如果您参加公开赛，我为您编写了CrossFit Open 15.2营养策略！
15.1使用经典AMRAP三元组的单独得分，分为两部分的锻炼方式以及在时间上有上限的最大挺举动作，在球场上投掷了弯道球。现在，已经宣布15.2为去年的再认证’第14.2节！如果您去年参加过公开赛，那么这是测试您的进步并了解自己有多健康的绝佳选择。
可以肯定地说，在公开赛之前的几天，几周和几个月里吃得好是最大的方式 奠定坚实的基础 为了获得最佳性能，但是绝对有一些关键要素需要根据15.2的方式来考虑。
如果您正在进行公开赛， 锻炼 第二周是：
15.2
尽可能长的时间：
从0：00-3：00
2轮：
10个头顶蹲（95/65磅）
10个胸部到胸部引体向上
从3：00-6：00
2轮：
12个头顶蹲（95/65磅）
12个胸部到杠上拉
从6：00-9：00
2轮：
14个头顶蹲（95/65磅）
14个胸部到杠上拉
等等，遵循相同的模式
这个’关于你多少钱’愿意忍受痛苦并忍受它，将自己推入下一轮比赛，以增加头顶蹲的次数以及胸部到杠铃的引体向上。
我曾三度参加公开赛比赛，并于2013年去了区域赛，所以你可以说我非常了解如何在这类锻炼中吃东西。
点击此处获取CrossFit Open 15.2的完整详细营养策略。
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将其固定以备后用！
