苹果白菜and Onion

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    • 苹果白菜&洋葱非常适合在忙碌的夜晚一起鞭打，并且可以轻松翻倍以吸引更多人群。

    This 苹果白菜and Onion recipe is savory and takes ten 分钟 to make! It's 古和Whole30友好，因此请在今晚使用's menu! | StupidEasyPaleo.com

    只需不到10分钟的时间，这道菜就可以用完了，是用完白菜’有点枯萎或变软的苹果。这是一些美味的完美伴奏 煎猪排.

    您所要做的只是将苹果和洋葱一起煮熟，然后加入白菜。最后，我用少许香醋打了一点香，以平衡甜味。

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    苹果白菜& Onion isn’t a new recipe—it’已经在博客上呆了两年了，但是’s one that I’最近更新了全新的，更具吸引力的摄影作品。我们先用眼睛吃饭吧？

    如果你’re interested, here’我关于美食摄影的免费​​系列提示： Part 1, Part 2和 Part 3。 （另外，请查看这本电子书，从中我学到了很多很棒的美食照片！)

    苹果白菜&洋葱食谱stephgaudreau.com

    苹果白菜and Onion

    课程： 小菜
    美食： 无麸质，古，蔬菜，整粒30
    准备时间： 5 分钟
    烹饪时间： 10 分钟
    总时间： 15 分钟
    份量： 2
    卡路里： 202 大卡
    作者： 斯蒂芬·高德劳

    This 苹果白菜and Onion recipe is savory and takes ten 分钟 to make! It's 古和Whole30友好，因此请在今晚使用's menu!

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    配料

    • 1 汤匙 酥油 或椰子油
    • 1 洋葱 切片
    • 1 苹果 切片
    • 1/2 小包菜 切片
    • 1 汤匙 香醋
    • 1 茶匙 香菜种子 可选的
    • 海盐和胡椒粉 去尝尝

    使用说明

    1. 用中火加热大煎锅，然后加入酥油。
    2. 加入洋葱和苹果，烹饪并搅拌，直到洋葱变成半透明并且苹果变软，大约5分钟。
    3. 加入白菜，煮约3分钟。
    4. 用香醋把毛毛雨淋上，再煮几分钟，直到醋减少一点，所有东西都煮熟了。
    5. 加入葛缕子籽，盐和胡椒调味。

    食谱笔记

    我的食谱全都放在膳食计划器中。 看看这个！

    营养成分
    苹果白菜and Onion
    每份的量
    卡路里 202 脂肪72的热量
    每日价值百分比*
    脂肪 8g12%
    饱和脂肪4克20%
    胆固醇 19mg6%
    钠 46mg2%
    钾盐 563mg16%
    碳水化合物 32g11%
    纤维9g36%
    糖20克22%
    蛋白 4g8%
    维生素A 270IU5%
    维生素C 91.3mg111%
    钙 116mg12%
    铁 1.5mg8%
    *“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。

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    评论

  • 坦率 (@iblogJuicing) 说：

    看起来很棒！期待尝试，谢谢…Frank

    回复
    • 史蒂芬 说：

      让我知道它的结果ðŸ™，

      回复
      • 坦率 (@iblogJuicing) 说：

        This was so delicious, thanks so much! 坦率

        回复
      • 朱利叶斯 说：

        刚吃过晚饭。超级容易修复和美味。
        非常感谢你。

        回复
    • 哈特曼博士 说：

      I’我长大了吃这道菜。它曾经是而且仍然是最受欢迎的。我相信这是一个古老的德国农民菜，可以用来廉价地养活大家庭。尝试搭配正宗的德国香肠和新鲜的梨或桃子切片。我的妈妈和奶奶总是为家庭聚会做菜。搭配烤猪肉或烤鸭也很好。当然，要真正地道，您必须供应新鲜出炉的酵母面包和大量家庭自制黄油ðŸ™，
      很高兴再次有食谱。它带回了一些美好的回忆。

