鳄梨BLT鸡蛋沙拉

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    • 鳄梨BLT鸡蛋沙拉是一种美味而简单的早餐或午餐食谱。

    我爱鸡蛋沙拉。我最喜欢的东西还有：鳄梨，西红柿，培根和葱，仅举几例。 | StupidEasyPaleo.com

    史蒂芬’s note: I’我真的很想出演Lexi来自 乐喜’s Clean Kitchen 在今天的博客上！我首先在Instagram上注意到了她值得流口水的食谱，而且她的菜真的很平易近人。 乐喜专门生产无麸质，无乳制品和古配方，其中富含营养成分。

    确保您在社交媒体上与她保持同步，因为我向您保证’我会喜欢你看到的： 脸书, 推特, Instagram的 and 销terest的。把它拿走，Lexi！

    我喜欢鸡蛋沙拉。我最喜欢的东西还包括：鳄梨，西红柿，培根和葱，仅举几例。这是绝对完美的午餐。

    首先，它结合了所有列出的最喜欢的东西。

    第二，它富含蛋白质和健康脂肪，一整天都可以让您饱饱，同时超级简单地放在一起！

    该食谱代替了鳄梨鸡蛋沙拉中通常使用的标准蛋黄酱。它完全是奶油状的，充满风味！

    鳄梨BLT鸡蛋沙拉|乐喜's stephgaudreau.com的清洁厨房

    鳄梨BLT鸡蛋沙拉食谱（Paleo，Whole30）

    课程： 早餐
    美食： 无乳，无麸质，无谷物，无坚果，素食，全脂30
    准备时间： 10 分钟
    烹饪时间： 10 分钟
    总时间： 20 分钟
    份量： 2
    卡路里： 605 大卡
    作者： 史蒂芬 Gaudreau
    鳄梨BLT鸡蛋沙拉就像您最喜欢的鸡蛋沙拉一样，但是增加了培根和鳄梨的口感。无麸质，古希腊和整体30。怎么看！

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    配料

    • 1 鳄梨
    • 6 完全煮熟的蛋
    • 3/4 杯子 葡萄番茄 切成两半
    • 4 带子 培根 煮至脆
    • 1/2 杯子 葱 切碎的
    • 2 茶匙 蒜粉
    • 1/2 茶匙 海盐 去尝尝

    使用说明

    1. 做你煮的鸡蛋。完成后，去皮，放在冰箱里放凉。
    2. 当他们烹饪时，使用您想要的方法制作培根，煮至酥脆。
    3. 在一个中碗中混合鸡蛋，鳄梨，大蒜和盐。用叉子捣碎直到合并。
    4. 加入培根片，西红柿和葱。拌匀
    5. 品尝并根据需要添加额外的盐和大蒜末。服务新鲜的菠菜或生菜或生菜包！

    食谱笔记

    我的食谱全都放在膳食计划器中。 看看这个！

    营养成分
    鳄梨BLT鸡蛋沙拉食谱（Paleo，Whole30）
    每份的量
    卡路里 605 脂肪432的热量
    每日价值百分比*
    脂肪 48g74%
    饱和脂肪12g60%
    胆固醇 588mg196%
    钠 1074mg45%
    钾盐 1001mg29%
    碳水化合物 17g6%
    纤维8g32%
    糖4克4%
    蛋白 27g54%
    维生素A 1640IU33%
    维生素C 22.4mg27%
    钙 111mg11%
    铁 3.2mg18%
    *“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。

    将此鳄梨BLT鸡蛋沙拉钉住，以备后用！

    我爱鸡蛋沙拉。我最喜欢的东西还有：鳄梨，西红柿，培根和葱，仅举几例。 | StupidEasyPaleo.com

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    评论

  • 莎拉 说：

    嗨，史蒂夫（Steph），看起来很棒，但此食谱可用于几份？谢谢

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    • 史蒂芬 说：

      6鸡蛋可能是2或3份，但实际上取决于您的饥饿程度-

      回复
  • 简@RealFoodHoarder 说：

    谢谢你的食谱！我认为鳄梨和培根的搭配是天造地设的一对。

    回复
  • 梅格@梅格的冲刺 说：

    我最喜欢的食物-很棒的食谱爱！我会尽快尝试的

    回复
  • 艾琳 说：

    哇，这看起来很好！！而且超级容易鞭打。谢谢！

    回复
  • 费利西亚 说：

    今晚完全制作了这个，因为我掌握了所有要素！好吃

    回复
  • 苏菲亚 说：

    看起来真棒！
    I’对西红柿过敏，关于用什么代替西红柿有什么好的建议？

    回复
  • 艾米@小蜜蜂 说：

    惊人！我最喜欢的一些东西……在一起吗？为了胜利！

    回复
  • 波利@美味食品项目 说：

    I’我从来没有做过鸡蛋沙拉，’没意识到这是如此容易！这看起来很好吃，我喜欢那里’s 鳄梨 in it!

