金枪鱼沙拉

Ahi金枪鱼沙拉很好吃…I’ve you’从来没有尝试过，请尝试一下。

It’相比之下，会使金枪鱼罐头变淡。

此食谱基于Barefoot Contessa的食谱，是在盘子上加点脚踢的完美方法。芥末粉可以在商店的亚洲食品专区找到，而且真的很有效，所以我建议一次添加一点，看看是否’太热了。找到没有糖或任何奇怪的东西真的很困难…我花了很多时间寻找一个对古友好的（“Hime” brand…辣根，螺旋藻和姜黄是唯一的成分）。

唐’喜欢芥末吗？您可以完全忽略它。

我在包裹着紫菜的新鲜生菜船上吃了金枪鱼沙拉，并品尝了寿司风格。如果你不这样做’就像金枪鱼，您可以代替煮熟的鸡胸肉。

金枪鱼沙拉

课程： 沙拉

美食： 鱼，无麸质，古完整30

准备时间： 20 分钟

烹饪时间： 5 分钟

总时间： 25 分钟

份量： 2

卡路里： 552 大卡

作者： 斯蒂芬·高德劳

此Ahi金枪鱼色拉食谱以赤脚伯爵夫人（Barefoot Contessa）的食谱为基础，是在盘子上加点脚踢的完美方法。

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配料

对于敷料：

• 2 青柠榨汁 如果您喜欢酸度较低的调料，可减至1酸橙汁
• 1 石灰，皮
• 2 茶匙 椰子氨基酸
• 2 察普 芝麻油 子：品尝橄榄油或其他中性品尝油
• 2 茶匙 芥末粉 或其他任何干净的芥末
• 盐和胡椒粉调味

给沙拉用的：

• 1 磅 阿希金枪鱼牛排
• 2 葱 薄的切片
• 1 鳄梨 切块
• 1 汤匙 芝麻籽
• 长叶莴苣或黄油生菜叶子
• 紫菜卷 可选的

使用说明

1. 要制作调味料，请将柠檬汁，柠檬皮，氨基氨基酸，香油，芥末粉，盐和胡椒粉混合在一个中等大小的碗中。一起搅拌并放在一边。
2. 用纸巾拍干鱼，然后用盐和胡椒粉调味。每边用高火烤或煎2分钟左右。 *重要：您希望鱼在里面稀有。如果将其煮熟直到煮熟，它将变得坚韧而干燥。让其在砧板上冷却。切成块。
3. 将鳄梨，葱，芝麻和金枪鱼加到带有调味料的碗中。将成分折叠在一起即可。

4. 服务于生菜船/杯子或紫菜包好。或者，只需盛在碗中即可。

营养成分

金枪鱼沙拉

每份的量

卡路里 552 脂肪261的热量

每日价值百分比*

脂肪 29g45%

饱和脂肪5克25%

胆固醇 86mg29%

钠 212mg9%

钾盐 1181mg34%

碳水化合物 18g6%

纤维9g36%

糖2克2%

蛋白 56g112%

维生素A 5250IU105%

维生素C 32.3mg39%

钙 105mg11%

铁 4.1mg23%

*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。