摆脱游戏斗地主与莎拉德弗朗切斯科医生– 斯蒂芬·高德劳

游戏斗地主是许多人经常应对的事情，尤其是我们这些非常敏感的人。通常，将放松技术，治疗和调停的相同组合描绘为唯一的选择，但是还有另一种方法。萨拉·德·弗朗西斯科博士是一位根本原因自然疗法医生，他可以帮助人们发现根本原因，以便他们可以恢复自己的力量，重建自己的健康状况，并使自己的未来变得最充实。

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了解身体的相互联系

今天，Sara博士在这里讨论与游戏斗地主症和HSP相关的一切，并从多因素角度为您提供解决游戏斗地主症的工具。即使您不认同自己是一个非常敏感的人，Sara博士也拥有丰富的知识，并以独特的视角揭示了与游戏斗地主相关的一切。从肠胃到饮食和压力水平，一切都可能会影响您的游戏斗地主感，而在Sara博士的帮助下，您可以开始了解身体的内在联系，并找到问题的根源

如果您不知道如何处理游戏斗地主，但想避免在我们的社会中长期存在的受害者心理，Sara博士的秘诀将帮助您在游戏斗地主中壮成长，并尊重您独特的神经病学，以继续前进并利用能帮助自己的工具你感觉最好。通过消除游戏斗地主的耻辱感，并为您提供了解身体所需的知识，您可以开始日渐兴旺。

游戏斗地主不是遗传彩票，您可以采取一些措施来减轻症状并创造更健康的大脑环境。您准备好通过Sara易于实施的生活方式提示来恢复对身体的控制吗？在下面的评论中与我们分享您的想法。

今天’s Episode

引起游戏斗地主和其他慢性炎症的最大问题（11:50）
如何停止加强消极情绪并实践新的思想和行动（19:02）
您可以做些什么来让自己更加扎根并做自己喜欢的事情（23:50）
在尊重神经型的同时作为高度敏感的人蓬勃发展的提示（26:10）
您可以支撑身体并为自己奠定健康基础的方式（28:42）

节目中提到的资源

行情

“通过解决身体和大脑中正在发生的一些失衡，您可以真正改变您的游戏斗地主倾向。这确实消除了您在基因蓝图中可能出现的任何游戏斗地主倾向。” （8:01）

“有太多的女性觉得自己很失败，但实际上，选择的局限性是使他们失败的原因。” （11:47）

“感到难过并花点时间让您感到沮丧的事情是可以的，但是留在那个地方对您自己是有害的。” （15:23）

“知道自己是HSP，就应该像是超级英雄服装的披肩一样。” （26:48）

“当然，我们需要拥有健康的神经递质，但拥有健康的神经递质的关键在于拥有坚实的消化基础，降低炎症，确保我们拥有正确的营养，确保我们有足够的蛋白质并真正管理我们的健康。强调。” （32:26）

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摆脱游戏斗地主与莎拉德弗朗切斯科医生FULL TRANSCRIPT

