我们社会迫切需要创造使我们感到不舒服的污名。饮食文化和对食物的这种局限性思维正在破坏我们身体的自然节奏，这就是 达娜·蒙西（Dana Monsees） 致力于帮助纠正。达纳（Dana）是企业家，营养学家和Real Food的创始人，他热衷于帮助人们意识到较小的不一定更好。
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如何与饮食分手& Regain Your Power
这一集的目的是为了改善您与食物的关系，找到一条对您有用的营养途径，消除社会对您的身材的看法以及对自己的容忍度。达娜（Dana）在这里创建一个空间来思考您如何处理食物，解释为什么限制饮食并不总是更好，并分享可以激励自己进行所需改变的方法。 Dana相信，通过了解饮食文化及其下意识迫使我们去做的事情，我们可以摆脱这些局限，找到自己的幸福。
当您能够找到速食和摔倒之间的中间地带时，您会发现一个真正的身体接受的地方。达娜（Dana）鼓励您放弃饮食周期，打破与食物和运动的恐惧或焦虑关系，并开始消除那些诱使您信任身体的诱因。通过专注于丰富的心态，您可以不再依靠控制饮食和锻炼来改善生活，而是享受人类体验的自由。
达娜（Dana）具有丰富的营养知识和丰富的见解，可帮助您改变可持续的生活方式，并改善与食物和身体的相互作用。现在是时候摆脱让您讨厌自己的身体的饮食和信念，并开始拥抱您内在的美。
您与Dana关于饮食失调和恢复体力的故事有何关系？在下面的评论部分与我们分享！
今天’s Episode
- 批判性地思考我们作为社会所做的事情以及它如何影响我们的身体形象
- 如何在不破坏自己的前提下识别并摆脱阴影
- 从如何消除这些影响中找出营养过剩的来源
- 实用的方法来恢复您限制各行各业的方式
- 在没有沉迷于身体的情况下穿越奥林匹克举重空间的感觉
节目中提到的资源
- 打破饮食周期课程–用您的电子邮件注册以供将来发布
- Dana网站提供的真实美食
- 与Dana 播客的真实对话
- 在Dana上关注Real Food 脸书 | Instagram的 | 销 terest的
- 联络Dana，网址为 realfoodwithdana@gmail.com
- 女士理想的身材– BuzzFeed
- 预购Steph Gaudreau的Core 4
行情
“食物和可持续生活方式的改变可以对人们的健康产生重大影响，而无需进行任何营养或医学干预。” （11:24）
“我在实践中看到的许多临床表现是因为人们压力太大，劳累过度，饮食不足和运动过度，因为他们不’觉得自己的身体不值得占据空间。” （15:37）
“列出数百万种对某人有用的饮食，但仍然没有’不一定意味着它将为您工作。” （45:24）
“这是因为我终于来到了一个我关心自己的身体而不是试图让自己占用更少空间的地方。” （1:04:37）
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