如何停止将Bonnie Gillespie的资产外包

斯蒂芬·高德劳
欢迎来到“倾听身体”播客的第285集。如果你’我曾经觉得自己还不够今天’和我的客人一起表演，邦妮·吉莱斯皮（Bonnie Gillespie）适合您。她 ’有助于我们深入研究如何停止外包您的足够资源。 Harder To Kill Radio的下一个发展在这里。欢迎来到“聆听您的身体”播客。在这个节目中，我们’探索身体，思想和灵魂健康的交集，并帮助您更直观地恢复饮食和运动的能力。听到你的身体’信号，并更加信任自己。一世’m 斯蒂芬·高德劳，经认证的直觉饮食顾问，营养治疗从业人员和力量教练。在此播客上。您可以期望听到专家来宾访谈和单独聊天，这将帮助您加深对食物运动和身体的信任。请记住点击订阅按钮，并与您的朋友和亲人分享此播客。现在，继续表演。

欢迎回来。可爱，非常感谢您今天收听播客。每个星期二，我都非常感谢您收看节目。老实说，这让我每天都开心。听说您很喜欢客人。播客激发了您的灵感，或者’只是您真正期待的事情。和我们’大约在五年的时间里再攀升，这令人难以置信。我们’再爬上300集哇，多么疯狂的惊人旅程。非常感谢您的参与。如果你没有 ’尚未，请点击您的播客应用上的订阅按钮。几乎所有应用程序上都应该有一个。您’重新收听此播客，请点击该按钮。这意味着每个星期二，当新节目准备就绪并新鲜出炉时，它将立即进入您的设备，您将赢得’不必去寻找它。它还可以帮助尚未发现该节目的人们非常自然地偶然发现该节目。因此，每当您点击订阅时，您就有可能让新朋友加入这一行列，我认为这真的很令人兴奋。非常感谢您这样做。今天’的插曲与我的一个非常特别的朋友在一起。她的名字叫邦妮·吉莱斯皮（Bonnie Gillespie），她是好莱坞演员自我管理的专家，您不一定会认为这与一场演出有很强的联系’聆听您的身体，找到饮食的中间立场，停下脚步，如何停止对体内食物的痴迷。您可能不会以为乍一看就买了这个节目。我之所以想将Bonnie带到此播客中，是为了帮助您了解如何开始拥有自己的能力。这是她在专业工作中一直处理的事情，’真的成为她所做的一切的指导性支柱。我想您知道吗，这绝对是与本播客的宇宙非常相关的，这就是为什么我要求Bonnie来我’我真的很高兴她做到了。现在，在我们开始这一集之前，还有一件事，那就是加入我对您身体新闻的聆听。我是我’我一直在社交媒体上这样说，但我’我曾经在隐喻厨房里为您烹饪过一些很棒的东西，我迫不及待想要分享。说够了’将会非常大。一世’正在对我的业务进行一些重大更改，因此我迫不及待想与您分享更多详细信息。它将首先放在时事通讯上。因此，为了让所有人都订阅该新闻稿，’很简单。只需访问StephGaudreau.com/LTYB，您就会在列表中并且第一个知道。好吧，事不宜迟，让’与Bonnie Gillespie一起进入了这一集。

您好，邦妮小姐，欢迎来到播客。

邦妮·吉莱斯皮
谢谢斯蒂芬，我’我很高兴来到这里。

斯蒂芬·高德劳
我很高兴来到这里。哦，天哪，当我对您所做的工作进行快速总结或您对所做工作进行快速总结时，这似乎会出现。看来这集似乎是从左场出来的。

但是，您拥有如此不可思议的智慧，以至于与您一起工作的人来指导您的人们。它’大约是我在这个播客上的时间，我’我很高兴认识您，并幸运地成为您的朋友，因为我认为您 ’是一个不可思议的人，我非常感谢您的观点以及与世界分享的一切。它’看起来很美。

邦妮·吉莱斯皮
好极了。一世’我现在笑得那么大。

斯蒂芬·高德劳
好吧，我觉得我们需要在我们身上反映出来。您知道很多次我们所做的工作’非常面向服务，我知道您在您所在的社区以及您所从事的事情’重新做，它可以，它可能会有点像您忘记所有您所拥有的东西’能够帮助人们并取得成就。而且’s really cool.

