在退货之前获得强大计划的最后机会！
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2小时游戏斗地主的想法是否精疲力尽？
你不是一个人。
认为变强意味着每天在健身房花费两个多小时吗？
似乎每个在线用户都拥有精美的健身房会员资格（$$$）或无限制的时间来进行复杂的游戏斗地主。
他们说：“只要遵循这个计划，您就会变得很好。”
问题：您没有时间
世界已经改变。
现在，许多体育馆没有开放...或者容量和时间有限。
或者您没有时间到达那里，因为与社会保持距离的生活是完全不同的：
- 孩子们在家里学习
- 你的工作情况很糟糕
- 就像您自己只花了半个小时
所以你把所有的健身计划都放在一边...
因为您认为如果没有几个小时可以参加游戏斗地主，那么无论如何您都不会取得好的成绩。
你的健康&您的感觉很重要
三年前，我同时感到紧缩。
尽管 在体育馆教练 并经营自己的事业，要争取长时间的游戏斗地主来游戏斗地主的难度越来越大。
但是我知道，定期运动会帮助我感到精力充沛，压力减轻，更加扎根。
除了在健身房工作以外，我没有时间进行2小时的游戏斗地主。
我当然没有时间去谷歌搜索随机游戏斗地主或拖曳YouTube观看视频。
也许您有同样的感觉？
- 您没有时间浪费在搜索游戏斗地主上。
- 否则您会因为健身房关门而无所适从。
- 或者您只想快速游戏斗地主&继续您的一天。
然后我破解了密码...
我使用了多年的力量教练知识， 保持简单。
不再需要八部分训练，每项四个训练。
（谁有时间和脑力？）
简短，简单而切入点。
你知道吗？有效。
我建立了一个游戏斗地主系统，可以在更少的时间内用最少的设备在前廊上进行游戏斗地主。
结果？
我变得更坚强，感到 减轻压力 关于健身的知识，并且除了整天在健身房外，还有更多的时间做其他事情。
因此，我将所有这些放在一起，并与我的社区共享解决方案，因为他们同样感到沮丧...
... 然后起飞了！
世界各地成千上万的人在变得更强壮的同时又抽出时间。双赢！
我今天早上要离开体育馆，几乎松了一口气。结实的结构足以使我不觉得自己挣扎，但又足够灵活以至于我不感到压力要坚持一条路。我只是想再次表示感谢，因为我觉得我第一次有一个可以长期稳定使用的程序。
— Corrina B.
简介...
强大的程序
家庭力量训练计划，包含60个简单，快速，可自定义的游戏斗地主。
非常适合想要在30分钟或更短时间内增强力量的忙碌人士...没有糊涂，没有大惊小怪，没有绒毛！
有了Made Strong Program，您将：
- 简化游戏斗地主并变得更强壮（花更多时间享受自己的生活，亲人和爱好）
- 大幅度地运动，使您变得更强壮，提高稳定性，平衡性和协调性
- 上下调整练习以完全适合您的水平
- 使用多种工具跟踪游戏斗地主
- 不再浪费时间在YouTube和Google上搜索随机游戏斗地主
包括什么...
做强壮的游戏斗地主模板&运动菜单（价值199美元）
使用这60个可重复使用的，完全可自定义的模板创建完美的游戏斗地主。与“运动菜单”（包括100多个运动）一起使用，可以选择适合您的经验水平和设备的运动。
可填写的PDF，Google表格&Excel游戏斗地主日志（价值$ 129）
安排游戏斗地主的更多方法。您将获得预制的Excel和Google表格电子表格，以及可填充，可打印的PDF游戏斗地主日志。
热身，伸展运动技巧（价值99美元）
准备好身体，准备好进行日常游戏斗地主。简短说明这些提示（不要再花一个小时进行热身了！）！包括一个带有很多想法的热身菜单，可以帮助您入门。
恢复最佳实践（价值99美元）
了解如何照顾好自己的身体，以免僵硬或酸痛，以致于不得不休假一周。当您恢复时，您会变得更强壮……这将帮助您正确地做！
当然，它还有奖金！
因为每个人都喜欢额外的礼物...