      回复
  • 林赛 说：

    刚刚偶然发现了这个食谱，它看起来很棒。您建议使用红色或绿色的苹果吗？

    回复
    • 史蒂芬 说：

      我总是用红色做，因为他们’再甜一点ðŸ™，

      回复
    • 史蒂夫·莫里森 说：

      希望在教会妇女中养活约一百位女士’的晚餐。想对红色或绿色苹果和红色或绿色卷心菜提出建议。搭配猪里脊肉，你能不能再建议一种蔬菜谢谢你

      回复
      • 史蒂芬 说：

        I’d建议青菜和可能是红苹果，因为它们’会更便宜。

        回复
  • 达拉 说：

    你有没有像凉拌卷心菜这样的原料？也许有几个核桃混在一起。

    回复
    • 史蒂芬 说：

      我没有’我有这样一个特别的未加工的色拉，但是我有一些相似的色拉。我认为确实会很好吃，但可能会减少洋葱并使洋葱切成薄片。

      回复
  • 希瑟 说：

    这是我第三个星期的古法饮食，这是我第一次真正做到’错过土豆ðŸ™，全称

    回复
  • 亚历克斯 说：

    原来很好！谢谢你的食谱。在我的饮食中获取一些白菜的简单方法！

    回复
    • 史蒂芬 说：

      很高兴听到您喜欢它，Alex！

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  • 温迪 说：

    刚吃完一大盘很好吃！并帮助我用尽了秋天收获的苹果和白菜。感谢分享。<3

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  • 丽莎 说：

    时间恰好。只是想找出今晚晚餐的配菜。一世’ll be making this!!!

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    • 坎迪斯·里查迪（Candace Ricciardi） 说：

      ðŸ™，

      回复
  • 提姆 说：

    I’我已经使用了类似的食谱多年。唯一的例外是我通常会添加某种类型的香肠（地面或链接….italian或Plain）。它变成一顿饭，而不是一面饭。很棒的品尝，所以任何想成为主菜的人都可以添加自己喜欢的肉！ ðŸ〜€

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  • 莫妮克 说：

    感谢您分享这道奇妙的菜！
    我只是准备好了，喜欢这种结合。

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  • 埃琳娜 说：

    昨晚用猪排做成的。完美的配菜！每个人都喜欢它。计划再次与鹅一起做圣诞大餐。谢谢你的食谱！

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  • 吉恩 说：

    我有一些无水炊具，例如白菜，苹果和洋葱食谱。有无水煮的建议吗？

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    • 史蒂芬 说：

      我不知道那是什么意思…sorry!

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  • 罗斯玛丽 说：

    你可以用芥末酱吗？

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    • 史蒂芬 说：

      试一试！

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  • 菲利斯 说：

    很好此外，我还添加了一些切成薄片的胡萝卜和少量或两块葡萄干作为颜色。我认为混合非常好。

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  • 帕姆 说：

    有没有人试图冻结它，然后再加热？冷冻后变糊状吗？

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    • 斯蒂芬·高德劳 说：

      我没有’尝试将其冷冻，但我想它可能会像白菜一样变得有点糊状。

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  • 德洛娜 说：

    我更喜欢使用古法友好的培根滴油作为脂肪。它增加了很多味道。

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    • 斯蒂芬·高德劳 说：

      你绝对可以做到的！那’关于烹饪的美丽…修改配方并使用它创建某些东西的方法很多’最适合您的味蕾ðŸ™，

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  • 莎拉·卡佩莱蒂（Sarah Cappelletti） 说：

    萝卜种子重要吗？除了那些我都吃了。一世’我试图为自己节省去商店的旅行。

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    • 斯蒂芬·高德劳 说：

      您完全可以省掉香菜籽SarahðŸ™，

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  • 楼露 说：

    你剥苹果吗？

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    • 斯蒂芬·高德劳 说：

      我不’t but you can if you’d like.

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