小时候，我清楚地记得Eastfield购物中心的Orange Julius摊位。 （马萨诸塞州斯普林菲尔德…represent!)
如果幸运的话，我们’d当我们在商店里闲逛时，可以订购一种奶油，甜，冰镇的饮料。
但是在我们深入研究食谱之前-我真的很想称呼它 人造范围的游戏斗地主叶斯–我突然意识到您可能不熟悉这种冷冻饮料。
Orange Julius是奶昔，冰沙和果汁之间的混合体。显然，这种混合物是由游戏斗地主叶斯·弗里德（Julius Freed）于1920年代（！）梦，以求的，多年来，这种混合物从其不起眼的加利福尼亚州开始遍布全国。
（我总是说发明某物的重要部分是您经常以自己的名字命名。）
Orange Julius甚至是纽约世界的官方饮品’s Fair in 1964.
徽标最终在1980年代变成了这样，因为这种饮料“devilishly good.”
原来，一看成分，你’ll know that they’非常糟糕。多么合身。
根据OrangeJulius.com，大份量（790毫升或约28盎司）含有106克碳水化合物（101克糖），0克脂肪和0克蛋白质。
我再说一遍：绝对没有蛋白质，没有脂肪和超过100克的糖。那’25茶匙，以防万一’re keeping track.
和成分？
现在，我不’我认为我很多忠实的读者每天都Orange喝橙色游戏斗地主叶斯（Julii？），但是’清醒地看待所谓的状态“healthy”饮料和其他快餐/假食品菜单项。 kes。
那么，这个食谱从何而来？
坦白说，我不得不承认’甚至没有想到多年的橙色游戏斗地主叶斯。
I’d在厨房里到处乱逛，从我切下来用来拍照的柑橘中榨汁。我的思绪开始漂移，就像我经常做的那样’米切碎。
在一个相当标准的单词联想游戏中，我从橘子到橘子游戏斗地主叶斯。然后，我记得即使它们尝起来很美味，它们也对你有多烂。
我该如何复制口味和质地，但使其营养更丰富？
好吧，首先，我用了整个橘子。 （很明显，皮肤剥落了。）那边撞到了纤维。我恰巧有一个摄影遗留的血橙。使用任何可用的橙子。而不是添加糖– 四表格–我改用冷冻香蕉。
我也没有做乳制品。
然后，我通过蛋白粉添加了急需的蛋白…though you could certainly swap it for grass-fed collagen. For 健康 fats, I used a single pastured egg.
如果你 have a dodgy immune system or can’找不到蛋，将其换成约1/4杯全脂椰奶。
然后我把所有的东西都扔了 维他奶 –或使用您拥有的任何功能强大的搅拌机–将其全部搅起。
（旁注：我经常被问到我是否喜欢我的Vitamix。简短的回答是。我’自2010年以来，ve一直使用同一台计算机-实际上，它早于整个网站-并以出色的性能经受了几乎每天的使用。曾经有一次我们不得不订购一个新的水罐，因为有人把汤匙留在里面，它被混合了，使塑料破裂了。除此之外，它’s been bulletproof.)
最终结果–在我的旧备用服务器中使用 玻璃瓶 和 金属吸管 –呈奶油色，冷色，橙黄色，并带有香草味。
它的味道完全像原来的含糖原味那样100％吗’装满毛料？没事一点点地利用您的想象力，您’ll be rewarded.
现在，一句话关于像这样喝卡路里。 （这是糟糕的警察营养师斯蒂芬。）
如果你’重新尝试解决诸如胰岛素抵抗，丢失大量体内脂肪，使食欲/饱腹感恢复正常或改善与食物的关系之类的事情时，我真的建议您不要消耗卡路里。
但是，如果你’re doing well, feeling good, 和 have a 健康 body composition, there’对于偶尔的冰沙，它有更多的自由度。我还是推荐 整个 将水果和蔬菜混合在冰沙中，因为与丢弃果肉的果汁相比，它们增加了纤维含量。
当然，有多种方法可以修改此配方以满足您的需求，所以请尽情享受！
配料
- 2 大橘子 去皮
- 1 香蕉 冷冻的
- 1 堆积一汤匙草食胶原蛋白*或一勺香草蛋白粉
- 1 茶匙 香草精或1个香豆的种子
- 1 生蛋 可选（次级：1/4杯椰奶）
使用说明
- 将所有成分装入Vitamix等功能强大的搅拌机中。
- 高速混合直至光滑，约30秒。立即投放。
食谱笔记
*我建议 重要蛋白质草饲胶原蛋白.
将此健康橙色游戏斗地主叶斯食谱钉住，以备后用！
牛肉明胶可以代替乳清/胶原蛋白吗？
No…it’因为混合物很冷，会变得很团块。
谢谢斯蒂芬。周末愉快？
我小时候曾经喜欢在购物中心买到橘子游戏斗地主叶斯（Orange Julius），现在那些食材使我感到畏缩！能够’等不及尝试这个食谱！
甜！！听到这个消息超级高兴，布列塔尼！
很好吃，斯蒂芬！
hoo！很高兴听到LindaðŸ™，
这很棒！一世’我要尝试一下。有一天，我因偶然的事故制作了自己的人造草莓游戏斗地主叶斯食谱。你应该试试！ 1整个橙子（当然是去皮的），75克草莓（I’每次都使用相同的马stickler：P）1茶匙香草精，1滴橙子精油（不是必需的，但味道鲜美），如果您的橙子是干的或小的一面，则需要约2-3汤匙的水。我不’不要添加甜味剂，但它会’倒入1茶匙枫糖浆，混合即可享用。这是我吃过的最接近游戏斗地主叶斯的酒！告诉我，您将尝试！你赢了’不会失望ðŸ〜‰
甜！！杰基真高兴听到这个消息！
I’我是Paleo的新手（第一周），我所读到的所有内容都告诉我没有高糖水果等。您有机会在此饮料中贴上净碳水化合物吗？
你在哪里看书？水果不是’t bad.
I’抱歉，我不提供宏观或卡路里计数。如果您必须知道，则可以尝试使用MyFitnessPal之类的东西。更好的是，多吃点水果，全天放松身心。只需专注于吃真正的食物，直到您开始掌握这种饮食方式。
我第一次有橙红的朱丽叶，我得看它的制作过程。我对搅拌机中倒入的糖量感到非常惊讶！真是疯了。不能’不要相信。这是在预包装体验之前进行的，是在观看的同时制作的。
很疯狂吧？
今天，我用一个小香蕉，一些菠萝和去皮的橘子制成了冰沙。总共是2份水果，这是我当天在水果中所吃的。我混入一些发芽的，不加糖的杏仁奶（Malk品牌，捏起来真是太棒了），撒上一些肉桂粉，然后加入约1/3茶匙的新鲜磨碎的姜汁。我将其混合在一起，尝起来像橙游戏斗地主叶斯。唐’问我如何，因为我拥有所有这些多余的成分，但是确实如此。唯一缺少的是鸡蛋。下次我可以尝试添加1个生鸡蛋。
很高兴为您解决了！
调整会员资格
想要食物自由吗？