鳄梨游戏斗地主滑块

古 Avocado游戏斗地主滑块是一顿美味的无麸质晚餐！

史蒂芬’注意：请欢迎我的客座博客Ashley来自 利文·帕莱奥（Livin 古）！我首先通过她了解了阿什利 Instagram的 交代我在那里见到她到处都是沉重的杠铃，所以不用说，她立即成为暗恋的女孩。她’这是CrossFit的坏蛋-很快就会在NorCal Regionals中竞争-并在Paleo厨房中引起了轰动，提出了各种简单但真正美味的食物来加倍努力。绝对可以在她的博客上找到许多很棒的无麸质食物。把它拿走，阿什利！

古 鳄梨游戏斗地主滑块Recipe

课程： 主菜

美食： 牛肉，无麸质，古全脂30

准备时间： 15 分钟

烹饪时间： 30 分钟

总时间： 45 分钟

份量： 6

卡路里： 384 大卡

作者： 史蒂芬 Gaudreau

这款Paleo Avocado游戏斗地主滑块食谱将重燃您对汉堡的热爱！牛油果奶油和游戏斗地主脆皮使它们特别美味！

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配料

• 1 大红薯
• 1 磅 碎牛肉
• 2 大蒜丁香 剁碎
• 1/2 茶匙 海盐
• 1/4 茶匙 黑胡椒
• 1/4 磅 游戏斗地主
• 1 红柿子椒 切片
• 1/2 洋葱 切碎的
• 1 鳄梨
• 1/2 汤匙 豆汁
• 1 汤匙 鳄梨油
• 1/2 头 生菜

使用说明

1. 将烤箱预热至400°F。

2. 洗净地瓜，切成1/2英寸的切片。

3. 在两张烤盘上铺上箔纸或羊皮纸，在其中一张上轻轻涂上选择的橄榄油或脂肪，然后铺上地瓜片。您将需要12片。将游戏斗地主放在另一张纸上。
4. 将两者都烤20–25分钟。将游戏斗地主和地瓜倒入一半。红薯和游戏斗地主厨师准备汉堡，甜椒和洋葱，然后将鳄梨捣碎。
5. 在一个中等大小的碗中，将碎牛肉，蒜末，盐和胡椒粉切成六块肉。
6. 用中火加热大煎锅中选择的橄榄油或脂肪，然后加入肉饼。每边煮约5分钟。
7. 在单独的小煎锅中中火加热选择的橄榄油或脂肪，然后将柿子椒和洋葱煮至变软并轻微烧焦。
8. 在一个中碗中将鳄梨和酸橙汁捣碎。加入盐和胡椒调味。
9. 通过在莴苣片，汉堡肉饼，游戏斗地主，捣碎的牛油果，甜椒和洋葱以及另外的番薯片上放上番薯片来组装每个滑块。

食谱笔记

我的食谱全都放在膳食计划器中。 看看这个！

营养成分

古 鳄梨游戏斗地主滑块Recipe

每份的量

卡路里 384 脂肪270的热量

每日价值百分比*

脂肪 30g46%

饱和脂肪9g45%

胆固醇 66mg22%

钠 389mg16%

钾盐 661mg19%

碳水化合物 11g4%

纤维4g16%

糖3g3%

蛋白 17g34%

维生素A 8290IU166%

维生素C 32.7mg40%

钙 45mg5%

铁 2.4mg13%

*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。

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将此钉在古鳄梨游戏斗地主滑块上，以备后用！

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