史蒂芬

这是“听听身体”播客的第276集。今天’s show, I’我欢迎自然疗法医生Sarah Defrancesco博士。我们’重新谈论游戏斗地主和高度敏感的人。 Harder To Kill Radio的下一个发展在这里。欢迎来到“聆听您的身体”播客。在这个节目中，我们’将探索身心健康的交集，并帮助您更直观地恢复饮食和运动的能力。听到你的身体’信号，并更加信任自己。一世’m 斯蒂芬·高德劳，经认证的直觉饮食顾问，营养治疗从业人员和力量教练。在此播客上。您可以期望听到专家来宾访谈和单独聊天，这将帮助您通过食物运动和身体加深对您的信任。请记住点击订阅按钮，并与您的朋友和亲人分享此播客。现在，进入节目。嘿，非常感谢您今天加入我的播客。我真的很感激我真的很感激您能抽出一些时间陪伴我，无论我的客人是谁还是我独自在麦克风上度过。这真的意味着一吨。如果你没有’尚未，请点击您的播客应用上的订阅按钮。所以今天’这个节目是与我的一位好朋友Sarah DeFrancesco博士一起表演的。她是俄勒冈州波特兰市的一名自然疗法医生，她也从事虚拟工作，专门研究高度敏感人群的游戏斗地主症解决方案。今天她’将我们带入那个世界。我们正在谈论如何将高灵敏度视为一种超级大国，如何在自己中进行培养，以及如何从多因素的角度来解决游戏斗地主症。所以，我希望你’今天一定会很有趣。即使您没有碰巧被识别为高度敏感的人或具有特定特征，我也知道您’ll find 萨拉博士 h’的观点和她分享的东西非常有价值。当然，如果它’这不是您要处理的事情，如果您有一个亲人来管理，那么与他们分享这可能是一个不错的播客。在我们今天开始之前，请记住加入我的“听听您的身体”时事通讯。这是我发出的东西。它具有教学指导思想和有关直观饮食，身体中立的身体形象的可行内容，以及本播客涵盖的许多主题，您可以在 stephgaudreau.com/LTYB 您知道，我职业上为自己做过的最好的事情之一就是让自己参加了营养疗法协会NTP计划，我在2018年做到了。与人打交道’从真正的生物个体方法获得的营养，从一系列的营养策略，包括如何正确准备食物，如何恢复体内平衡，如何包括情绪健康，环境的作用，睡眠，运动，压力，所有这些都是如此强大，对我听取身体的能力和对人们进行指导的能力如此重要’就像。 MTA是今天的赞助商’的节目，如果您愿意，我想鼓励您’我一直想知道他们的程序是什么样的’在通过动机性面试来学习您的临床和实践技能方面，您将学习到能够与人们合作的一切知识，从生物个体的营养学方法出发，访问他们的网站Nutritional.com。’在我的演出记录中也提供了一个链接，您可以将其检出。而且，如果您想听听我在营养疗法方面所做的那集，请继续收听第188集。他们的注册现已开放，席位很快就会满额。因此，请访问营养疗法通讯以了解更多信息。当然，如果您加入，请不要’别忘了在您的申请中提及我的名字。萨拉博士，非常感谢您今天加入我的行列。

萨拉博士

I’我很高兴来到这里。特别是随着播客的新发展，我非常喜欢它。关于聆听您的身体，我们只是有很多有趣的东西要深入研究。

史蒂芬
我们确实做到了。我很激动，我们’能够为亲爱的听众做到这一点。我和萨拉博士相识已有五年，六年，五年或六年。是啊。是的就像我们不穿’不能经常经常见面。但是每当我见到你时，就像’米包裹着温暖的拥抱。我只感谢您这么多的人。因此，我非常感谢您今天与我们在一起。和我们’再说一遍，我的意思是，我们有很多可以谈论的东西，但我希望我们能为某些我们可以做的事情铺平道路’再来谈谈游戏斗地主，消化等问题，我们’再说说HSP的一些东西 ’和同情心。您的直觉如此之多。你知道为什么？这是一个调查问题。我觉得您如何开始一个话题？很好。但是，是的，您知道，我认为这对于像这样的人来说可能会有所帮助，我们现在听说世界上的游戏斗地主对您有什么麻烦？当您这么做时，为什么这与您的观点和方法不一致呢？’与您的患者一起工作？

萨拉博士
是的是的因此，我们确实有很多要讲的内容。而且’s like, it’s okay because it’全部连接。我认为’我们今天要分享的是，所有这些东西都是相互联系的，即使它们看起来可能不一样。而我所看到的最大的游戏斗地主不是游戏斗地主本身。它’实际上，您知道有关游戏斗地主的信息是，人们被告知这是他们一生中仅需处理的事情。那个’基本上，这是他们不幸的遗传命运。然后’完全不正确，它’真的很麻烦，因为它使人们甚至无法相信那里’是他们在那里的答案。所以，你知道，你可以’如果你不去寻找答案或解决方案 ’t believe it’可能的。而且，您知道，是的，有一些遗传因素助长了游戏斗地主症。这样’当您可能看到游戏斗地主症在一个家庭中流传了’家庭中可能会出现游戏斗地主的其他原因。我们对身体在应对生活方式，营养，压力，压力方面所知不多的事情是，通过解决身体和大脑中某些不平衡现象，您可以真正改变自己的游戏斗地主倾向。这确实消除了您在遗传学蓝图中可能出现的游戏斗地主倾向。

