凉爽的古瓜薄荷冰沙

这款酷瓜薄荷冰沙即使在最热的夏日也能带给您凉爽的感觉！

I’我会承认自己不是超级瓜迷。但是几周前，当漫步在当地农民身边时’在市场上，我采样了像这样的冰沙。真美味！

我知道我必须尽我所能在家里重新创建它。

薄荷给人以新鲜和朴实的感觉，完美地补充了甜瓜。

椰奶带来些许乳脂感…另外，它使这款瓜薄荷冰沙不含乳制品。

由于这种冰沙在碳水化合物和脂肪部门已经很全面，所以我真的建议您添加一些蛋白质’重新将其用作餐食替代品。

在这种情况下，我最喜欢的是 重要蛋白质草饲胶原蛋白.

添加一个瓢，你’我们已经代表了所有三种常量营养素。

蛋白质可以使您更长时间保持饱腹，而有时’混合饮料不会发生。他们’基本上是预先消化过的，所以它们会让您感到饥饿。

凉爽的古瓜薄荷冰沙

课程： 喝

美食： 不含乳制品，不含鸡蛋，不含麸质，不含谷物，整粒30

准备时间： 5 分钟

总时间： 5 分钟

份量： 1

卡路里： 129 大卡

作者： 斯蒂芬·高德劳

这款凉爽的古蜜瓜薄荷冰沙具有新鲜的泥土味，并完美融合了甜瓜和椰子奶带来的美味奶油！

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配料

• 1 杯子 哈密​​瓜 立方体
• 3 冰块
• 2 汤匙 椰奶
• 1 汤匙 切碎的薄荷
• 4 盎司 苏打水
• 1/4 茶匙 生蜂蜜 可选（Whole30省略）

使用说明

1. 在强大的搅拌器和闪电中将所有成分混合在一起，直到光滑。
2. 如果您想花一点点的话，可以搭配新鲜薄荷装饰。
3. 立即喝。

营养成分

凉爽的古瓜薄荷冰沙

每份的量

卡路里 129 脂肪63的热量

每日价值百分比*

脂肪 7g11%

饱和脂肪6g30%

钠 56mg2%

钾盐 506mg14%

碳水化合物 16g5%

纤维2g8%

糖15g17%

蛋白 2g4%

维生素A 5480IU110%

维生素C 59.6mg72%

钙 14mg1%

铁 0.8mg4%

*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。