邦妮·吉莱斯皮
谢谢。谢谢。一世’我很高兴有机会与您一起做这些事情，并在今天正在检查这一问题的这些令人惊叹的人面前做这些事情。

斯蒂芬·高德劳
是的，所以我们’我在网上互相认识’t know, I’我曾尝试过做数学运算。我认为它’七年了。我会说’至少要六，七年。是啊。它’真热。我们’一直以来，我和我都经历了一些有趣的变化，即使我来自非常不同的行业，每次我与您交谈时，我都觉得您来自娱乐行业，我自己也很健康，健康空间，它永不停息，令我惊讶’真正能帮助人们做的是我们每个人都可以应用到我们生活中的那些普遍概念，而且我认为’s the thing that’多年来，我的确吸引了我，因为您的慷慨大方，愿意坐下来和他们聊天，进入那里并帮助人们解决他们所遇到的事情的意愿’苦苦挣扎，以及您与社区进行的许多思维定势工作。以便’s what we’在今天的节目中再谈。我想我不’进入那个。但是对于那些从未听说过您的人，除非您不注意，否则可能会有很多人’娱乐业的经验，让我们对您的工作以及到达那里的方式有所了解’一个有趣的故事。

邦妮·吉莱斯皮
所以我’是《演员自我管理》一书的作者，这可能是大多数人了解我的目的。那是在我还是亚特兰大的小演员时就发生的，并且像您一样搬到好莱坞。而且我做了一系列像一次性工作的小工作。不是金手铐，而是工作，因为我以前曾经做过那条路线，并且知道您有点忙碌，不再试镜。当您拥有一份金手铐的工作时，这份工作能给您带来丰厚的回报并向他们保证’如果你有重要的电影角色，我会给你时间，但是你从不试镜。那你怎么能担任那个角色呢？我有一堆小小的一次性工作。其中之一是在当时仍存在于该行业的一家名为“后台”的出版物中担任临时工，我被要求开始采访选角导演。这似乎是最好的演员骗局，因为我可以去每个’如果我出现我的头像，简历和演示卷轴，请邀请我加入。但是如果我出现了一个微型盒式录音机和一个小记者记事本，他们’re like, Come and sit down, hang out. And so I got to put on my journalism hat, and interview all these legends of casting and the people who basically created that part of the industry. And this was back in 99 2000. There was no version of the internet at that time where people were sharing their toys or sharing the behind the scenes process of how casting went. 所以那里 was a lot of mystery. And my work was to pull back the curtain and show actors, here’s what’在这些房间里进行。和这里 ’这些人说您需要做的事情，因为仅此信息不可用。因此，在过去几年中，演员已成为自我管理者，这基本上是演员如何管理自己的生活和职业并摆脱自己想要的眼泪的四个支柱。’在一个每天拒绝很多人的行业中，赢得金黄色，光亮的东西或仅能支付所有账单的东西。还有那个’从此演变而来的是关于足够性的这项工作。现在，这项工作使我超越了娱乐圈。因为如果我能帮助一代被谋生拒绝的人们感到我足够，那’没什么我需要改变的，我和我一样，正是我需要成为什么样的人，拥有我所需要的经历。那’我想带给更多人的东西。以便’今天带我们到这个十字路口的是什么。

斯蒂芬·高德劳
是的，而且我认为也许有些演员或有抱负的演员正在收听此播客。一世’确保那里有一些。和我’我很想听听您对这一集的想法，如果这适用于您，但我想您知道，现在很多人都在这种心态和思维方式中，这些天比以往任何时候都更重要，您是说您有点在1999-2000年开始这项工作。而且我想我记得当时在大学时收到电子邮件并思考，这是最好的事情。我收到了一封电子邮件。哦她’如此激动，就像那时的互联网还那么年轻和新鲜。这不是我的意思，不仅是我’确保人们你’在这方面进行合作，表演，走出去，而你’re, you’重新站在人和你面前’re you’不得不面对这种拒绝。但是现在我们有一整代人，我们拥有这些数字化足迹，我们拥有这些数字化生活，我觉得在那里’这个额外的层。我是认真的’很难亲自被拒绝。我们都可以证明这一点，但是我’m sure there’就像是这样的额外层，必须评估您的Mm-hmm数字空间是否足够。是的，如何？它’s you can’t I mean, it’s hard to touch it. Right? 所以我 kind of how have you noticed that changed over the years?

