注意自己的身体（MYOB）
这不是’是我平常的博客文章，但是我想不出一个更合适的时间写这篇文章，因为身体羞耻和身体痴迷的问题已经停止。
So screw keywords and SEO and 完善 titles…这是原始的和真实的。*
亲爱的塑身师：
今天早些时候–在我的前夕 2017年女性’s Strength Summit 网站上线，具有讽刺意味的是–它’变得非常清楚，但仍然存在 要做很多工作来改变关于女性的对话’s bodies.
I give 您 Exhibit A:
我的Instagram帖子简单地说，“Remember, YOU get to define what strong means to 您. #HarderToKill”
并深深地埋在评论中，是这样的：
If 您 came with popcorn and just want the TL;DR…
It’s this:
Body obsession has got to stop. Period. And it starts with 您. And me.
我什至从哪里开始拆包？
我不’都不知道雷曼女士。我考虑过模糊她的屏幕名称，但是我知道’无论如何，所有人都会去看看Instagram的帖子。她公开发表了评论， 是 我的公开个人资料，太公平了’s fair.
这篇文章的重点是’t to shame her back or go after her or leave rude comments. In fact, I want 您 to leave her alone, though I’我希望她看到这篇文章。这不是’这是世界上见过的第一起身体羞辱事件，它当然赢了’t be the last.
If 您 troll, 您’再弯腰到那个水平。
I want 您 to begin seeing conversations around body shaming like this 清楚地.
上升，我们必须。
[bctt tweet =”Body obsession has got to stop. Period. And it starts with 您. And me.” username=”stupideasypaleo”]
您可以发表意见…
说真的’我的身体很好“not attractive”感谢雷曼女士（自从我很幸运’是住在里面的人，而不是她。
想象一下自我厌恶。
哦等等，我可以。一世’ve lived it.
七，十，二十年前，像这样的评论会’让我陷入了精神上和情绪上的混乱。我在2010年与身体异型症作斗争，以为我的130磅重的身体肥胖，变形…and wrong.
我清楚地记得，在铁人三项季节的高峰期（中图），体重计降至128的低点。瞬间的兴高采烈被绝对的空虚感所取代。我还没有’t “happy.” WTF, that’而不是它应该如何工作。
花了很长时间和大量的工作，我自己才能安然无.。我只好坐在汤里，向前迈进，只向后走，然后再向前走。这条道路上曾经历过许多失败，但如今，’对我来说，很常见，根本不考虑尺寸，脂肪，稀薄，肌肉，口气，皱纹或其他有关我的身体的信息。
我的感觉对我来说更重要…
Strong, capable, 健康y, energized, vibrant, alive.
So really, 我不’别说任何关于我的身体的话’与自己的喜好相匹配。但是我’我很幸运能在另一边。
It’我花了一辈子的时间来不需要别人的意见或认可来支撑我的自我价值。但在这里’s my regret….
我认识的很多女性，并且与aren合作’t there yet.
他们阅读了有害的评论，将其内在化，并相信他们’由于拥有大四头肌或橘皮组织而一文不值（嘿，谢谢你指出这一点…like 我没有’永远不要注意！）或奇怪的鼻子。
这些话成为了他们生命，神经化学物质，肠道菌群的核心…
…具有治愈或使他们生病的能力。
当我启动这个网站时，它纯粹是为了娱乐。但是现在，我意识到除了制定食谱之外，我还有责任，目标和责任。
It’代表妇女，弱势群体，受羞辱和绝望的人们说话。不论出于何种原因都不能仅仅因为自己而看到自己美丽而有价值的女人。
（有时我感觉像The Lorax，只是面部毛发少。）
It’s to help women get 更强 in body, mind, and spirit so they can latch onto the tiniest, most minuscule shred of self-belief that they 是 值得。然后抓地力增强，他们成长，学习并扩展到他们’我一直想成为。
“But, Nobody Can 使 你感觉不好…”
嘿，我’我读过我的拜伦·凯蒂（Byron Katie）和马克·曼森（Mark Manson）的应有份额。我知道了。一世’我对我的反应负责（它’s why I’我对雷曼女士不生气。
但。这是一个巨大的但是。
我们必须停止相信单词不’t matter.
