布法罗鸡肉沙拉是如此简单，绝对带有风味！
前几天，我的丈夫Z看着我说，“你知道前几天你在罐子里做的沙拉吗？你能再做一次吗？”
我的朋友们，那就是您如何知道自己有赢家的方式。
梅森罐沙拉替代品
现在，您肯定不会’不必将这种布法罗鸡肉沙拉存储在一个 玻璃瓶。您绝对可以将它放在一个大碗中，完全跳过罐子。做对您来说最有意义的事情！
我将其与以蛋黄酱为基础的无乳自制牧场调味料配对。向下滚动以查看该食谱。
如何做水牛酱
为了制作水牛酱，我用 坦率’s Red Hot 作为基础。它’只是辣椒，白醋，水，盐和大蒜粉。靠它自己’有点咸，所以在对最后一盘加盐和胡椒粉之前先检查一下调味料。
水牛城的鸡肉迷会很快注意到我删除了水牛城的酱料清单。唐’不用担心：这种布法罗鸡肉沙拉味道鲜美！
此水牛鸡肉沙拉的简单替代品
您可以将任何蔬菜作为此布法罗鸡肉沙拉的基础。我们不’不吃一吨卷心莴苣，但我喜欢这道菜，因为它’s crispy. If you’不要使用任何喜欢的沙拉蔬菜。这对黄油生菜或切碎的长叶莴苣非常有用。
至于浇头，试试吧！代替葱，一些非常切成薄片的红洋葱将非常美味。折腾一个 煮熟的鸡蛋, 脆皮培根，甚至还有一些蔬菜。它’s up to you!
水牛鸡肉沙拉搭配哪些调味料？
随意使用您喜欢的任何调味料来补充此布法罗鸡肉沙拉。传统上，水牛鸡肉搭配蓝纹奶酪酱，但是’要使不含乳制品非常困难。
取而代之的是，我将其与无乳的爵士乐牧场配对。
配料
对于水牛城鸡：
- 1 磅 鸡胸肉 去骨，去皮*
- 海盐和黑胡椒
- 1/4 杯子 辣酱 （我使用过Frank的Red Hot）
- 1 汤匙 酥油 融化了
- 1 茶匙 苹果醋
- 捏 辣椒
给沙拉用的：
- 4 杯子 卷心莴苣 切碎或小袋子的混合蔬菜
- 1/2 品脱 樱桃西红柿 扎营
- 1/2 黄瓜 或2个波斯黄瓜，四分之一
- 4 葱 白色和浅绿色部分，切成薄片
- 可选的浇头：切芹菜 鳄梨片，培根脆皮等
- 无乳牧场敷料 请参阅以下食谱（可选）
使用说明
- 您可以按照自己的意愿烹制鸡肉。可以用油炸或烧烤的方法来制作，但是这是一种可以使鸡肉湿润，切碎的水煮方法：将鸡胸肉平放在一个大的高边煎锅中。加入少量的盐和胡椒粉。加水，直到它盖住了鸡肉。盖上煎锅，将水烧开。然后将热量降低至小火。将鸡肉煮约15分钟或直到完全煮熟，然后移至盘子中冷却。一旦鸡冷却到可以处理，切碎或切丁的程度。
- 煮鸡肉时，做水牛沙司。在一个小碗中，加入辣酱，酥油，醋和辣椒。混合直至充分混合。
- 鸡肉煮熟后，将其与水牛酱拌在一起。
- 如果将沙拉放在碗中，则将生菜，番茄，黄瓜和葱作为基础。然后把鸡肉放在上面。服务与您选择的敷料。
- 如果要在梅森罐子中做色拉，则将鸡肉放在底部，然后在夸脱大小的梅森罐子中加入生菜，西红柿，黄瓜和葱。单独存放敷料，直到可以使用为止。
食谱笔记
我的食谱全都放在膳食计划器中。 看看这个！
营养成分
布法罗鸡肉沙拉（Paleo，无麸质）
每份的量
卡路里 386 脂肪117的热量
每日价值百分比*
脂肪 13g20%
饱和脂肪6g30%
胆固醇 164mg55%
钠 1089mg45%
钾盐 1511mg43%
碳水化合物 12g4%
纤维3g12%
糖7克8%
蛋白 51g102%
维生素A 1710IU34%
维生素C 63.1mg76%
钙 78mg8%
铁 2.9mg16%
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
无乳牧场敷料
在商店购买的牧场调味料要么装满不健康的工业种子油，要么（在极少数情况下是用优质油制成的）非常昂贵。这太糟糕了，因为自制牧场调味料实际上需要2分钟才能制成，并且可以作为无数调味料和调味料的乳脂状，梦幻般的基础。
配料
- 1/4 杯子 蛋黄酱 （自制或使用干净食材的品牌）
- 1-2 汤匙 椰奶 全脂
- 1/2 汤匙 柠檬汁
- 1 茶匙 干香菜
- 1 茶匙 干细香葱
- 1/2 茶匙 洋葱粉
- 1/4 茶匙 蒜粉
- 1/4 茶匙 黑胡椒
- 海盐 去尝尝
使用说明
- 在一个中等大小的碗中，将蛋黄酱，1汤匙椰奶，柠檬汁，欧芹，细香葱，洋葱粉，大蒜粉和胡椒粉混合在一起。充分混合直至完全混合。检查盐含量并添加海盐调味。
- 如果调味料太稠，则一次添加一茶匙更多的椰奶，直到达到所需的稠度为止。
- 立即使用或在冰箱中盖好存放最多5天。
食谱笔记
我的食谱全都放在膳食计划器中。 看看这个！
营养成分
无乳牧场敷料
每份的量
卡路里 441 脂肪405的热量
每日价值百分比*
脂肪 45g69%
饱和脂肪9g45%
胆固醇 23mg8%
钠 365mg15%
钾盐 185mg5%
碳水化合物 6g2%
纤维1g4%
糖1克1%
蛋白 2g4%
维生素A 3365IU67%