邦妮·吉莱斯皮
天哪’太好了。如此真实的东西。因为，你知道，我就是我’再说一遍，我闪过那一刻，我去看看我的书和某人的评论 ’给它一颗星，然后他们说出我内心的批评者所说的所有话。而且’就像，他们怎么知道？他们怎么知道怎么说我内心的批评者所说的确切话，然后，在我的脑海中肯定会遮掩数百个积极的评论。尽管存在所有试图保护我们并保持我们安全小巧的事物，但无论如何，大脑占据的空间仍然处于大脑之中，这是大脑的一部分’的工作，说，不，不，不，唐’不要把自己放在那里。唐’t, don’t be seen. Don’扩展到很小的原始圆圈之外。这里。你去做吧。无论如何，您终于可以起床了。然后有人有很强的见解，他们’他们提供的方式不太好。这是一个经常性的挑战，那就是足够的静止状态，即我知道，即使有人说了一些与我内心的批评家一致的话，这仅仅是一件事，但事实并非如此。’并不意味着我做错了，它没有’t mean that there’修复的东西。就是说那个人’不是我的买家，无论您做什么，大多数人口都不是您的买家。当我们从这种角度看待事情时，这正是我和我一起工作的演员以及其他演艺圈中讲故事的人所教的，您明白了吗，哦，这就是我的买家的模样，其他所有人只是不是我的买家。它没有’他们带给餐桌或互联网的意见真的很重要，关于您的想法是什么’这样做，因为数据需要来自您’re here to serve.

斯蒂芬·高德劳
你知道，就像你’谈话，我有点想像，我想着所有这些演员。和我’我在想，当你’在与人们进行自我管理，品牌塑造以及使他们真正与众不同以及他们是谁的过程中与我们合作，我们明白了这一点。我觉得自己充满自我，价值和足够，例如，我认为我在大自然中出门，也许我’我看着一堆树，总是那棵树’是我们最独特的’重新吸引。是的，我们’重新喜欢，看看那个。这是惊人的。您知道，那很美，然后我们将其打开，我们只是觉得我太突出了’我不会适应的。显然，那里’整个心理，我们’再社交。但是，您如何真正帮助与您一起工作的人接受与他们有关的事物，并真正与与他们有关的事物一起工作，这些事物具有独特性，不同性并有助于他们的价值感和充沛感？

邦妮·吉莱斯皮
所以那里’是每个人的关键时刻’一生中通常只有678岁’重新选择自我表达的方法后，您的选择对于照顾您的人就变得不便。这对我们所有人都是正确的，有时甚至比这更早发生，但是’通常在个位数的年龄内。足以让您有意识。我所做的事情使我的生存能力不断增强，陷入了风险。而且由于那部分说不惜一切代价生存的大脑部分在那一刻被刺痛，因此我们开始用自己的个性说话。我们开始小游戏，开始编辑。和我们’现在在认知水平上’能够协商我们的一些选择，并意识到我们的选择会产生后果。然后，我们开始确定自己到底是谁。我们花了足够的时间做这些事，以便我们可以融入学校的社交圈，并确保我们’不会在家庭以及我们尝试适应的所有地方造成麻烦，例如，在这里，我们在一所学校里，实际上可能只有一个人真正了解我们，而我们真正看看他们是谁，我们会去的，这是我一个人’我要保留一生。但是在那一刻，我们不’我们没有足够的生活经验可以相信，在学校文化之外还有这么多人构成了我们的部落，即我们的人民。因此，我们将尽一切努力尝试确保我们适合该盒子’就在我们成长的地方，我们的住所附近以及当我们决定的某个时候，哦，’为了走出去，分享我的礼物，讲一些故事，然后被人们看到，我们非常有实践性地使它看起来对那些没有威胁的人没有威胁’甚至我们，我们实际上都必须学习并让其中一些强壮的肌肉萎缩，这样我们才能回到最初告诉您的那个自我版本’再太多了。方式，方式，方式年轻吧？