侮辱性，粗鲁，不宜在屏幕上而不是别人之间发表评论’现在的眼睛就像一场恶心的游戏。我们的社交媒体痴迷世界与身体痴迷紧密联系在一起，形成了最怪诞的科学怪人：那些相信自己的话没有任何约束，后果或影响的人。
It’YOLO有点太多，还不够，“嗯，lemme首先考虑一下。 ”
在人类历史上从来没有像现在这样容易写过东西，只是让我们的通知从屏幕上消失后就消失了。键盘勇士已成为角斗士的现代代表，在无休止的文字大战中被淘汰，只有伤口是看不见的。
真人秀电视和大众媒体毫不费力地成为了完美的偷窥狂…now there’s no penalty for spying into 您r neighbor’谈论他们的妻子的小屋’的头发。被追究责任，寻找某人的社会因素’s face, 是 gone.
我读了一本书（浅滩，我认为）关于父母，如果他想取消每周的探望活动，他们会将儿子FaceTime设为祖父母。比起任何文字，纯粹的表情（无论如何，以数字方式）看着他们的脸，看到他们的失望，这都是纯粹的行为。
Would 雷曼女士 say that to me if we were looking each other in the eye? Doubtful.
和我一样’d like to believe I’我无辜的我’m not. (Remember, I’我读过拜伦·凯蒂。）
It’很容易被别人评论’的身体，放下它们，然后闲聊，所以我’我加倍努力以求更好。当我从自己开始时，我只能期望看到世界的变化。
让’s请参见对身体的迷恋…
…a giant distraction.
（向内格哈尔·弗诺尼（Neghar Fonooni）表示的帽子技巧比我以往任何时候都雄辩得多。 她’将会在这里谈论它。)
I’我坦白地厌倦了“we’都是寻找伴侣的生物” excuse. It’找到某人的身体吸引力是一回事。它’s quite another to spend a good portion on 您r waking hours obsessed about 您r own – or someone else’s – body.
Seriously, for one day, I challenge 您 to make a hash mark on a sticky note every time 您 talk – or consume media like trash mags or gossip shows – about someone else’s body.
Better yet, keep track of how many times a day 您 make comments or engage in negative self-talk about 您r own body. Do it, and send me a comment when 您 have a number.
我想知道 …how much 是 body obsession a way to avoid dealing with 您r stuff? What else could 您 do with that time and energy?
如何练习自我保健，早点睡觉，做生意，散步，冒险，与朋友共进午餐，做爱，做饭，种园…我不知道，可能性对我来说似乎是无止境的。
此外，这个ol’ chestnut just won’t die: Bodyweight and 健康 status 是 not mutually causative.
雷曼女士’暗示我的身体不’t “toned” and therefore not “healthy”特别是因为我“overweight” and have “cellulite.”
（奇怪的是，我’m also 男子气概 because I have muscle? Oh, most unholy of trinities! Body fat, 男子气概 muscle, and appearing 超重!)
我可以举很多例子说明“normal”（根据BMI？大声笑）’t synonymous with “health” or vice versa. It’s just common sense.
我们必须停止将体重提高到这种神似的状态，或更糟的是，将其作为一个人的代名词’值得。我们真的那么肤浅而疲惫吗？它’不是全部，要全部结束。
对于像我这样肌肉发达的人来说，’s an even more misleading metric. In case 您 haven’t yet, get rid of 您r goddamn bathroom scale. Now. Go. Throw it in the trash can. I’ll wait.
双重标准是真实的
现在，我从与一生中的男人的对话中得知，身体形象/身体羞耻对他们来说是真实的。它发生了，让他们担心，也伤害了他们。
But I need 您 to get real aware about something right now:
如今，女性对女性的这种羞辱和痴迷感永存。 通过 其他女人）是一种非常真实的内部厌女症形式。
是的，我刚去那儿。
从未有过如此不幸的身材的女人，因为’约占人口的51％。
We’re either too “manly”（帽子提示，雷曼女士），太丰盛，太瘦，太胖，太粗鲁，太放荡，太自以为是，太顺从…我的意思是，它永远不会停止，对吗？
雷曼女士大部分’的评论纯属意见。再次，她’有权使用，尽管它没有’在对话中添加任何有益的东西…只是另一次偷偷摸摸的羞辱。但是对我而言，最令人担忧的部分是结局：
“能够举重并看起来像男人一样’不能使女人与任何事物平等。”
We’关于内化的厌食症，我们必须提高认识…即使在我们自己内部我们必须坚持更高的标准。
To be clear: 我不’举重看起来像男人，像男人，或争取与男人平等。
我举重是因为我喜欢它。
我喜欢感受到对我身体的抵抗力。它使我保持敏锐的头脑并使我专注于当前。
我喜欢完成自己可能做不到的事情的感觉’t think I could.
