克雷格·齐林斯基（Craig Zielinski）如何使您的力量训练适应月经游戏斗地主–更难杀死电台165

新年快乐，欢迎来到2019年的首场演出！为了庆祝新的一年，我将与我的丈夫Craig Zielinski或“ Z”一起参加，他们在这里与我们谈论女性’力量训练和荷尔蒙。今天，我们回顾了克雷格（Craig）关于女性的讨论’在最近的新西兰祖先健康协会会议上，它的力量和荷尔蒙，对于当今的许多女性来说，这是一个非常重要的问题。

或者，听您喜欢的应用程序： iTunes（Apple播客） | Spotify | 订书机 | 调音 | Google Play | 我心电台

关于克雷格·齐林斯基

我们将深入研究围绕女性力量训练的所有内容，并了解您的基本月经游戏斗地主及其对您在健身房的感觉的影响。克雷格（Craig）将罕见的男性观点带入您的月经游戏斗地主和女性直觉力量训练中。尽管您可能一个月都不能在健身房努力锻炼，但克雷格（Craig）的训练计划旨在使您的训练集中在每个月您可以努力锻炼的时间，并在身体最需要的时候让您休息。

克雷格（Craig）专注于帮助客户在整个28天的游戏斗地主内感受到最好的感觉。做好准备，对Craig在月经游戏斗地主周围设计的5游戏斗地主训练制度进行描述，对Prilepin图进行解释，以及为什么月相可能是更好地了解月经游戏斗地主的关键，还有更多。

如果您厌倦了感到被忽视或对电子表格（而不是现实生活）的训练期望，克雷格（Craig）提供了一种新的更好的方式来使您的训练适应于我们的身体波动，从而更加直观。现在是时候通过提问，分析思考并利用您的身体在告诉您的内容来为力量训练营造积极的氛围。

月经游戏斗地主如何影响您的锻炼方式？在下面的评论中让我们知道！

今天’s Episode

• 从男性的角度出发，进行直观的女性力量训练
• 消除时期内的社会禁忌
• 如何围绕月经游戏斗地主制定训练制度
• 找出在游戏斗地主中不同点应提升的体积
• 为什么月球游戏斗地主可以潜在地用作月经游戏斗地主的启发式方法

节目中提到的资源

• HTK 100：Steph + Z
• HTK 77：Stacy Sims博士
• 处理月经游戏斗地主博客文章
• Strong.af
• 魔法：聚会派战斗

行情

“女性了解自己的骑自行车是极其重要的，男女教练都非常重要，但从我的角度来看，主要是男性，要了解女性骑自行车的状况”（14:10）

“我只是客观地谈论了一个训练游戏斗地主，而且还谈到了女性何时进入月经游戏斗地主，这是围绕它进行锻炼的一种好方法。它’就这么简单。” （17:43）

“我整个谈话的主要基础是月球游戏斗地主，以及月球游戏斗地主如何可能被用作月经游戏斗地主的启发法”（23:30）

“当您开始习惯于以更直观的编程方式进行操作时，您应该承担的负担就会减少（36:22）

Z的照片：Chris Feldmann

加入HTK社区

• 加入 在Facebook上更难杀死俱乐部
• 订阅我的每周新闻 有关新的播客警报等

谢谢收听！现在，这样做…

1. 给我一个评分，并在iTunes上进行评论！
2. 在下面的评论中，让我知道您的共鸣。
3. 将其固定以备后用。