斯蒂芬·高德劳
是的你’re here as you’re, as you’在谈论那个。一世’您知道，我也经历了自己的经历。和我’我什至没有演员。我的意思是，我们刚才说的是，我说了算。我说我们’重新录制了没有音频的内容，我们对此大笑。

邦妮·吉莱斯皮
所以有史以来最好的播客！

斯蒂芬·高德劳
我们只是以心灵感应的方式做了这个节目。但是你知道，当你’再说一个演员，你必须被看到，对吧？你必须被听到。那’这是您的技艺。它是您所固有的。您可以’不对，所以我想’在很多真正困扰着这种动态的人中，’我在那里想找工作’我在那里试图被我看到’我在这里试图扮演这个角色并站在人们的面前。而且，但是我’我与那个内心世界打交道，有时与想要被看到是矛盾的。所以’我认为这是一个有趣的动态。

邦妮·吉莱斯皮
实际上，我们的工作方式是专注于漫长的比赛。一世’在这么长的时间里，我’这么大人物。那没有’t mean that I can’绝对无法在微型计算机上工作。但是我总是说你的工作是预定房间。很多演员，很多创意人士，很多人都认为，必须要做的是，我需要这份工作，想要找到这个客户，我想要得到这个结果。而且’非常短期的重点。如果那没有’不要那样走’s wrong. Or I’m broken or there’修复的东西。如果相反，我们说预定房间，那就意味着要去参加试镜，是的，你已经做好了准备，例如，做所有使你成为一个好的试听演员的事情，做所有的事情。专业和正确的事情。但是，要实现建立粉丝群的目标，就如同打动他们一样，不仅打动他们，而且打动他们。这就是我。当您需要看起来像这样的东西时，这正是我的工作。以及是否’这个角色或将来的其他角色。那’s okay, cuz nobody’s retiring tomorrow. 所以我’我只是在这里告诉你我做什么。和我’我要预定房间，因为我’我要和你一起去那儿，我知道这就是我’我很擅长，这就是我的专长。但是有很多演员去，我想预定这份工作。所以让我改变一下。我让我编辑我能做的。让我改变我的选择’做了。因为在候车厅里，我可以听到其他演员的试镜，而当他们这样做时，他们笑了起来。所以也许我也需要这样做。当然，这会加剧所有在我们的年轻生活中造成足够低下的物质。然后我们进去做一些’甚至都不是我们的选择，因为我们对使我们扮演这一角色的原因进行了调整。而且，我们没有在这些买家中建立粉丝群，而是’我教了他们一些我们’不擅长。因此，我们不仅不’没预定角色，我们没有’教他们我们是谁。我们没有’创造粉丝，让他们在下次事情统一时带给我们。因此，解决问题的方法是始终关注全局。我如何通过展现自己的方式，对自己是真实的人和真实的人以及我想在世界上传达的信息来增加自己的粉丝群？

斯蒂芬·高德劳
除此之外，我可以看到与在卫生领域在线工作的人们有很多相似之处。是啊山姆我们有时会针对某些事件甚至某些内容（例如销售页面，电子邮件或社交媒体展示）显示相同的概念。而且，我们认为我们必须改变适合的人，适合社区的任何事物，适合希望打动我们的人，也适合需要与某天共事的人。然后’我也听到您在那儿说的话，正确的是在那个空间里做自己的那场漫长的比赛。不必像变色龙那样’我要适应和转移并保持，我的意思是，适应，适应很重要，但只是要保持形状的改变，并最终使自己在此过程中迷失自己。

