今天我’我在谈论规模，以及为什么它会以某种方式破坏您的日/周/月/年。
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啊，规模之战
至少可以说，这个话题很笨拙。让我在这个播客的开头说：如果您每天都在称重自己，并且感到强大，自由和自由，那么请摆脱自己的不良自我。但是你们中有很多人在以如此大规模参加心理体操，我真的觉得这个话题需要解决。
因此，在最长的时间里，我每天都会沉迷于自己。刻度尺告诉我的决定了我的一天。我对自己或生活的看法取决于这个数字。
在我生命中的某个时刻，我得出了我理想体重应该达到的这个数字。也许我是从医生，杂志，电视那儿得到的，但是如果体重秤上的数字与我为自己设定的理想体重不符，那我就会大失所望。
没关系，当时我正在训练铁人三项，并且每天跑步，游泳和骑自行车数英里，而我的重点应该放在更高的水平上。我仍然专注于实现自己为自己设定的这个数字，直到达到目标为止我还不够出色。
当我开始使用CrossFit时，每天的体重逐渐开始逐渐减少，我开始更加关注自己的身体可以做什么而不是体重如何。但是我真的希望有人会说：“扔掉你的秤！”
为什么我们作为一个社会，继续使用量表来衡量健康（’真的不是），更重要的是，一种衡量自我价值的方法吗？
今天’s Episode
- 为什么考虑更大范围的健康状况（超出规模）很重要
- 为什么BMI是胡扯
- 如何分解体重秤（如果这适合您）
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谢谢收听！
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