    回复
  • 约翰 说：

    我喜欢所有这些成分，但是我得说，我’我对它们混在一起有点怀疑。
    也许是质地？也许只是我-
    我不会敲它，直到我’ve tried it though……

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    • 史蒂芬 说：

      试试看，让我们知道！

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  • 达蒙 说：

    刚刚做到这一点，太好了…。增加了一点sriracha…..even better

    回复
  • 克拉丽丝 说：

    事实证明太好了。昨晚把它打包带去吃午饭，经过一点点采样，我很想吃一半的东西。

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    • 史蒂芬 说：

      偷吃点心，是吗？ --

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  • 凯拉 说：

    您的所有食谱都被批准吗？

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  • 劳拉林 说：

    你知道这在冰箱里能持续多久吗？一世’我只是想弄清楚是否’我会持续一周，所以我可以把它摆出来吃午饭。谢谢！好点子！

    回复
    • 史蒂芬 说：

      I’d最多说一两天。西红柿和培根再变软的时间也不会变长。

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  • 点击这里 说：

    看起来很棒，但是这个食谱要多少份？

    回复
    • 史蒂芬 说：

      我会说2-3。

      回复
  • 约翰·B 说：

    I’现在已经完成了3到4次。我尝试了原始食谱（取代火鸡培根），很好。下次，我把它换了，把香菜和红洋葱当作葱和培根。有点鳄梨调味酱鸡蛋沙拉。在将来的尝试中可以尝试其他一些成分。

    回复
    • 史蒂芬 说：

      听起来很棒，约翰！

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  • 以斯帖 说：

    I’我要像我的标准鸡蛋沙拉那样做，并用鳄梨代替蛋黄酱…兴奋地尝试。谢谢你的主意！

    回复
    • 史蒂芬 说：

      好极了！！很高兴你’重新尝试一下，以斯帖！干杯!

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    • 倒钩波兰 说：

      仅供参考，整本30’索诺玛（Sonoma）鸡肉沙拉使用鳄梨代替蛋黄酱，红葡萄和烤山核桃–我们一直做到这一点。

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    • 波蒂亚·辛雷斯 说：

      搭配金枪鱼色拉也可以搭配蛋黄酱！

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  • 克里斯汀 说：

    我可以冷藏多久？

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    • 史蒂芬 说：

      嗨克里斯汀…I’制作完后，将其放置了一天左右。牛油果确实有点棕色（doesn’根本不会影响味道）。

      回复
  • 杰夫 说：

    蒜末是指大蒜粉还是蒜末或其他东西？

    回复
    • 史蒂芬 说：

      你好杰夫 …这意味着大蒜粉-

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  • 维琪 说：

    我今天晚上做了。加入一些辣根，一点柠檬汁和切碎的辣椒。很美味！即使不增加额外的修饰也很棒。我丈夫也喜欢。肯定会成为一顿轻松的饭。非常感谢您为所有人准备此食谱。

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    • 坎迪斯·里查迪（Candace Ricciardi） 说：

      很高兴您喜欢它，Vickie和那些加入’s sound tasty. 🙂

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  • 谢恩 说：

    我正在关注整条30…而且很难找到可以接受的培根，因为大多数商店（即使是全食品）都用糖将其腌制。有人有建议吗？

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    • 史蒂芬 说：

      It’很难找到。没有糖的品牌味道很糟糕。 （例外：皮特’我建议在Whole30期间使用像pancetta或prosciutto之类的东西，通常不含糖。

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    • 萝拉 说：

      好市多’低钠培根不用糖就可以治愈。它’s在红色包装中。

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  • 艾里森C 说：

    我想我要尝试不加培根的情况，也许可以换成酥脆的加拿大培根。

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    • 坎迪斯·里查迪（Candace Ricciardi） 说：

      我打赌那会很好吃。

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  • 丹妮尔 说：

    这太棒了。我将食谱减半，因为我担心自己无法控制自己，所以我把它全部吃掉了。一世’m def再做一次。好吃我不理番茄’我不是超级粉丝。我也用过白洋葱。我咬了两口，想起了我煮过并忘记的培根。

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    • 坎迪斯·里查迪（Candace Ricciardi） 说：

      🙂

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  • 埃里卡 说：

    谁能告诉我每份多少卡路里？

    回复
    • 史蒂芬 说：

      嗨艾丽卡…I don’不能算出我食谱中的卡路里。您要做的就是将成分输入MyFitnessPal这样的成分中，然后将总计除以您想要分成的份数。

      回复
      • 埃里卡 说：

        知道了！谢谢！

        回复
  • 特蕾西 说：

    天啊！！这么好！今天早上我把它搅了一下，只有培根片，没有西红柿，但是还是很好吃。这是我的午餐…。但这部分也是我的早餐，哈哈！

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  • 莉迪亚 说：

    真好吃！我一直在寻找早餐，午餐的快速，便捷和美味食谱。一世’我在古饮食中相对较新，’很高兴找到这样的网站来帮助我们新手。谢谢！！！
    顺便说一句，我的手机不会’我选五颗星…..
    ⭐️⭐️⭐️️️️️

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    • 史蒂芬 说：

      I’我很高兴听到这个消息，丽迪亚！这里’将来会提供更多美味的食谱。 --

      回复
  • 波蒂亚·辛雷斯 说：

    嗨我’我以前从未听说过蒜末。你是说大蒜粉吗？谢谢 -

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    • 史蒂芬 说：

      大蒜粉，是的。

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