现在哪里’s my stick? There’一个巨魔需要击败… 🙂
很棒的帖子，谢谢！作为母乳喂养的妈妈，我’ve发现，燕麦片和米饭对我和我的古人来说是最佳选择，并且每吃一点燕麦片会使我的身体快乐而不悲伤…这样很好的提醒’可以根据自己的身体进行调整’在生活中的特定时间的需求。
曾经’是托马斯·杰斐逊，爱迪生，还是那些名叫托马斯的老死人之一，他们说：
“It’改变男人更难’的饮食远比改变他的宗教信仰更重要。”
我可以加上这句话“而且男人在饮食和他认为每个人都应该吃的东西上更具精神上的讲道。”
心理=激情。
这两个术语几乎可以互换。
附言
你不应该’不要吃黑巧克力，因为它含有一种使您的身体难以做某事的东西。
我忘记了细节。
只是不要’不再吃了，好吗？谢谢。
Great post! Sad but true that it needed to be put out there. Thanks for your honesty 和 all your great posts 和 食谱s. When it cones down to it, it really is just about real people…and 真正的食物.
哈哈，哦，女孩，这是一个很好的帖子。像suuuuuuch一样不错！我需要与我的朋友分享这件事，因为我们只是在就同一主题进行讨论。我们讨厌标签。就像让我真正困扰的是人们将食谱标记为“paleo-ish”喜欢，为什么！为什么需要有标签！？可以不只是一个“recipe”???? a “healthy 食谱”!? why 古旧的!? it’s太傻了，需要贴标签。我认为它’吃东西对您的身体和您的需求至关重要。就像您说的，有时为了您的目标而吃米！那’太神奇了！我喜欢它！它对您有用，女孩！不过，我真的很想选择30天的古迹时间。我吃面包，但不要’实际上感觉到它对我有消极影响；但是，我知道你可以’不能真正真正地感觉到所有症状。乳制品行业也是如此……我’d想看看没有它我的身体会如何。我要选择一个时间来做30天，但是那时候我不知道’不知道。要完成我冰箱里的干酪，然后停止购买哈哈哈
为什么删除我的评论？ --
我没有’t…我每天只审阅一次并批准答复-
为了澄清，一个人第一次在博客上发表评论时，我必须批准它。之后，您的评论将自动显示。那’s why some folks’的评论立即出现。不要担心！
我喜欢这个并且需要这个，谢谢-
我非常需要阅读！一世’为此，我目前默默抵制论坛。一世 ’m感到遗憾的是，主持人似乎正以正当的理由试图理解我似乎很武断的区别而对我进行攻击。唐’T QUESTION US! WE’RE THE MODS! WE’RE PO-LICE！ （插入破折号，因为我’m目前居住在美国南部…)
就是说，我在年初进行了整笔30分，而上周刚完成了（大部分）整笔14分（允许白土豆吃早餐，因为我在工作的地方可以选择蛋粉和蔬菜炒或新鲜炸制）鸡蛋和美味的卵黄蛋黄和马铃薯煎饼，它们像我一样看着我’我因为拒绝了沙砾，饼干和肉汁等而疯狂。）
Whole 14帮助我了解了糖和奶制品如何影响我。我没有 ’我的30岁以后对乳制品没有任何反应。这次，昨天晚上我有一个克朗代克酒吧（天哪！古警察！），我的肚子’从昨天晚上开始一直在咯咯地说话。今天早上我的锻炼有点烦人（每次您做一次跳跃的弓步时，您都会感到肚子发g…yeah…). Sugar…同样的效果。肚子里有很多咯咯咯叫声，而且我感觉到脑部雾气开始了。
I usually label myself as 古旧的, because I do include soy sauce for Asian food (I’我即将搬到韩国，所以我知道我赢了’避开那个）和寿司，玉米饼（我’我遇到了面筋问题，明天我要和一位肠胃病医生预约一下“no, I know I don’没有腹腔炎，但我确实需要在医疗记录中加入不宽容的态度，所以当陆军试图向我喂食粘稠的MRE时，我有理由对”）和乳制品，但这次比W14之前少得多。也许我’使其成为养殖乳制品，并希望能解决肠胃蠕动的问题。我不’吃很多谷物。我不’不要吃很多糖。一世’d说我只是吃真正的食物，但是排除了一些东西。
为什么我觉得需要标签？
我完全感觉到你在这件事上，艾玛。标签是自然的人类事物…it’当事情变得井井有条并适合各种类别时，这样会容易得多。人类以这种方式运作良好。
至于论坛你’重新抵制，如果这一切只是引起您的压力，那么您的正能量可能最好花在其他地方，您知道吗？ --
我认为最后’可能是我们是社会人。我们想要适应，这意味着我们想知道我们适合的位置。100％的古希腊人不会’喜欢我的大豆，糖或奶制品。的“Just Eat Real Food”人们会讨厌那天晚上我的非自制冰淇淋，或者有时我确实确实在餐馆吃饭并得到我可能会想知道的成分的东西（即没有面筋，因为它’对我来说不值得），但并非完全–谁知道我费城奶酪薯条中普罗卧干酪中可能含有哪种防腐剂？我绝对不’不适合SAD人群，因为我平均每天吃谷物少于一次。
什么ever. I’m me.