史蒂芬
我觉得’希望对人们而言，这将使我们大开眼界，因为我们正在空谈。就像我说的那样，这是一个很大的作品，’从字面上我是坐在我的客厅里，而你’重新坐在您的客厅里，但是您知道，我们正在谈论的是露天广播。是的，尤其是这样的游戏斗地主，例如在高度敏感的人和/或同情心中，因为我们知道同情特质可以与HSP重叠’太多了，就像对我来说有点可悲，’就像，哦，不，我有这个。真伤心您所知道的一切，例如，我将如何应对？我了解这一点，但我也觉得您来自一个截然不同的角度，那就是，您知道我们如何帮助那些拥有这三样东西的人，而不是像现在这样把它当作一句话来考虑。知道，我不知道’我还不知道你，但是当我得知自己是HSP时，我就像放心了。

萨拉博士
是的，完全是。就像，哦，这很有道理。一世’m not crazy

史蒂芬
I’我不是疯子，但是那边’就是这样。我感觉就像是双面的，就像双面剑一样。对于某些人’重新喜欢，好吧，该死。怎么办？是的，现在我’ve got this thing.

萨拉博士
是的所以，首先，我想，就像我对那些也许正在听这个音乐的人，也许在那个空间中的人们的感觉一样。就像，我有游戏斗地主。我不’不知道如何处理它，或者HSP高度敏感的人以及我们之间两者之间巨大而巨大的重叠’我会去一点。因此，我确实了解在那里并像是，我只是需要人们了解这对我来说是多么痛苦，因为我不’不明白，我感到孤独。我觉得’在我们看到很多像聚会一样的地方，您知道模因只是表达每天面对游戏斗地主的生活有多困难。但是，如果我们想到达任何地方，就必须越过那个地方，因为如果我们专注于问题及其困难，那么我们就不会’没有机会或时间和空间专注于解决方案。而且因为在传统医学中，游戏斗地主被视为是一种暂时的’生活中发生的事情就像压力源一样’引起游戏斗地主，或者’根据您的遗传学被视为医疗状况，然后您’告诉好吧，很好的方法是放松技术，疗法和药物治疗。那些从事我的事业的妇女，尝试了所有这些事情，但都失败了，然后，他们觉得自己像个失败者，并且觉得自己’re stuck. And that’我想，为什么有那么多人被困在那个地方。喜欢，你知道你’re like, I don’不知道该怎么办。因此，我所能做的就是感觉到我的痛苦。