维生素C 35.5mg43%
钙 40mg4%
铁 1.2mg7%
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
您和我丈夫一样喜欢这种布法罗鸡肉沙拉吗？在下面留下评分和评论。一世’d很高兴收到您的来信！
将此布法罗鸡肉沙拉钉住，以备后用！
嗨斯蒂芬，
I’我从来没有做过沙拉在罐子里，我’我在Paleo很新。我的问题是沙拉要存放多长时间？会持续几天吗？我真的很喜欢这一切的想法，而且作为一个单身汉，我认为这也会对我的准备有所帮助。
谢谢
史蒂文
嘿史蒂文，
当然可以’将在冰箱中放置2-3天-
请原谅这个问题，斯蒂芬，但是你怎么从罐子里吃沙拉。您是否会用敷料将其摇匀，然后将所有东西都涂上涂层，然后继续使用？还是最终把所有东西都倒进碗里吃了呢？
我只是将其倒在盘子或碗上-罐子更多用于运输/存储。
我每周煮一锅鸡汤。我们每天至少喝一次肉汤。有时候我把它变成鸡肉汤。其他日子，我们只吃鸡肉（切成薄片，放进一个孩子’的便当盒）。但是有时我们会厌倦了普通鸡肉，我添加了一些调味料（尽管普通鸡肉绝对快一些）。我一直在寻找相当简单的食谱，为鸡肉添加一些品种和调味料。将尝试一下。
那’南茜，这是一个很棒的方法！
听起来很好吃。能够’等待尝试。 TFS
甜！！多萝西，很高兴听到这个消息！
我在罐子食谱中使用了其他沙拉，这看起来很棒。能够’等待尝试。我什么’过去在运输/存储方面所做的工作是将调味料放在底部，然后将较重的蔬菜放入调味料中，然后将所有肉类和添加物（如培根或坚果），然后再将绿色蔬菜从调味料中分离出来’变得疯狂。准备吃饭时，将其摇晃并倒出。
你当然可以做到，但是我没有’希望牧场调味料与水牛酱混合并变成橙色-
我今天做了这个，得到了我15岁的儿子Richard的赞许。我抓住大蒜盐把调味料弄烂了，所以我们没有’吃调味料。没有它，沙拉的味道很好。谢谢
玛莎，很高兴得知您喜欢它！
今天是第三次了…我丈夫也要这美味的沙拉。非常感谢您分享另一个食谱，这使我的腹腔生活变得更加轻松！
甜！！麦吉，很高兴听到这个消息！
你好
Sooooooooglad我偶然发现了这个网站。
我可以用椰子油代替酥油吗？
谢谢
嗨，您好…您可以，但是水牛酱的特殊成分之一是酥油中的黄油味。传统食谱使用黄油。如果你没有’不想离开酥油，我可能只会用辣酱跳过椰子油。我不’t think you’d对椰子的味道如何感到满意。
不吃时非常适合快速方便地用餐’没有时间做一顿丰盛的晚餐。我唯一改变的是我喝了1/2杯弗兰克’s布法罗热。我爱我的辣！
第一…。这听起来很棒。我需要做这个！
I’一直在谈论在罐子里做沙拉（就像）……. It’s time!
喔喔……. Lightbulb moment…
这对于我九月份的退修会真是太神奇了…….
容易前进…。而且很漂亮拍照…
标题旋转….
第二…。照片很漂亮…。我特别喜欢顶级的！！
嗨，金！那里’关于梅森罐子的东西’只是更有趣-我试图用1/2品脱罐子做些便当，但我不能’使其嵌套。那里’是一家名为Cuppow的公司，该公司生产的可爱，不含BPA的敷料杯恰好位于罐口内。
我可以’等着看您创建的内容…天空真的是极限！
谢谢您这么客气的话-我使用了扩散器，因为我想限制罐子的反射…我认为效果很好！<3
古旧是伟大的，但我认为除去所有碳水化合物会使您太瘦和瘦。您需要笨重，食物是保持身材的关键。减少碳水化合物会使您瘦，而瘦不会’与女士们相处得很好
乔治，我的朋友，没有人说古是要消除所有碳水化合物。那’这是一个常见的误解。我吃碳水化合物，并且肌肉发达。
I’我不是水煮鸡的粉丝，而是想将其切碎，还是煎或烤。我把鸡和骨头汤，弗兰克斯，牧场，蒜末，苹果醋，盐，胡椒粉，辣椒粉，欧芹和酥油放在锅中。让它煮熟，将其拉出并切碎，然后再放回低位。过滤鸡肉，将其与建议一起扔，并与黄瓜，芹菜，羊乳酪和牧场一起在1/2 Iceburg 1/2春拌料中食用。这是我新喜欢的东西。谢谢你的主意！一世’我要吃黄油生菜剩菜“boats”
哦，显然省略了古希腊的节日
斯蒂芬妮，您好，感谢您分享您的想法，我’m sure you’会发现更多有价值的信息来探索该站点。玩得开心！
我在冰箱里放了一些剩菜鸡，真的很害怕我要用它做的无聊的事（可悲的是我.. ho hummm），但是然后我在你的Instagram feed上看到了这个食谱，突然我知道我要做什么用剩下的鸡肉做！ YIPPEE ..没让我失望..这太美味了，现在，我还有另一种配方可以和剩下的鸡肉一起使用，’不要让我哼哼！我加了鳄梨和培根–非常值得！谢谢！
嗨，LeAnn，谢谢您分享您的想法，我’m sure you’会发现更多有价值的信息来探索该站点。玩得开心！
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