快来看看我的日常必需品！
人们问我的最常见问题之一是我的日常工作是什么样的。在这篇文章中，我’我分享了我的典型日子 Puori日常必需品.
早晨：起床的时间& Go
尽管我在南加州度过了悠闲时光，但我还是在东北长大。这意味着当早晨到来时，我喜欢起床去！
上午6:00
我自然很早就醒来，通常是在5:30和6:00之间。有一次，我’首先，我先喝16盎司过滤水加柠檬-必须开始补水-然后是冷冲泡咖啡。我检查电子邮件。然后，大多数早晨，我’在巴西柔术课的门口。
7:00 AM
It’是时候去北京！我喜欢一天早上上完课。而且，我总是以 Puori PW1蛋白 加椰子水。 （黑巧克力是我的最爱。）由于我每周锻炼五至六次，因此锻炼后的蛋白质奶昔可帮助我保持恢复状态。
9:00 AM
现在，我’m home and it’是时候洗个澡，吃点早餐了。大多数时候，我会把晚餐吃的剩菜加热起来做早餐。或者，我’用自制的骨汤，剩余的鸡肉，蔬菜和藜麦快速煮汤。而且我经常会提供一份发酵蔬菜，以备不时之需。
10:00 AM
现在它’是时候上班了。一世’我已经为自己工作了五年多，每天看起来都有些不同。我可能会录制一个播客，在博客上发表文章，撰写时事通讯，拍摄食谱，当然，还会在社交媒体上发帖。通常’是这些东西的结合。一世’通常会一直工作到下午1点或下午2点’是时候停下来吃午饭了。
下午：绑松散的结局
下午2:00
现在它’该吃午饭了！我喜欢把绿色的思慕雪放在一起，再加上一面素蛋白，再加一点素菜。或者，我可能会用大量的蔬菜制作金枪鱼色拉。我通常会服用 Puori SB3合生元 和我一起吃饭
我经常’我会坐在外面吃饭，因为如果我’我不介意，我在进餐时沉迷于检查社交媒体。 ＃工作正在进行中
3:00 PM
现在它’是时候多做一些工作了。一世’再次检查我的Facebook群组和社交媒体，回复电子邮件，并进行客户签到。我最好的创作时间是在早上，所以我省去了要求较低的任务，直到下午。通常，我’将一直工作到下午6:00左右。
有时候我’如果我没有的话，我会弹出门廊进行快速的强壮锻炼’早上去北京。
晚上：放松
下午6:00
晚餐时间吃均衡的蛋白质，碳水化合物（包括蔬菜）和健康脂肪。太阳下山时，我还戴了琥珀色的眼镜，以减少周围的蓝光。 （电子设备发出的蓝光会干扰褪黑激素的产生，从而影响睡眠。）
下午7时00
现在它’是时候放松一下了。我可能会看Netflix，阅读，喝茶或听歌唱冥想。一世’我不是早上的禅修者，而我’我发现晚上对我来说最合适。
9:00 PM
现在，我’我准备睡觉了。一世’我是一个巨大的习惯动物，我相信一贯的就寝习惯为安息的睡眠奠定了基础。
首先，我把我的 Puori 3日常必需品。我喜欢这种方便的，多合一的小包，每天提供一份Puori’s:
- O3超纯鱼油（Omega-3s的重要来源），
- M3镁+锌+ B6混合物，以及
- D3维生素D。
每包“日常必需品”都为我提供了关键营养素，可支持抗炎，免疫系统，肌肉恢复等。另外，他们的M3镁可以让我睡前感到超级放松和平静。而且，我喜欢旅行时如何轻松将小包丢进随身携带的包中。
我个人晚上服用镁可带来放松效果，而其他人则因为习惯而被卡住了。从营养的角度来看，考虑将维生素D靠近含脂肪的膳食，因为它含有脂肪’脂溶性维生素。
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接下来，我要最后整理厨房。然后’是时候刷牙并上床睡觉了。有时我读，有时’s just lights out.
我希望你’我的日常工作很愉快。感谢您的关注！
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