我喜欢精神，身体和情感上的挑战。
我喜欢它使我充满活力的方式。
我意识到’不适合所有人。并非每个人都喜欢这些东西，那’s fine.
You do 您, dude(tte) 和我’继续做我。无论如何，结果往往会更好。
塑身者，做得更好
就是这样：您的时间和我的时间会变得更好。
使自己和彼此保持更高的标准…
看到自己内在的善，所以我们可以看到我们的姐妹和兄弟间的善…
继续与亲朋好友进行对话…
I’d love for 您 to watch this year’s Women’实力峰会’s free), so 您 can hear more about 是 sues just like this one.
Click here for 您r free ticket to the 2017年女性’s Strength Summit.
有时，唯一的出路是…
…通过尴尬的对话，处理我们自己的东西，还有更多的问题多于答案。
但它’尽管如此，进步。
I hope 您 join us.
如果其他所有方法都失败了，请记住：MYOB。
斯蒂芬
*注：我’ve already been overwhelmed 通过 how many of 您 have said 您’re reading this to or with 您r daughters. I’ve created a PG version 您 can share here. 请继续进行此对话！
立即固定此内容以帮助更改对话
最近，我正在接受一个男人的羞辱评论/问题。我避风港’在5年多的时间内没有看到或交谈过，开始在Facebook上与我聊天，显然决定浏览我的照片。然后，他决定问我一个“真正的问题-您想增加100磅吗？大声笑” now I’我第一个承认我’ve gained weight. It’s something I’m working on 和我t’对我来说，这是一个真正的情感问题，但重量却不超过100磅。所以它燃烧得更多。我不仅对人数感到沮丧，而且对他的想法感到沮丧，他认为他有权说些类似让我感到羞耻的减肥方法？自尊心差？尽管对他的评论仍然感到恐惧，并对其进行了内化和痴迷。我可以’不要停止为这个数字让我感到内，并相信他有权评论或质疑我的身体。因此，感谢您的这篇文章Steph。我们所有人都可以在身体羞耻方面做得更好。适可而止。
出于好奇，我有一段时间回到了您的博客，发现了事实。您在两年半以上的健康和健身之旅中为我提供了帮助。这么多的信息会导致失败和自我丧失，因为它设置了不可能的性能标准。您一直是像我这样的人中最直接，最现实的拥护者。所以，继续传教吧，姐姐！
Yes! Thank 您 for all of this. It’急需的对话。人们需要停止对身体的迷恋，羞辱和审判每个人！！
你摇滚庆祝您在适当的位置将这种评论放在上下文中&值得的观点。我对某个需要为这样的人发表如此评论的人表示同情，因为他是如此明确地致力于她的健康。所以没有帮助。我们需要支持& lift one another up…其他没有帮助。
感谢这篇文章 …作为两个女孩的父亲，和一个刚经历了一年乳腺癌手术的妻子的丈夫，她的身体永远不会一样。我与身体羞耻的敏感性非常相关。我们努力教我们的女孩接受她们的身材，无论她们是什么形状或大小。我还成长于一个功能失调的家庭，这个家庭因任何异常而羞辱所有人，并刻蚀了我们所有人的身体形象问题。作为46岁的男性，我仍然难以接受自己的身体…
让’永远不要沾沾自喜。另外，当我们住在巴黎时，我们被漂亮的衣服和内衣的极瘦女性的形象轰炸。我的妻子是与我的女孩就接受他们的身体进行公开对话的明星。
是!谢谢！坚强的女人无论是在身心上，没有什么比这更强大。一世’像大多数女人一样，我在身体形象上挣扎了多年。一世’最近由于压力和疾病而减肥过多。在我的20岁’s我本该接受减肥。现在在我40岁’目标是通过肌肉和曲线健康增加体重。作为护士，我’我一直对BMI的关注感到沮丧，因为知道世界级的运动员经常属于肥胖的BMI类，这太荒谬了！有力量的美！
感谢您对这篇文章。一世’m 43.我生命中没有一天，也没有一次对自己的外表，身体或外在自我的任何部分感到满意。我从小就不’记得我那时的一天’高度了解我的身体以及我如何讨厌它。我看到年轻时的照片，也可以看到她的美丽，但我可以’现在将其与我自己联系起来。当我丈夫告诉我他以为自己有多美丽时，我听到的只是谎言。一世’m 43，我已经没有时间去爱自己了。这样的帖子让我觉得有一天我可能会到达那里
Hi friend. Time 是 not running out for 您 – or any of us! I’46岁，这些年来我对自己也有同样的想法。我只知道每天，每一分钟都是做出不同决定的新决定，而不是改变生活的决定，而只是现在的决定。 - 时间不多了！！
恭喜您一切’ve说。我想发表评论说，你有很多次’我张贴了自己做电梯等的信息，在这里我想向您称赞您的身体看起来多么惊人和强壮，但是我停下来了，因为我知道 ’不是那个。我不’希望通过将它变成您的外表而成为问题的一部分，尤其是在您提供所有出色的健身和营养启发的情况下。但是有。
当人们有负面的话要说的时候，我所能想到的就是“苦难爱陪伴。”也许一旦他们的头脑正确了，他们就赢了’不要太在意别人在做什么。
喜欢这个！ ??
