莱斯·阿尔弗雷德（Les Alfred）看到黑人妇女和有色妇女在健身界的代表性不足，因此她决定自己创造一个空间。平衡的黑人女孩播客致力于创建一个包容性的健康媒体中心，该中心对于更多的人群更具代表性。她致力于在健康空间中扩大其他黑人女性和有色女性的形象，使更多的人可以了解她们及其信息。
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关于莱斯阿尔弗雷德
Les专注于创建一个平台来帮助更多的人感到自己被包容，并找到最真实的自己，Les被迫不容忽视，并在这里分享其巨大变革背后的故事。从舒适地分享您的声音，到我们健身的各个季节以及养成良好的习惯，如今已摆在桌上。
现在是时候开始关注更多声音并扩大您的视野了。健康和营养不仅限于蹲坐，而且Les在这里与您分享所有这些，并且今天还更多。
您对健康空间的多样性有何看法？在下面的评论中让我们知道您的想法！
今天’s Episode
- 健康空间中的代表性增加
- 如何冲破企业界并进入个人培训界
- 养成健康的习惯，并早日将其养成日常习惯
- 找到您的核心健康价值和不可商议的健康习惯
- 健康传统中的文化专用以及您可以尊重这些传统的方式
节目中提到的资源
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行情
“我决定好吧，我想成为一名私人教练，因为我真的很喜欢健身，而且我完全讨厌我的公司工作，就像典型的千年故事一样。我当时想，也许如果我能帮助人们锻炼身体，他们会像我一样享受它，他们会像我一样享受很多。” (14:02)
“每个人都想要快速修复，他们想要秘密。真正的秘诀是，您一次只做一个步骤，一次养成一个习惯，直到您掌握了它，然后再着手做下一件事情。” (20:08)
“当我学会了如何放松身心，让自己有季节，对运动和食物更加直觉时，那时我的身体能够达到一个设定点，无论我如何，它都可以保持健身例程看起来像。” (24:54)
“这些对话中需要包含更多的人。我当时就是那样’是我想做的。我想促进围绕有色女人健康的对话。而已！那就是我们要做的… Major lightbulb.” (38:16)
“我认为我们花很多时间来了解这些做法的真正来源以及它们对人们有什么文化意义。而且我们并没有真正尽职调查以确保我们’以尊重这些文化的方式重新分享和实践这些东西。” (43:25)
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