邦妮·吉莱斯皮
是的，就是这样因为如果我们将人口减少到三分之二，并说地球的三分之一’不喜欢我，就像在原则上一样，就像他们在现场恨我一样，’从来没有我。他们’仅仅是我的概念，我的身份，性别表达，肤色和政治因素，就像地球上三分之一的人一样，对我完全不予接受，就像绝对没有句号，没有问题。那里’我的超级粉丝占总人口的三分之一。我不会做错的。他们喜欢你，你知道当你参加聚会时，你’就像那个人’是我的人。您也知道当您参加聚会时’就像，不，我要去蘸水，但是那个人 ’s蘸着，我不知道’不想靠近那个人。而我不’t know why it’原始的。然后那里’人口的三分之一。那’是的，是的，男人，拿走，丢下，随便，我不’不知道。而且，我们倾向于将大部分精力花在说服非粉丝和人民上，让我们尝试像噢，让我给您更多的信息，并向您展示更多的方式，我知道，并欺骗我，让你相信我’m, I’我值得进一步研究。相反，如果相反，我们将精力集中在如何为已经在船上的三分之一人口中，准确地为自己和自己所服务的人群服务。我们可以取得巨大的成功。但是，我们花了很多精力研究如何从头开始转变那些从未加入我们的人。如此真实。

斯蒂芬·高德劳
I’我只是说，是的，是的，是的，至少是我自己。

我想回到这个足够的想法。因为我只是爱，所以我爱这种感觉，我爱你知道，该领域产生的一切，如随之产生的感觉。您谈到了较早的那种“足够低”的概念。在这个世界上，尤其是在我们’re in now there’很多人都有外包能力。他们的生活中有很多事情，对了，我们可以将烹饪外包出去。我可以外包洗衣店。如果我们拥有正确的资源，那么我们可以真正将一切归于一切，而当我们外包时，我们就失去了这种基本能力。我想你’重新以某种方式看到’在世界上发生，我们’re like, oh, I can’t I don’无法访问我通常外包的东西。嗯现在，哦，就像，我必须自己做，或者我必须学习如何自己做’我面对现实’在下面。因此，您知道吗，您能解释一下如何将您的足够性外包出去吗？我们如何开始收回所有权呢？

邦妮·吉莱斯皮
因此，真正的考验是，我会选择做什么？如果有 ’我所知道的星球上没有人离开吗？听起来很病态。这实际上是我在我称之为28岁主显节期间进行的一项测试，直到我学会了哦，’是我的土星归来。得到它了。做完了不同的标签。但是那一刻我走’我要醒来40想知道是否要改变路线。如果你’在我看来，您退出了博士学位课程，在eBay上出售了您拥有的所有东西，然后回到好莱坞开设了一个演艺工作室。但这就是我的问题，或者我认识的每个人都死了。如果我拥有世界上所有的钱，那就没有了’t matter. Like I’我没有做出选择，因为我认为这会付钱给我如何度过我的时间？如果有的话，我该如何度过我的精力’不是因为别人的影响’我的观点是，我是一个好女孩，在亚特兰大长大，是个南方的好姑娘，我知道该怎么做才对。对我而言，隐喻地杀死所有我认识的人，并将我需要的所有资金都存入银行以学习我的天哪，我会住在洛杉矶，这一点非常重要。我将住在洛杉矶，从事娱乐业。即使我不’不能当演员，因为我’我是讲故事的人和我’我可以在最大的平台上讲故事的人。没有比好莱坞更大的了。演艺事业是在这里制造的，无论它在哪里拍摄，这都是它的中心。因此，知道我会继续学习，退出某个程序，在全国各地移动，然后自由落体，看看我是否可以靠做一些零碎的工作为生。在我从事演艺事业的过程中，最终使我明白这正是我所学的’我很棒。如果我选择了一份安全的工作或继续攻读学位课程，并且嫁给了我要约会的那个家伙以及应该做的所有事情，那我将面临一场中年危机，这将把所有这些都烧光了。我。而我们’再次看到现在发生的事情是如此之多，以至于许多人失去了生活中充裕的便利和琐碎的小事，这使他们分散了他们实际上已经做出了一系列人生选择的事实。’自己的。而且我们有很多方法可以分散我们的注意力，以免在异常情况下注意到这一点。今天，我们在这里看着自己，有时候，如果我不这样做的话’在体育馆里没有这种仪式或经验，或者没有其他同龄人参加检查，我实际上必须知道我想要什么？我选择什么？然后’当我们开始有一点危机时，可能是因为做出了足够低的Miss选择并外包了足够长的Miss选择，以至于我们’实际上创造了一种’甚至我们的。因此，我们与之作战的方法是开始收回一些我们外包的地方，’在这种情况下，我可以做出什么样的选择。我的意思是’在这种情况下我可以做出什么样的选择？对我而言，不是什么让我进入最后，是什么让其他人排在首位？请允许我照顾和解决问题的人员。但是，相反，我此时此刻会选择什么，并且在您积the肌肉以使自己能够安全地生活在由您享受的所有事物组成的生活中时，会选择更多的选择，对你有好处？