只是想告诉您，此博客文章非常强大。我是对女性自信心的坚定倡导者，我希望阅读本文的人们能因粗鲁的评论而停止。我也是，有些客户没有’看不到他们的自我价值和美丽。我们需要更多像您这样的人来撰写此类帖子。谢谢！
我什么时候第一次注意到我有脂肪？当我18岁的时候。’10” and around 105 lbs. 那 was my natural and 正常 and not even close to worrying about what I ate weight at the time. 那’s，当我有语气和腹肌时。而且我的大腿后侧有橘皮组织。
现在我’m42。我重150磅。我喜欢这个重量。我有橘皮组织和妊娠纹，腹部皮肤松弛。我没有定调子。没有腹肌。我喜欢我的身体。
You go girl! I agree with everything 您’我在这里说过关于身体羞耻的事。
的确，我们对自己以及我们如何应对个人负责。然而，话语也很重要。他们可以切得更深。人们在互联网上说他们’d永远不敢对那个人说’s face.
这是一个至关重要的问题…I’在我的博客上也写过。感谢您分享如此重要的信息！
是的是一千次是的！感谢您使用您的平台说我’多年来一直在说！顺便说一句，你看起来很棒，我也喜欢举重，所以我觉得你是女孩！！！如果妇女像我知道的那样团结在一起，我们就能做到，那么我们可以改变世界，我真的相信！继续做，因为你太棒了！
斯蒂芬说得很好。当我的女儿2岁时，我开始将锻炼身体作为首要任务–在那之前，我会尽可能地定期跑步，但是我觉得我需要其他东西，这让我感到“stronger”，所以我开始举重–首先是壶铃，然后是杠铃。我爱它–仍然是4年（即使切换到这个脏话，crossfit！）。它使我感到坚强，就像你说的，它向我证明了时间&再说一次，我的能力远不止于我自以为是。我已经有两个儿子，但是有了一个女孩的经历让我觉得我需要能够向她展示如何坚强–不仅在身体上，而且在思想上。我希望像这样的对话能够继续下去，我希望我20年前对自己有这种感觉，但是现在47岁的我已经意识到了这一点’s never too late!
传教的女孩。我们都可以做得更好。
关于体重计：我不知道一年363天的体重…而那两天只是因为我必须在工作中每6个月称重一次。我认为，如果许多妇女可以将秤扔到垃圾桶里，而不再认为这个数字有任何意义，那么他们在心理上会处于更好的位置。它’s an on-going battle…感谢您传播阳性-
您做的很棒。您正在向各地的女性传授力量的真正含义，尽管肌肉可以成为力量的一部分，’比，还有更多！
我25年前开始锻炼。在此之前，我从未涉足健身房或举重。举重和健身的整个世界对我来说都是陌生的，八年来，我一直在寻找一种找到自我的方式“wife/mother” 。一世t took a few sessions, but I found something inside that gym, inside myself, that changed my life.
我忍受了” 您 是 loosing 您r feminity” and “你的手臂太大了！”，而最好的，我的丈夫（现在是X）告诉我，我看起来像RuPaul！
我曾经并且仍然很坚强。我可以在腰部绑上45磅重，做10次引体向上，可以压下自己的体重（最高135磅），并且可以征服世界！
There 是 something about physical strength that gives 您 mental fortitude. When 您 是 strong physically, 您 carry 您rself differently, with confidence. Then people treat 您 differently, with respect, and then, 您r world just gets better as 您r limitations just fall away.