非常真实！找到最适合您的方法，然后继续这样做-
我太困惑了。当我开始做古书时，我读了很多不同的博客，他们都把古书列为没有乳制品，谷物，糖和加工食品。因此，当我看到某些东西表明其古迹但包括那些东西时，我不知道’不要认为他们是古人。如果您在古饮食中吃乳制品或谷物，您是否还在遵循古饮食或其他饮食？
你好罗宾，好问题…很多人会称呼你’re describing a “real food”饮食（但就像古人一样，定义通常由撰写此书的人决定）。但是，确实有一些严格遵循。希望能有所帮助，我同意…超级混乱！
我可以与这篇文章产生共鸣。我很讨厌别人说：“is that gum PALEO??!” No dude, it’我只是想知道我要吃什么。我不’不知道哪个更烦人，出门吃饭时要挑剔的样子’的脸，或者有人问我“is this beer 古?” of course it’s not, dummy!
I’去年我已经了解了很多关于我的身体的知识，我知道我应该和不应该’做。有时我想喝一瓶酒。然后我意识到第二天这是一个糟糕的选择，我不’再做一年。一切都要适度。甚至古评论。 sis！
哈哈哈！毫无疑问，我完全可以与之相关。
爱你的幽默感！哈哈哈这是一篇很棒的文章，很好地提醒我们，我们都是人类，偶尔会吃* gasp *奶酪-
尝试同时保持娱乐性和教育性-
Great post!! There are no real 古 police, just self appointed ones. People who love to nitpick 和 slam others. I guess they have nothing better to do with there lives! I feel kinda 坏 for them. 🙁
努力做到最好是我们最重要的。 -确实没有’不管别人怎么想’不是比赛！
我能告诉你我有多爱你吗？我刚刚被扩孔了“Paleo Snobs” about ‘pread’我为CHEAT DAY，为天堂而做’是的！我和他们吵架后感到很沮丧和讨厌…居高临下地攻击我的智慧和常识。这让我想扔毛巾。对我来说，古旧对我来说是一场斗争’我曾发言，因为，让’s face it, I’m a FOOD WHORE! I’我是意大利人，爱尔兰人和希腊人，一家人在食物方面做的一切！因此，我长大后喜欢的食物对我来说具有记忆，情感或情感上的依恋。因此，当有人在欺骗之日用我的话对我打招呼，并在一次古人礼遇上羞辱我时，它使我丧命。但是，读完这篇之后，我’我会在作弊的那天吃我的零食，他们可以把它炸掉。我喜欢我的‘pread’…it’我的周日早晨奖励有一个从旷野入侵的一周！ ♡♡♡感谢您所做的一切！
高五，阿曼达。你知道的，杀死我的是没有人能完美地吃东西，甚至没有所谓的高马车手甚至专家。我们’所有人类和生活都会发生。狗屎也会发生。我们都尽力而为，我们都有自己的容忍力，包括可能导致我们退缩并开始不健康选择循环的零食/甜点。
我也称其为“不作弊”，因为当实际上根本没有食物时，作弊会带来负面含义“bad” 要么 “good.”为食物指定道德只会导致许多人滑坡，因为我们开始判断自己选择某些食物。
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