红利＃1
完整的强大视频库（价值199美元）
100强游戏斗地主程序中的100个视频演示，因此您可以确保自己的技术扎实。包括书面形式的注释和建议，用于修改动作，使之变得更容易或更具有挑战性，使您变得更强大！
奖金＃2
运动 视频辅导系列 （价值$ 99）
获得有关“强身健体计划”中包含的五个主要运动方式的深入指导和线索-包括要避免的最大错误。就像有一个教练陪在你身边。
奖金＃3
坚固的Trello板（价值$ 99）
在这种预制的，彩色编码的Trello板上计划和跟踪所有游戏斗地主。适合喜欢以视觉格式计划所有内容的健身爱好者。
红利＃4
为您做快速&为您做哑铃游戏斗地主 （价值$ 29）
在那些您不想思考的日子里，有22种为您量身定制的游戏斗地主！
5号奖金
出汗训练（价值29美元）
如果您想全力以赴，可以进行14次针对您自己的HIIT短期游戏斗地主。
强大的程序
以下是Made Strong计划所提供的一切：
- 做强壮的游戏斗地主模板& 运动 Menus （价值$ 199）
- 可填写的PDF，Google表格& Excel Workout Logs （价值$ 129）
- 热身，伸展和运动技巧 （价值$ 99）
- 恢复最佳做法 （价值$ 99）
- 红利＃1 完整的强大视频库（价值199美元）
- 奖金＃2 运动 视频辅导系列 （价值$ 99）
- 奖金＃3 坚固的Trello板（价值$ 99）
- 红利＃4 为您做快速&为您做哑铃游戏斗地主（价值29美元）
- 5号奖金 为您量身定做的汗水训练（价值29美元）
总价值= $981
今日价格$ 99
我是Steph Gaudreau！
花一生的前三十年游戏斗地主身体来赚钱&烧掉我的食物让我讨厌每次游戏斗地主的每一分钟。
但是在2010年，我学会了举重和 一切都变了。我探索和欣赏我的身体可以做什么以及感觉如何（不仅是看起来）的旅程已经开始。
从那时起，我成为力量教练，并开始帮助世界各地的女性拥抱自己的身体并拥有自己的力量。我还是《核心4》一书的作者，《听你的身体》播客的主持人，《调教》的创建者。
加入我，您的虚拟力量教练！我迫不及待想要帮助您变得更强壮，热爱自己的身体。
Psssst ... 坚强不会再持续多久了！
这已经是令人惊讶的几年了，Made Strong已帮助成千上万的人简化并学会了热爱力量训练。
但是所有美好的事物都必须结束！
做强即将退休，因此我可以专注于帮助人们摆脱饮食文化的困扰。
这是您消失之前的最后机会！
您的新程序是amazeballs！我喜欢它具有结构性和灵活性。这正是我一直在寻找和需要的东西。
—劳拉（Laura P.）
如果...的话，变坚强适合您
- 您很忙，每周有2-3次的力量训练。
- 您希望游戏斗地主花费约30分钟或更短的时间。
- 您是刚开始进行力量训练的人，不知道如何开始。
- 您的设备或空间有限。
- 你没有钱去花哨的健身房会员。
- 您重视选择，并希望根据自己的水平定制游戏斗地主。
- 您想变得更强壮，更有能力，更自信。
经常问的问题
我进行其他类型的游戏斗地主，但我想添加这些力量游戏斗地主。那可能吗？
每个人都不同，因为除了这些游戏斗地主之外，还可以进行其他类型的健身。我每周做4次巴西柔术和2次强健游戏斗地主。其他人已成功添加了几次HIT会话，骑自行车，跑步等。
强身与您为期12周的基本杠铃计划有何不同？
做强 确实可以与哑铃或壶铃搭配使用。它比灵活得多 基本杠铃 因为您可以为每个会话选择移动方式。 基本杠铃 仅适用于杠铃举重–深蹲，硬拉，肩部推举，卧推，力量挺举等–每种举重，动作和百分比都可以提前设置。
有视频显示动作吗？
是! 做强内部有将近100个视频演示。每个动作都包含有关形式和技术的详细注释，以及使该动作更轻松或更具有挑战性的想法。
我每周需要多少时间进行这些游戏斗地主？
当您每周可以进行2到3次力量训练时，此程序最有效。每次游戏斗地主大约需要30分钟或更短的时间。
我需要哪种设备？
我建议您使用几套哑铃（轻/中，重...适合您）或相应的壶铃。如果您有坚固的长凳或盒子，那就更好了。铃声或TRX很不错，但不是必需的。
退款政策是什么？
由于这是一种数字产品，因此我们不对Made Strong计划提供退款。我们将荣幸地交换商店中的其他商品。
只是想对Made Strong再次大喊大叫。我已经怀孕25周了，刚开始与metcons搏斗，但是Made Strong让我在时间紧缺/无法上课/听着不断变化的身体的那些日子里继续安全游戏斗地主。
凯特琳·B
强大的程序
以下是Made Strong计划所提供的一切：
- 做强壮的游戏斗地主模板& 运动 Menus （价值$ 199）
- 可填写的PDF，Google表格& Excel Workout Logs （价值$ 129）
- 热身，伸展和运动技巧 （价值$ 99）
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- 红利＃1 完整的强大视频库（价值199美元）
- 奖金＃2 运动 视频辅导系列 （价值$ 99）
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- 5号奖金 为您量身定做的汗水训练（价值29美元）
总价值= $981
今日价格$ 99
样品强力游戏斗地主
感言
准备好游戏斗地主&一天过得好吗？
由于社会上的孤立，待在家里以及更多的生活压力，长时间的游戏斗地主和游戏斗地主已无法进行。
忘了在健身房花费数小时，来回开车和进行游戏斗地主，以至于精疲力尽而使您陷入混乱。
坚强将帮助您快速有效地建立力量。
您的身体会感觉良好，并以使您充满活力而不是虚耗的方式运动。
而且，您还有很多时间可以用来关注您最喜欢的人和经历。
我们走吧！
Xo Steph
强大的程序
以下是Made Strong计划所提供的一切：
- 做强壮的游戏斗地主模板& 运动 Menus （价值$ 199）
- 可填写的PDF，Google表格& Excel Workout Logs （价值$ 129）
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- 恢复最佳做法 （价值$ 99）
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- 奖金＃2 运动 视频辅导系列 （价值$ 99）
- 奖金＃3 坚固的Trello板（价值$ 99）
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- 5号奖金 为您量身定做的汗水训练（价值29美元）
总价值= $981
今日价格$ 99