我离开了丈夫，成为TR硕士，营养顾问，并找到了全新的生活！
我们需要互相鼓励，互相建立，并认识到我们的力量是改变生活的伟大礼物。它’不是关于它的外观…..所有关于它的功能！
我们有另一代人来了，我们需要向他们展示路！
我必须回声‘You rock 史蒂芬!’ Thank 您 for this post. It was an emotional read for me. Seeing the previous comments, it’不幸的是，我们中的许多人一生都认为这只是正常行为，我们承受着不断的压力和压力。
我现在也已经43岁了，与一生中的任何时候相比，我对自己的身体感到更加自豪和快乐，但是，我确实经常与那个小声音抗争，‘Try harder!’ if 我不’t feel like I’我能达到我的任何标准’我现在沉迷于。
十几岁的时候，我涉足建模行业，并说那种批评和经验并没有’仅仅根据我身体的属性，就会影响我的头部和对自己的感知（在17岁那年，我5岁’10”115磅。是的，我也有橘皮组织！）二十六年后（又重了25磅），那些毫无安全感的人仍然可以抬起头来！但我不得不说，我’我为自己的体力感到骄傲，并且喜欢看到我一生中从未有过的肌肉张力。
我丈夫爱他现在对我的信心和力量，因为它投射到生活的许多其他方面。我不会在一秒钟内与年轻的自我交换位置，而拥抱我’成为我们以及沿途的旅程。我喜欢强壮的我，而不是成年早期的瘦弱我。
每天的日子可能并不乐观，但是随着我们继续成为踢屁股的女人，并在心理，身体和精神上照顾自己，我们必须互相支持。感谢您的所有优点和健康。对于我们每个人来说，这些事情看起来都不一样。要最近从我的教练那里借来的报价，他也从Redbook杂志借来了报价，‘锻炼不是对所吃东西的惩罚，而是对身体能做的庆祝！’
I’我想起了我母亲之一’的朋友说，当她八十多岁时：“每天早晨，当我起床时，我都会跪下来，感谢上帝，一切仍在进行。” That’实际上，我们应该问自己的身体。它们有功能吗？他们完成工作了吗？无论年龄多大，他们健康吗？’我到达了吗？同时，让’不会在网上发布文章中批评我们不会’没有勇气亲自对某人说；让’不要藏在假名后面，因为我们不’确实有我们信念的勇气。让’对他人的真正斗争表示敬意。
我爱你斯蒂芬！在过去的几年中，我从您那里学到了很多东西，我非常感谢您所做的重要工作。我刚满44岁，皮肤从未感觉好过！我坚强，健康且充满活力，我不在乎秤上说的是什么，甚至不在乎我穿什么尺寸的衣服。我想过充实的生活，我可以在体内做到这一点。我也花了很多年时间试图变小，不开心，当然也没有身体健康。我最近刚开始教练女子足球，而我所做的一半是确保我模仿将帮助她们拥抱自己强大身体的那种行为。谢谢斯蒂芬！你摇滚！
我绝对喜欢这篇文章。作为过去曾因厌食症住院的人，并且仍在努力消除对食物困扰的精神纽带，我与此相关。非常感谢您所说的话。这是开始爱我的身体，而不再讨厌它的灵感，因为它’t lean enough.
Thank 您 史蒂芬 for this. I’我要把这些读给我的儿子们。他们也需要此消息！ ox
大<3 Sarah, and thank 您 for being such a strong voice in this community <3
谢谢！一世’m 56子宫切除术和乳房切除术后，我已经四年没有癌症，而且体重增加了25磅。我应该庆祝没有癌症的部分，但我讨厌25磅的部分。很好的意思是家人和朋友会提出各种解决方案，我花了很多荒唐的钱“solutions” that don’似乎无法触及我的多余体重。也许我需要退后一步，对自己的身体多谢。我将成为您博客的新关注者，并希望听到您的更多信息。再次谢谢你。
嘿，Steff。首先，最重要的是感谢您如此真实，并分享了我的感受和战斗，我受到了极大的启发。多亏了像您这样的人，我的身体很瘦，我的身体一直处于畸形状态，所以世界变得更美好了，因为我不是很弯曲，所以一直觉得自己没有吸引力。我对您的问题是，如何在锻炼计划的同时保持平衡，而又不让身体变形障碍困扰，我如何知道自己是否在不损害自尊和健康的前提下制定了可以实现的，健康的现实目标？
我选择了可以让我发掘自己力量而不是体型的东西<3
谢谢。就在上周，我观看了一个视频，该视频是一名21岁男性，因16岁时发生的单板滑雪事故而四肢瘫痪。‘quadriplegic’s passion reignited’）。我非常感动，因此决定拥抱自己的身体：关节炎的膝盖，神经病，扁平的疤痕（双乳房切除术）和新的白发！我丈夫在20年后和许多事务中离婚，因为（以他自己的话）”你最近看过自己吗？那’s why I cheat”
It took me years to find my own peace and love for myself. Its people like 您 who make this world a better place, one body love at a time. Thank 您 so much. It 是 so much better to love and embrace all of me.