斯蒂芬·高德劳
我想我听到你说的是T字。信任，就是这样’对他们来说，这是一个很棒的概念’就像，是的，好的。或者，或者，你知道的’s，我认为有些人可以寄予厚望，即信任是非常理想的。还有’随着时间的流逝，当您’如果将其外包，您将失去对权利的尊重，也就失去了信任自己的能力。当我们早些时候谈论时，您知道我们如何与倾听自己以及倾听与之相关的直觉有什么关系？而且您说出了一些关于您内在智慧的非常美丽的东西。我很想听到更多关于您对此的想法。我的意思是，我们如何开始信任？我们如何变得更深，你说，你’重新做出选择，选择并增强肌肉，但是实际上这是什么样子？

邦妮·吉莱斯皮
所以那里’s，随着时间的流逝，缺乏信任会逐渐建立’我们之所以外包，是因为我们经常有一次肠经历，感觉到肠被击中，被肠检查了。像那里’在任何时候我们’我觉得我们的直觉告诉我们我们的身体正在向我们讲话。那里’沟通一直贯穿我们。我们’有了那种感觉，它’多刺的’确实引起了我们的注意，我们使用逻辑，理性的执行功能大脑说服我们做其他事情。每次我们’我们所做的只是削弱了我们将要做的事情与我们的身体和他们的智慧一直试图与我们沟通之间的关系的信任。在吸引我们注意力的能力方面，人体最常使用的东西之一。那’s pain. And it’不是因为身体不’比这更有创造力。它’之所以如此，是因为我们做得非常出色，以至于执行职能告诉我们我们应该做。和我们’重新外包了很多东西，我们做到了，所以我们不’请注意我们的大脑后悔的东西，我们的肠子或第二大脑的大脑我们的身体在告诉我们什么。在较小的较小的信号中，这就是为什么我们有时必须要有身体says子坐下的那一刻。然后’是我发生了什么事。我走了片刻，哦，天哪，数十年来，我的身体一直在努力吸引我的注意力。我一直很容易忽略它。当我听到它时，我’ve said, No, you’re cute, don’不用担心，你的小头，老兄，我’我有这个。由于这种关系，身体有时不得不做一些非常激进的事情来引起我们的注意。但是呢’至少在我的情况下，它之所以如此美丽，是因为它使我能够抽出时间在床上休息，抽出自己真正处于康复过程的最深处的时间，说实话，’现在，我一直处在我康复之旅的最深处。我只是觉得我’我一直在旅途中，我喜欢它。但是，当我全职工作要he愈的时候，我就必须敏锐地意识到，我的身体经常与我交流有关事情的知识，而这些事情可能会更有趣，从而使我感到与众不同。当我躺在床上休息时，在我的业务中可能会更有利可图的事情，我的业务收入翻了一番，然后我去等待。那么，远离干扰是什么？它’这是我的业务成功所需要的。哇靠。而且我永远也不会有机会知道这一点，因为我会直言不讳，说：请花些时间，请些时间，然后我会改写它，不，不，我必须一直在场。我必须在互联网上无处不在的任何地方。我必须和客户核实。我必须要管理，管理，管理，否则’一无所有，头晕目眩。所有的快点，快点，做对了。与其他人核对。遵守规则，就是跟随别人’打包规则。而当我们取而代之的是安静而安静地登记入住时，说，嘿，鲍勃，’起来吗？你要告诉我什么但是让’s just let’在这里办理登机手续一秒钟，然后跟我说话。我需要听什么？然后我听到哦，我只需要在脖子后面留一点空间，’我要改变我的方式’我坐了足够长的时间，这样才能真正感觉良好，并且由于我调整脖子的方式，只能向脊椎传递一堆能量。哦，感觉很好。一世’我将做更多的事情。只是那些微小的时刻。建立信任，但事实并非如此’花很长时间才能建立起这种信任，使我们可以真正听到自己的身体。听我们的胆量。聆听那些开始让您的道路变得更加协作的刺痛感。

