史蒂芬’s注意：这款柠檬蒜蓉虾和花椰菜大米游戏斗地主由您的夏洛特（Charlotte）提供 干净美食家的自白。我首先在Instagram上遇到了夏洛特（Charlotte），她在那儿每天发布有关美味无麸质餐点的信息。她’绝对的快乐，而我’我很高兴今天与您分享她的游戏斗地主。收起来，夏洛特！
嘿’all! My name is Charlotte, founder of 干净美食家的自白. I am so very excited to be here with all of you! I have always been a huge fan of 史蒂芬.
这个女人真是个坏蛋（感谢夏洛特！），我非常感谢她让我与大家分享这个游戏斗地主。
健康饮食方面，我们许多人面临的最大挑战是保持饮食愉悦。每个人都告诉我：“我的饭菜重复又无聊！”
Well, I’m sure as you guys know, with all the 美味的ness 史蒂芬 provides, it’s easy 和 affordable to create a variety of meals that are healthy 和 美味的.
我一直都是米饭或面食的粉丝（这可以解释我的新生15岁……但我离题了）。因此，我一直在寻找方法来在生活更健康的同时仍然享受我最喜欢的游戏斗地主。
我的花椰菜炒饭配柠檬大蒜虾是满足您所有碳水化合物渴望的完美方式。
史蒂芬’s note: We’在这里将游戏斗地主卡分成两半，因此您绝对可以将虾或花椰菜大米作为单独的游戏斗地主制作。柠檬大蒜虾在凉拌的夏季沙拉上会很棒，咸味和五香花椰菜饭听起来像它’d非常棒，上面放有切成薄片的鸡肉或牛排。
如果虾不是，请尝试这些蛋白质’t your jam:
配料
- 8 盎司 生虾 去皮去脉，尾巴留在
- 1 茶匙 海鲜调味料
- 2 汤匙 鳄梨油
- 2 大蒜丁香 切碎
- 1 汤匙 柠檬汁
- 1 汤匙 切碎的新鲜欧芹
使用说明
- 在一个小碗里，将虾和海鲜调味料放在一起，放在一旁
- 用中火加热大煎锅中的鳄梨油。加入大蒜，炒至香。
- 加入虾并煮至粉红色，经常搅拌约5分钟。
- 加入柠檬汁和新鲜的欧芹并拌匀。
- 从锅中取出虾，放在一旁。
- 对于花椰菜饭，请参见下面的游戏斗地主。
配料
- 2 汤匙 鳄梨油
- 2 大蒜丁香 切碎
- 1 茶匙 新鲜磨碎的姜
- 3 葱 切碎的
- 1 大灯笼椒 种子和切丁
- 1 磅 米饭花椰菜 冷冻还可以
- 2 杯子 切碎的羽衣甘蓝
- 3 汤匙 椰子氨基酸
- 1 茶匙 海盐
- 1/4 茶匙 碎的红辣椒片
使用说明
- 将鳄梨油添加到同一煎锅 你用来做虾，然后把热量调高一点。
- 加入大蒜，姜和葱 去油。经常搅拌1分钟以进行炒菜。
- 加入甜椒，花椰菜，羽衣甘蓝，椰子氨基酸，盐和胡椒粉。
- 炒直到蔬菜变嫩， about 5 to 7 分钟
- 如果需要，可搭配虾，辣酱和额外的椰子氨基酸一起食用。
将此柠檬蒜蓉虾游戏斗地主钉住，以备后用！
虾和米饭可能是我最喜欢的组合，几乎比巧克力好…. almost…
很好，对吧？感谢您的光临！
I am so honored to have been your guest. Thank you 史蒂芬!
甜！！听到这个消息，我感到非常高兴，夏洛特！
很高兴做到这一点！我小时候，妈妈做了类似的菜（蒸粗麦粉一起吃）。这将是一次成功的回归。
太棒了！我希望这能带回您记得的所有口味。
到目前为止最好的全麦餐’做了。老实说，我最好的一餐’取得时期。这是清淡的，但超级美味和馅料。我更喜欢花椰菜米饭烤，所以我在准备和煮虾的时候就将它扔进烤箱，然后按照上面的说明将米饭加入锅中，而不是将生的米饭加入锅中。配上烤西兰花。
那’听到吉尔真高兴。一世’我肯定夏洛特听到您喜欢这个游戏斗地主会很兴奋。
做好了！哇，真棒，轻松。我的孩子喜欢虾。感谢您使古旧变得轻松有趣。
好极了！很高兴听到他们喜欢它！
什么是羽衣甘蓝的好子？我想为一个因血液稀释剂而无法使用羽衣甘蓝或菠菜或任何绿叶蔬菜的朋友做这个。
切成薄片的白菜怎么样？它’也可以不进行替换而将其保留。
关于清洁的任何建议“seafood seasoning” to use?
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我解决了由于MS和其中的治疗引起的抑郁症，它极大地减缓了我的新陈代谢。一世’m not into “woo”根本没有，但是相当好的食物和运动吸引了我的注意力（例如拳击）&普拉提）。大约两周前，我的普拉提老师使我进入了您的网站。我已经是花椰菜饭的面孔了，但从未用鳄梨油或椰子胺煮过。我今天尝试了这个游戏斗地主，我’我是个狂热的粉丝，满口（urp！）。当我进入厨房时，除了烘烤，’s always anyone’s猜猜会发生什么喜剧错误，但是今天确实“stupid, easy.”那谢谢啦！这绝对是守护者。
PS – Peppers don’就像我一样，我可以带或离开羽衣甘蓝（这次我离开了）。您可以代替豌豆吗？
嗨，您好…你当然可以加豌豆’d喜欢。感谢您光临我们的网站！
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