我明白了，因为我去过那里我住了五年，以前我经常有游戏斗地主和惊恐发作，而我没有 ’不再了。因此，我有生命的证据证明这是可能的，我的患者也是如此。所以，您知道，我们怎么做呢？我认为，首先，我们不得不说，我们必须推翻这个古老的故事：放松技术，疗法和药物是您唯一的选择。现在，如果这对您有用，那就太好了。我喜欢它。你做你，但是在那里’如此多的女人觉得自己失败了，但实际上，选择的局限性在于’使他们失败。然后’我们今天想真正交谈的人，说，嘿，像那里’您可以做很多事情。因此，您知道，就进入我认为会引起游戏斗地主的一些最大问题。他们’导致许多其他慢性炎症性疾病的原因相同。所以他们’如发炎。现在在那里’在那儿要拆箱很多。我知道很多炎症来自哪里，是人们不愿消化的肠道炎症和慢性感染。’例如，我们不知道他们患有幽闭恐惧症是每个人肠道中都有的正常细菌。但是当它’s overgrown, it’已知会引起游戏斗地主，抑郁，甚至导致严重的大脑健康问题，例如精神分裂症和躁郁症甚至癫痫发作。因此，您知道，我们必须停止像这样的古老故事，这是您的三个选择，如果不能’为你工作太糟糕了。我的意思是，很多女人进来，她们告诉我，我的医生只是继续增加我的药物治疗，或者我们一直在尝试不同的药物，例如，’我只是没有感觉到我想要的感觉，或者你知道，你要么’根本不工作，或者’只是不工作，你知道他们喜欢’一直都有突破性的游戏斗地主。所以，你知道’一个问题。另一个巨大的问题是，我在您进行的高度敏感的个人测验中看到了这一点，我们可以将其链接到人们想要检查的地方。是的那里’发生了很多血糖问题。这种血糖是由不良睡眠，血糖，失衡，游戏斗地主以及不良睡眠等恶性循环驱动的，然后再重新开始睡眠。而且，您知道，是的，我们当然需要以这种方式解决营养问题和平衡血糖的问题，但造成这种恶性循环的最大原因之一就是压力过大。因此，您知道，当我们承受高压力时，皮质醇会增加血糖，并且您知道，即使您已经与医生进行了血液检查，并且空腹血糖的葡萄糖值也正常，这通常是正常的，全天都会有波动，而不仅仅是根据您的情况’重新进食，但要根据您的压力水平。这就是’推动了很多事情。因此，只有两件事会产生重大影响。您知道，当我们处理那些真正使整个事情震惊的事情时，就像您所知道的，遗传命运的故事从水里流下来。

史蒂芬
那’超级有帮助。回到刚才我说的一件事，以便澄清’让人不高兴。我不’t mean that they’再像一个正在学习他们的人’你知道，他们正在处理自己的游戏斗地主，因为他们是高度敏感的人，就像你一样，感觉像你’re it’就像是充满活力的能量，我们像这样谈论能量的主导能量就是我所看到并感觉到的那种主导能量，就像在集体中，甚至是正在教这个的人们一样，’s just like, it’真是可悲的能量。我完全…

萨拉博士
我完全是说’一种心态。喜欢它’受害者的心态。感到难过并花时间使您感到沮丧的事情也可以。但是，呆在自己的地方对自己不利，对吗？我想，因为游戏斗地主被误解了，所以你知道’驱使人们感觉在那里 ’什么也做不了。当你感觉在那里’你无能为力’重新成为受害者。而且’这不是人们自己在做错事。它’是您所知道的我们的社会，这个想法及其长期存在’你知道什么是独特的’称为精神健康障碍，我完全不同意该标签。经验。游戏斗地主或抑郁与在浴室中腹泻无异，是一种健康状况，可以改善。我们需要消除那些事情的污名。所以我也认为’这就是为什么人们会感到绝望的原因。我的意思是，我可以为自己说话，而且，当我感到游戏斗地主和惊恐发作时，我的很多患者都经历过这种情况，我感到非常羞耻。我感到很孤单。我以为我快疯了。而且，您知道，您希望寻求帮助，以及大部分’在那里告诉你，你知道，你患有精神疾病，你’re different and it’总是会这样。所以，你知道，我想就像人们在团结一致，就像，你知道，这条信息请理解我，因为我与众不同。当您知道什么时，我建议的是’s How you’re unique, but let’s使您前进，用自己的工具来感觉最好，成为自己真正的独特自我。因为我所看到的，尤其是游戏斗地主症，是您知道的，患有游戏斗地主症的人是如此的自然直觉和天生的同情心，而且其中许多人都有一种神经型，您知道，它是高敏感性的，或者在研究中，’称为感觉处理敏感性。它’s not a disease, it’s not a symptom. It’s just a normal, it’是正常的差异。而且，您知道，这里的问题是我们’如此专注于您所知道的遗传命运’这是您的问题，而不是说您太厉害了，我知道您会感到有点不适，因为当您的大脑处于营养不良状态时，炎。