我的运动量来找到伙伴向我发送了一个链接，因为她刚刚读了我写的关于新项目的文章：Chachi Power Project，当她以为我是对的时’d love to read 您rs! Lot’s of parallels 和我’m so inspired 通过 this 文章! Thought 您 might be interested in mine too: http://medium.com/@dannigordon/i-dont-hate-my-body-i-think-it-s-wonderful-21ee4748cfc5
我刚刚开始听您的播客，我想说谢谢您在一个似乎永无止境的消极社区中的积极声音。在整个社会乃至更具体的社会中，健身社区都在不断发布有关什么是健身的冲突信息。“beautiful.”做女人真是太难了。我20岁了’s，我只能想象今天的情况’的少年。特别是知道压力不会’一旦您度过了那段时间，就不要停止。感谢您使用平台传播此类消息。社交媒体可以使用更多此类内容。
当您发布类似内容时，我会喜欢它。它使我流下了眼泪。这是重要的信息…特别是现在，当很多人在谈论“beach body” or “bikini body” season. I’非常感谢您几年前发现了您的网站…您以及这个社区中的许多其他人都像我一样帮助和鼓励’我学会了接受我自己的身体而不去评判别人’. I’我今年很兴奋’s Women’s Strength Summit!
I’m so grateful that 您’re part of it, 切尔西. I love seeing how 您’随着时间的流逝也不断发展壮大。
Thank 您 for posting this. I lost a lot of weight over a couple years after battling obesity on and off since my 30s. I’我已经处于健康状态一年多了，我唯一的困扰是我想更加活跃，但这只是因为我知道久坐’对我的健康不利。
我没有’直到*之后*’d达到了我的目标。我也不得不面对“jokes”关于我如何减轻体重的问题，我只是从那里开始回答，我只是在人们询问时才发现对我有用的东西，所以我不会’不必了解它。
最糟糕的评论来自我认为是好朋友的人，以及所有女性。一个人不懈地坚持了几个月，每次她每周见我时都会说一句话。在我开始回避这些人之后，评论才停止。
去年秋天，有人仍然不得不对我说些什么。她很快就收到消息，我已经听说完了。
It’自从我不得不处理大部分问题以来已经有一年了，当我记得他们的行为时，它仍然会刺痛。所以，是的，文字很伤人… but I’我不确定发布此类垃圾的人是否会认为像此类文章或与他们意见相符的评论甚至适用于他们的口中所言。
感谢PS撰写博客，我’m sure 您’会发现更多有价值的信息来探索该站点。玩得开心！
这篇文章太棒了！非常感谢您分享它，并在您的播客以及“每天更好”中谈论它。我没有’看不到您最初发布的那张美丽而有力的照片的评论，当我在这里阅读时，它让我眼泪汪汪。您在这个社区中的存在以及您通过博客，社交媒体和女性组织带来的积极而启发性的对话’的体力峰会受到极大的赞赏。如果我们想看到世界的变化，就必须从我们开始，您要提醒我们这一点！爱你，爱你所做的一切！ ❤️
That 是 very sweet 玛拉! I apreciate all 您 have said. I wish 您 more power and success in life, Thank 您!
有什么简单的方法可以将其打印为文章格式以与他人共享？谢谢！
嗨，您好…at the moment we don’对于非食谱帖子，有没有照片的打印选项。我能提供的最好的解决方案是复制/粘贴到Word文档中，删除照片并从那里打印。
好。哇。我来吃西兰花汤食谱。一世’我为政治和自我爱而留下。说得好。
玛格丽特嗨，
我不得不说，我认为这是我最喜欢的博客评论’ve ever gotten. Thank 您 so much…you made my day!