斯蒂芬·高德劳
绝对，您在床上休息了多长时间？

邦妮·吉莱斯皮
三个半月？

斯蒂芬·高德劳
是的，那不是’就像一个星期’所有。那是相当长的时间。

邦妮·吉莱斯皮
是的，是的。这是不好的。我当时正在吸毒。他们不是’确保我与UCLA UCLA疼痛小组会面。我让您知道MRI，CAT扫描。 x射线我多次在医院里。他们曾经让我服用某种药物，目的是减慢我的大脑进程。因为痛苦的谈话不是’没有任何意义。没有人能理解我只是无法诊断的神秘痛。他们说，那么，那么’很明显，这发生在您的大脑中，说实话，所有的痛苦都是如此。它’都是对话。通常，它沿着哦的方向，我’m触摸火炉。那里’一个信号直达大脑，说，是的，你不应该这样做。然后你移动你的手’对话结束，但是当它陷入这个循环中时’s pain, there’s pain, there’的痛苦，并且有’这实际上是生理原因。他们说，我们只需要放慢您的大脑传达疼痛的方式，这也就放慢我的大脑传达语言，思想或其他任何方式的方式。我走了，天哪，我可能会完成。就像我可能已经47岁坐在这里，我不得不去一个我说过的投降的地方，那’可以如果我完成了，我’已经做够了。而且我认为在投降并让它好起来的过程中，我可能会数十年来第一次给自己的大脑和身体空间重新建立联系，这可能是几十年来的事’d在我年轻的时候就经历了一次真正的大脑和身体分离，我知道很多人都有类似的故事，只是作为一种生存方法，将它们放在不同的隔间中，以便能够使乐队重新聚在一起，我的大脑和身体进行了非常酷的对话和交流，这使我感到安全，并且系统中没有这些药物。谈话是如此的美妙，我对自己的身体一直在努力教我感到非常好奇。然后’成为我一生中最喜欢的人际关系之一。那里’涉及到如此多的信任，因为我们建立了这种信任，使我’我要听你的话，如果你告诉我，不，我们’不去找你’重新投入，你需要休息我’会走的，我可以保证你，我永远不会推动你露面’ve decided it’是时候休息了，让我的身体可以安全地发送信号，因为我会听，这已成为一切。

斯蒂芬·高德劳
我喜欢那个。我喜欢您所说的所有方式，并很好地吸收了所有不同的概念。我们在这个播客上讨论得太多了，对，我们如何建立信任？我们如何像乐高积木一样思考它？我想我’我迷上了乐高玩具，对吗？但是，你知道，你不’只是乐高墙’只是一堵大墙。它’只是那些小砖块，对不对？所以一块一块一块一块地。所以每次你’re, you’重新兑现这些信号，就像我们’重建那个，那个交流和那个’说的太漂亮了。我知道但是’对于许多收听该节目的人来说，这肯定是正确的。