当作为压力荷尔蒙的皮质醇到处都是，因为您的血糖很古怪，您能补充吗？’会有点疯狂吗？然后’实际上是正常的反应。就像这样，我们希望将人们带到一个他们可以去的地方，就像我现在这样处理炎症和压力一样，你知道吗？’就像一个骄傲的人，您知道，一个没有忧虑的人，也许您具有很高的敏感度，现在您可以享受所有令人敬畏的好处，而不必面对挑战。所以我认为’就像，归结为它’就像，是的，存在挑战，但是您可以克服挑战。所以让’专注于解决方案，而不是挑战，如果我们又回到为什么这次对话如此重要的原因是，因为您知道，您越执行某种想法或某种行动，是否’■您知道，早上起床并直接转到手机上，或者是否’就像当您谈论自己的游戏斗地主时，您就羞愧地谈论它。像那样’加强这个想法，直到对您如此真实。您’走过去的解决方案。因此，我们不得不撤消我们必须以不同的方式来实践，以不同的方式来实践的想法。然后，这些动作实际上会创建新的神经通路，从而创造新的健康水平，创造新的思想处理水平，并为您自己的身体和情绪带来新的舒适感。这为您打开了所有可能的门，无论那’健康，财务，工作上的成功，你知道，保持开放并对家人充满爱心。所以我认为’s like that’s what’就像，我们只需要让人们知道他们在生活中就有可能性，就可以知道当前的社会规范，而当前的传统模式则将所有这些都关闭了，我们必须将这些门打开并将其通风出去。就像，你知道，让春天的空气，随着我们进入这里的三月，

史蒂芬
是的，绝对。你知道，我’我很高兴您提出了所有建议，因为在开始录音之前，我们也在交谈，喜欢为我露面的塔罗牌是八把剑，就像我’我自己在监狱里做的’就像，从字面上看，我随时都可以解决这个问题。那里’我看到的这种非常有趣的动态就像是，哦，这就是我拥有的，对我或我，你知道，如果你走得这么远，说我是对的，那么我就变得更加坚定，但是我拥有知道，这是一种高度敏感的神经型钟

萨拉博士
我三个月前收养的一只急躁的急救犬，所以我们’听起来会很甜蜜。

史蒂芬

但是，你知道，它到了那个点，你感觉就像，好吧，所以对我来说，我就像，圣屎，好吧，我’我并不疯狂’我经历了人生的第35年，’m not just nuts, but then also that that label can become really constraining. Right? And 我觉得’比你还差’re saying, like you’d变得如此沉重，变得如此沉重，就像这就是标签，这就是该标签的能量。如果我让它定义了我生活中的每件事，那它就会从’就像是启发人一样，在帮助我围绕特定事物在这个宇宙中寻找解决方案方面可能会有所帮助，而现在这正是我所拥有的，我所拥有的，我能做到的’t escape it.

萨拉博士

完全。所以，你知道，首先我认为我们必须像语言一样处理。这就是我’我一直在积极地尝试去训练自己和重新忍耐，我实际上是从乔·迪斯皮扎（Joe Dispenza）博士那里学到的，他非常了不起，一定要检查一下。你知道，与其说我没有这个，不如说我有这个，当我们’重新谈论健康知识，这可能会有所帮助，因为我认为您拥有此播客的主要原因之一就是谈论，知道，’不只是你的身体，对不对？您’不只是您的营养或食物’re eating, you’不仅如此，对吗？所以我们必须注意我们的语言，因为当我们像我这样承诺时，’只是将其驱动得更深，我们就像在那种思维中巩固了我们的能量。然后，您知道，整体而言，您知道我是什么，所以，就像我刚开始真正查看某些信息时一样，我只是将我赶走了’就像高度敏感的人一样感觉处理的灵敏度很多，好吧，好吧，如果您’像你一样高度敏感’我们将不得不避免某些情况，并且，你知道，在谈论那件事时，’可以而且，那’s totally it is, it’完全可以。我的意思是，我一直告诉我的病人，例如’感觉不好’可以取消计划，给予自己许可并仅在您’感觉很棒。但是那’在我们的上下文中’重新帮助他们感觉很棒。所以我认为’就像很多回避建议一样，这可能是您刚开始旅途时需要做的。但是我希望看到对话更多地转向“好吧”，我们该怎么办，以便您可以更加扎根，以便您仍然可以执行您真正想要做的事情。我在高灵敏度测验中所看到的，就像我现在所看到的那样，这是我们目前所说的最佳指标，例如，您是高度敏感还是不是？你知道我’m reading this and I’嗯，听起来好像血糖不平衡。这听起来像皮质醇含量高，而听起来像炎症。所以我想说清楚一点’我不以任何方式说我们不应该认真对待这一点。我的意思是我’一个非常敏感的人。而且’实际上让我真正意识到这一点是因为’就像，哦，好吧，好了，我现在知道我的大脑了。现在，但问题是，我将如何处理？对。所以，嗯，你知道的，我希望我们将来会看到，这是我’我正在调查，希望很快能分享更多。您知道，在关于高度敏感的人的研究中，感觉处理的敏感性’重新看一个人的MRI’相对于高度敏感的人，或具有DD的人与高度敏感的人，不是高度敏感。所以他们确实看到那里’这些脑部MRI的差异，但没有人’看得好，高敏感性人群中常见的营养缺乏症是什么？炎性诱因是什么？或像是创伤，或者您知道，情感创伤在高敏感性人群中很常见？因此，我认为就像游戏斗地主一样，高灵敏度，很多信息都可以，好吧，好吧，这就是。所以在这里’如何消除和避免一些挑战。和我’d喜欢在上面翻转脚本，然后说：“好吧，我们如何弄清楚您能做些什么，以便您能作为一个高度敏感的人感到自己的最好和as壮成长，并且仍然尊重神经型。