因此，就像另一位评论者一样，我来这里寻求食谱灵感并留在政治领域–对话在这里进行。并且，本着对话的精神，我希望增加一些内容。一世’我在一个运动员和瘦弱的女人家庭中长大–堂兄，阿姨，妈妈，姐姐巧妙地羞辱了我。我首先记得我11岁时讨厌自己的身体–但是，老实说，我一直都很瘦（因为我从事过），但是我姐姐却不是。她继承了与我完全不同的身体。我讨厌我的身体– deeply –我还看着她被邻居的孩子，老师，家庭成员欺负。讨厌我的身体，又因为想要瘦弱而感到内，这变成了一个怪异的循环。像一个奇怪的幸存者’感到内.。即使经过了30年的调理，这仍然让我感到惊讶，人们不仅会频繁而且多么容易地判断一个人的身体，并对此发表评论。因此，对于每个努力阻止所有噪音的人–您的内部独白，在社交媒体上胡说八道，在高中时对您说过的话–鼓励别人。把爱和善良摆在那儿，如果不消除消极的绝对束缚，那么就会获得稳定的立足点。人的丑陋是’t something we’我们将永远摆脱，但人类的仁慈也不是。您必须在此处选择要保留的内容。在宇宙中放更多狗屎；宇宙爱汤中更多的光。谢谢，斯蒂芬（Steph）出色，外交和写作，不只是食谱–你的食物和思想都糟透了。
珍妮，你摇滚。非常感谢您抽出宝贵的时间在讨论中添加一些非常有力的想法…you’太神奇了。我对此特别共鸣： “把爱和善良摆在那儿，如果不消除消极的绝对束缚，那么就会获得稳定的立足点。” I appreciate 您 being here <3
你不’t look like a man. You look like a woman with muscles. 那’是社会对待妇女的混乱方式的另一个方面，我们实际上不’不知道有什么坚强的女人喜欢。它’像某个时代的中国人，不知道什么是正常的女人’脚看起来像。它’完全一样的心态。他们想限制你，你没有’t listen, so now it’的惩罚时间。是啊…没有。人们需要克服自己。
Thanks 达娜! Really appreciate 您r thoughts and having 您 stop 通过 the blog <3
你可以’我去了灰尘，但你没有’t. 那’是真正智慧的标志。将自己摆在那里让世界看到更多的勇气。您’re all heart, too. The 完善ly crafted images, air brushed with mega filters for public viewing pleasure will not be remembered. But we will remember how real 您 是. That’是一项持久的遗产，没有人可以下雨游行。如果你需要‘cruel to be kind’, it’是时候检查一下头了。
Thank 您! Appreciate 您r kind words.
I just discovered 您, and this post, this week. I’ve been thinking hard about it for the past two days and how we mess ourselves up, and our daughters up, about body image and weight and how girls/women should look and act. Thank 您 for not letting this go, and demonstrating what strength and conviction 是.
Thank 您 so much 阿利. Thinking about it and committing to having more awareness 是 the first step.
斯蒂芬
我发现了您的网站，这要归功于极好的苏格兰鸡蛋食谱（TY，顺便说一句！）。虽然我’一个男人，你的话题非常重要–特别是这个我妻子是一个坚强的女人，她的身体肯定没有’满足以下定义“perfect”但是她的自信和运动能力吸引了我。我们’我们的健康状况（体重，胆固醇，血压，甲状腺等）都经历了不同的旅程，我们很幸运能够拥有更好的整体健康状况并能每天锻炼。
我们的孩子将被视为“skinny”。他们现在已经成年，我们很高兴他们根据性格而非外表选择朋友。
Please keep up the good work. With 您r permission, I’ll share 您r 文章.
非常感谢
克里斯
克里斯你好…wow, thank 您 so much for adding 您r thoughts to the conversation. 她 sounds extremely fortunate to have a supportive husband like 您, and vice versa…能够在不同的旅程上互相支持却仍然很棒。
I’d be happy for 您 to share with whomever 您 feel needs it. Really appreciate 您 stopping 通过…and I’m glad 您 like the scotch eggs!
拥有兔子牙齿会给身体带来耻辱。在关系中，容貌看起来真的很重要，人们有这种习惯来压低别人或使他们沮丧。
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