不管你是谁’我猜您每周（甚至不是每天）都会遇到不同程度的挑战。通常，真正成功与众不同的是，他们能够在那些充满挑战的情况下找到动力和目标，并在另一端变得更强大。
或者，听您喜欢的应用程序： iTunes（Apple播客） | Spotify | 订书机 | 调音 | Google Play | 我心电台
关于索尼娅·卢尼
我想到的第一个词 索尼娅·卢尼 is “badass”。索尼娅是世界之一 最佳耐力山地车手，激励人心的演讲者，播客主持人等等。索尼娅（Sonya）帮助人们在山地自行车比赛中征服一些最具挑战性的地形和最长的距离的同时，发挥自己的最佳自我。
出于好奇和对冒险的热爱，Sonya环游世界，畅游世界’是顶级耐力山地自行车比赛，其中有些是她有史以来第一位参加比赛的女子。她认为，您的驱动因素不仅是获胜，还应该是一个超越自我并激励他人的机会。通过鼓励人们有勇气出现在您的生活中并进行冒险，索尼娅希望激发您成为最优秀的人 您 你可以。
您上一次真正挑战自己的时间是什么时候？在评论中让我知道您的想法！
今天’s Episode
- 学习如何庆祝自己的成功
- 如何继续复制被挑战的感觉
- 索尼娅最艰难的比赛和克服恐惧的故事
- 培养适应力和勇气
- 索尼娅最喜欢播客的一面，并分享她的故事
节目中提到的资源
关注Sonya 脸书 | Instagram的 | 领英 | Snapchat | 推特 | 的YouTube
行情
“我认为我们陷入'何时会开心的心态'，就像我们一直想做的越来越多，然后做得越多，您越能意识到自己可以做的事，然后越想做做。因此，您很难对自己刚刚完成的事情感到满意，因为您已经转移到下一件事了。” （5:49）
“我以前从未参加过山地自行车运动，但是因为我打算在体育馆里上旋转课，所以我想，‘好吧，我不妨尝试一下。’而且我认为，这种决定和思维方式对于愿意探索从未有过的事情非常重要，即使您不确定这些事情会如何发展，因为它可能会完全改变您的生活轨迹。” （11:34）
“我们必须选择想要做的事情，我们必须选择尝试或不尝试，我们必须选择我们如何展现自己的生活。这是我从比赛中获得的最强大的力量。而且，如果我可以从一个小时的周末勇士竞赛中脱颖而出，或者如果我必须环游世界，那么我可以从两个地方都得到它，因为它可以归结为您如何讲述自己经历的故事，以及如何将其转换为’会引起大家的共鸣。” （18:50）
“我总是问自己，‘如果今天不辞职，明天会感觉如何？’如果我可以说明天我知道我会做出正确的决定，那’正确的决定。但它’做出这个决定真的很难。” （30:40）
“不要让自己的性别成为自己的方式，我从来没有想过‘我’m a woman I can’t do that.’” (40:57)
加入HTK社区
- 加入 在Facebook上更难杀死俱乐部
- 订阅我的每周新闻 有关新的播客警报等
谢谢收听！
- I’d非常喜欢它，如果您需要1分钟，给我们留下评分，并在iTunes上进行评论！
- 如果您喜欢此剧集，请与亲朋好友分享。
- 唐’t miss next Tuesday’s show：在收听播客的任何地方订阅
- 你喜欢这个情节吗？在下面的评论中，让我知道您的共鸣。
- 将其固定以备后用！
我喜欢这个！我绝对同意利用某人的消极情绪激发您证明自己可以做到的愿望。与其说向他们证明，不如向他们证明！还听到索尼娅关于传球的传闻让我咯咯地笑着，想想山姆·布里格斯（Sam Briggs）在The CrossFit Games中传球的人是多少，这些人对此有多习惯？
很高兴它为您引起共鸣，丽莎！非常感谢您的收听。