因为人们具有很高的敏感度，所以他们实际上处理信息的方式有所不同。他们’更具有同理心，他们正在吸收其他人忽视的各种社交线索。和他们’重新收集各种信息，他们很容易感到超载。所以知道你 ’HSP应该是这样，您刚刚获得了超级英雄服装的披风。就像应该这样，哦，天哪，这太神奇了。我只需要弄清楚如何才能正确地成长，每个超级英雄都有这个故事，就在哪里’就像他们找到了你的力量而他们没有’不知道如何使用它’一团糟，他们无意间炸毁了东西。但是他们弄清楚了，对。然后’这就是为什么HSP也是如此。所以我不’不想让任何人感到被挫败。我希望人们能从中获得力量。因此，我认为我们需要更多的声音，以及更多有关如何成为HSP的信息。

史蒂芬

嗯是的我喜欢您提供的类比，因为我知道您有多喜欢超级英雄电影。
如此痴迷？是的是的。我们’我们之间有很多关于我们的对话’重新看电影。我喜欢那个。我喜欢那场集会的呐喊。我认为它’是如此的重要，您也描述了我每天要经历的许多事情，我知道我必须限制我实际上与人交谈的次数，因为整日交谈对我来说真的很难。一世’m always I’我永远和Z说话，说，你闻到了吗？是。和他’s like, I don’t know what you’重新谈论。而且’太疯狂了。但您知道，您为我们提供了一些非常好的探索途径，您知道我们如何提供支持？您知道吗，我们是否可以利用营养或其他东西，或者至少开始收集有关可以帮助您的更多信息，我们’重新谈论炎症。我的意思是’s got stuff I’m sure they’就像您可以给我们一些提示或一些人们可以开始进行调查的提示或事情一样，可以帮助支撑他们的身体，因为他们知道，他们的身体具有很高的敏感性，其中一些可能是什么？