邦妮·吉莱斯皮
你知道，它让我觉得好像’没有对话，你可以从我的身体开始’会侧身走。那里。你可以告诉我你要早餐加糖，我’我要走了，你知道选择的后果。它’s I’我不会因为有这种需求而使你错。一世’我要花更多时间问你为什么？因为为什么可能会用糖以外的东西来治愈。但是，如果我们归结为最终否，那’必须要有一些糖，然后’会没事的。和我’我不会再后来把你打败我’我不会再去见愚蠢的我 ’我不会在我自己的系统内建立滥用关系。一旦得到足够的实践，那些微小的选择就会像我一样遇到爱和无条件的爱。’我现在就爱你体重不超过10磅，也不是个人最佳体重。不是你’我在银行里有这么多钱，或者你这样预定这个角色’无条件的爱。一旦我出现并且使True次数足够多，甚至足够多，甚至大约六次，它就会开始逐渐将那块墙从一块小小的Lego上逐下来，比以上升的速度更快。

斯蒂芬·高德劳
漂亮地说。哦，我的天啊。令人难以置信的是，我们’我已经达到半小时了，这太疯狂了。我很想继续与您交谈。不，我想’d想让您回来，我们’我会说说你知道的所有事情，女孩，所有你知道的Astro事情。

邦妮·吉莱斯皮
是的，我们可以整天浏览Astro。

斯蒂芬·高德劳
完全。我们会的’我会在某个时候再做一次，让你回来。我喜欢它。我喜欢这次谈话。如果那里有喜欢的人，是的，我想了解更多有关如何开始挖掘并深入研究这些事物或与您进行交流的足够的信息，这些都是有抱负的演员，一切都很好东西，他们在哪里可以找到有关您的更多信息？

邦妮·吉莱斯皮
所以BonnieGillespie.com永远将成为所有事物的首页，而我’m在Twitter上的Bonnie Gillespie和在Instagram上的Bonnie Gillespie，是因为有人首先走到那儿并停下了我的身份，我们不得不对此稍作讨论，但是那’s fine. It’s useful by me. I’m incredibly gullible. Have you know, busy 的YouTube channel I got like, like to do live streams pretty frequently. 所以我 do appear on 脸书 now. And then even though it’不是我最喜欢的平台，但是我’m在所有地方和那里’目前，邦妮·吉莱斯皮（Bonnie Gillespie）的所有事物尚不足以提供足够的东西，因为它们肯定仍是更加活跃的焦点。我们注意到越来越多的非演员将他们确定为加入我们的会员群，只是为了和我一起从事足够的工作，这使我感到非常兴奋，因为这意味着我对超越演员的愿景已经真正成为现实。开始真正成形。我喜欢它’每天教我。

斯蒂芬·高德劳
美丽，我们将在展示笔记中链接所有这些内容。邦妮，非常感谢您加入“收听您的身体”播客。我希望我们’很快就能再次与对方见面。

邦妮·吉莱斯皮
是的妈’am. 是的妈’am. Please.

斯蒂芬·高德劳
很多拥抱。我们需要挤人。一世’告诉你。是。是。行。感谢您参加演出。我感激你。谢谢。它’爆炸了。好吧，那’这集讲述了如何停止将足够的东西外包出去，因为您已经足够了。非常感谢邦妮（Bonnie）参加演出，我想知道适合您的是什么？那是什么时刻？邦妮（Bonnie）在这一集中真正打动了您？因此，在社交媒体上分享它。那’这是让我们看到您真的喜欢这一集并确保标记了Bonnie的最好方式，她’在Bonnie Gillespie和我在Steph_Gaudreau。我知道点中的下划线。您’会找到我们并与我们分享标签，以便我们看到您的想法以及引起您共鸣的事物。当我们看到它真正连接时，真是太激动了。它具有积极的影响。因此，请确保您这样做。同时在您的播客应用上点击“订阅”，这样新的情节将自动进入您的设备。最后，如果您想获得本集的节目注释，包括指向我们所讨论的所有内容的链接和成绩单，您可以’重新导航您，将我们带到了StephGaudreau.com，在那里’您可以在《听着您的身体播客》（以前更难于杀死电台）中找到此剧集以及每集的节目记录。好吧，下周我将在本周完成’回首个单集虽然很热，但现在该是我开始分享我脑海中某些事物的时候了。我迫不及待地想在下周二再见到您。在那之前，要健康！