萨拉博士
绝对。所以，您知道，我的理解方式就像建立健康基础一样，是当我们首先进行消化时，’自然会改善我们的营养，因为它’可以解决吸收不良及其带来的任何问题’还可以改善折痕或抵抗力。所以我认为’就像不处理消化，我们’真的在桌子上留下了很多东西。和我们’不要采取必要的步骤来对营养和免疫力做出有意义的改善。像那里’很多人已经在节食，他们没有’当然，我们不需要减少食物。而且，他们可能不需要做很多改变，而只是需要改善消化。因此，在我的诊所中，我们进行消化测试，我经常发现诸如细菌，寄生虫，酵母菌等慢性感染。因此，我们必须解决这个问题，并且要以多种方式消除大量的炎症和压力。它’这也是可能导致血糖失衡的大问题，因为肠道虫子，他们喜欢偷东西，例如铁，他们喜欢偷蛋白质，因此会引起血糖问题。血糖问题可能会导致皮质醇含量高的肾上腺问题。因此，您一定要解决消化问题，平衡血糖，获得良好的睡眠。而且，当然，特别是在高灵敏度的情况下，’我很想知道有多少高灵敏度的人经常出现肾上腺问题和皮质醇水平高，我不知道’t think that’是已经被研究过的东西。然后，这就是 ’要导致大脑健康，大脑需要正确的营养，需要正确的刺激。所以这就是我们可以说的，嘿，您知道关闭新闻，或者只是关闭新闻。

而且，只有当您’要去做一些喜欢的事情’对你感觉很好。并要真正注意您的注意力在哪里，因为您’只是一直与人们闲逛，就像你知道，世界末日播报，那么你’我会认为’s reality, and it’可能不是。因此，请务必注意您的刺激，然后再创建合适的环境。因此，您知道，大脑需要氧气，我们需要确保其中存在某些营养素，尤其是伴有游戏斗地主的营养素，例如12，全八，维生素B六，镁，锌和铁等。我看到的那往往是不足的。然后，您肯定会知道’就像，好吧，是他们’不吃足够的那些东西吗？还是他们正在那里吃东西’肠内吸收不良。所以有时候我感觉像是破纪录了’就像是肠子，肠子，肠子，但事实是，如果我们必须建立基础，以对大脑的神经递质激素产生有意义的影响，并注意 ’是我第一次’我在整个谈话中都说过神经递质。所以，您知道，我都回答过，您当然知道我们需要健康的神经递质。但是，拥有健康的神经递质的关键在于，拥有坚实的消化基础，降低炎症，确保我们拥有正确的营养，确保拥有足够的蛋白质并真正控制压力。所以，再次，就像去遗传命运一样，你有游戏斗地主，所以你只是错误的神经递质而你’完全陷入困境。那是完全错误的。而且你知道’在女性中也很常见’在压力很大的情况下，往往会出现荷尔蒙失调和孕激素降低的情况。所以特别是如果你’提醒您，在月经周期的后半段，因此，从游戏斗地主症到发作的那一天，如果您的游戏斗地主程度大于或如果您的脖子僵硬而难以入睡，则您开始流血，’通常是孕激素问题。孕激素是推动Gabba通路的激素，而GABA通路则使我们感到放松。它’实际上，是什么使大脑闭塞了。它’就像踩刹车而不是踩汽油。

所以，你知道’s, it’很复杂，但是’不是。您知道，最好的起点确实是通过控制压力来解决的，知道自己将工作放在首位并做自己喜欢的事情。如果您想将欢乐带入生活，就必须体验欢乐。对于许多人来说，一开始可能会很困难。我问病人的一件事，我问每位来访者，他们都告诉我他们三件事’感激不尽，为什么，有时在状态下，他们’re in, that’刚开始是一个挑战，但是他们会练习并且会变得更好。猜猜看，他们的健康状况得到改善，生活也得到改善。还有我的事’一遍又一遍地看到的是，如果有人无法超越，他们拒绝像我这样解决’我会说，告诉我三件事是好的，为什么，他们’会说，哦，我知道你’再问我一遍。就像，我们’如果我们能麻烦’无法超越。所以，我想，您知道，在这里，我们必须尊重人们正在经历的事情，并度过艰难的时期。你知道，我们’都去过那里。我们必须选择在某个时候前进。否则，有什么意义呢？

史蒂芬
嗯是的，你说得很好，我’我很高兴你知道，你’一直以来，人们已经提出了许多健康基础，从而导致了营养疗法，明显的消化和血糖以及诸如矿物质平衡之类的事情。诸如此类的事情对于提供该基础或至少使人们明白这一点非常重要。喜欢他们’包括所有这些不同方面，因此非常重要，而我’我很高兴您提出了这些东西。你知道，我想我还有最后一个问题。那就是，您觉得与人一起做这些事情中的一些感觉如何使他们拥有更好的生活，让我重新表述一下。我只是遥遥领先于自己。您如何看待与患者一起做这些事情有助于他们更好地倾听自己的身体，从而更好地建立这种联系或促进这种联系，从而更好地利用他们的直觉等等？

萨拉博士
是的因此，对我来说，康复就是聆听自己的身体。而且，您知道，我认为人们很多时候都将自己的症状视为惩罚或挑战，但实际上，他们’re, it’只是您的身体在问它需要什么。因此，如果我们这样重新构架，突然之间，感觉像您最大的痛苦或最大的弱点的事情可能变成您最大的力量和最大的自我发展旅程。你知道，我’我一直看，无论是’你知道，游戏斗地主或另一种慢性疾病是’身体感觉好了些，那么他们就有了希望的能量，梦想又回来了。然后，他们做了令人惊奇的事情。他们走，你知道吗？这项工作不适合我，就像我’我变得更好了，他们’之所以能够做到这一点，是因为他们拥有自己的能量和意识。因为我想，当我们’重新感到恶心，我们就失去了对自己的认识。我认为，当涉及到这一点时，’s a lot of what we’一直在谈论今天就像，你迷失了自己，变得游戏斗地主不安。然后’s not true. I don’不想为任何人找到那条路。您可以再次成为自己，突然，您的希望，您的梦想，您对生活的热情又回来了。从那里，一旦你的身体’感觉好点了’您知道，但是您想说一个自我发展，一种精神之旅，等待您成为自己的最高版本，无论这对您意味着什么。这就是让我从事这项工作的原因。那’是什么让我知道，对帮助游戏斗地主症患者感到兴奋，尤其是因为如果您今天正在应对游戏斗地主症，您会感到非常协调，这就是为什么在此时您可能会感到如此痛苦，但是当您学习摆脱困境的工具，另一面对您来说，是一个如此美丽的转变。我认为’s what it’都将倾听您的身体。您的身体只是在告诉您，根据需要进行更改，因此您可以感觉最好。

史蒂芬
Mm-hmm. I love that. 那’这是一个充满希望和美好的音符。我非常感谢您付出的宝贵时间，您的专业知识以及与听众分享这些内容所付出的心血，我知道 ’从这里可能会成为很多出发点，人们会有很多问题。那么他们如何与您建立联系？他们如何才能找到有关您工作的更多信息’在做什么？顺便说一句，您应该在Instagram上关注Sarah博士，所以

萨拉博士
是的，太棒了非常感谢。它’真是太高兴了。因此，您可以在DrDeFrancesco.com上找到我。我们’我一定会把它放到您的展览笔记中。拼写有点棘手。您也可以在Instagram上的Sarah De Francesco博士处找到我。你知道我’我在俄勒冈州波特兰市我在这里与患者一起工作，并咨询长途电话。因此，我非常期待，我非常期待这次对话中出现的问题。我认为’将会真正开启令人兴奋而有趣的对话。所以可以’等待与您交谈。

史蒂芬
是的，再次非常感谢您参与播客。我非常爱你非常感谢您今天与我们在一起。好吧，谢谢你。谢谢。好那’与Sarah De Francisco博士合演了本集。当然，您可以在我的网站Steph gaudreau.com上获得此剧集的演出说明。您还可以找到剧集的笔录，因此请看一下。如果您想了解一些话题，请阅读更多有关她在说什么的信息，或者与Sarah博士保持联系。您可以通过显示注释来完成所有这些操作。非常感谢您今天的收听。记住，点击那个订阅按钮。而且更重要的是，如果您有一个朋友，一个挚爱的朋友，您关心的人，并且您认为我将从此节目中获得任何我所播客或特别是本集的节目所带来的好处，请转发给他们，您将改变他们的生活。有时候你’永远不会知道正确的信息，正确的信息，正确的凯伦，以及在正确的时间被爱与关怀的感觉可以为您认识和爱的人带来与众不同的世界。关于这一点，直到下周，感谢您加入我并身体健康。