鸡肉培根蘑菇无壳蛋饼

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    • 古鸡培根蘑菇乳蛋饼| stephgaudreau.com这款古老的鸡肉培根蘑菇乳蛋饼非常容易制作，并且会用尽冰箱中剩余的肉。

    什么 Makes a 古 Quiche?

    首先，’无壳的。您*可以*制作无麸质的面包皮，但这需要时间，我希望此过程尽快。其次，与常规乳蛋饼不同，它没有乳制品（没有牛奶，奶油或奶酪）。放心吧’s still ultra-tasty!

    什么’乳蛋饼和菜肉馅饼之间的区别？

    从技术上讲’添加的液体量。菜肉馅煎蛋饼的很少，而蛋饼蛋饼的更多，导致蛋的蛋奶质地更像鸡蛋。

    我确实把液体减少到了1杯，所以如果你’做一个乳蛋饼的纯粹主义者，对我好一点！您可以通过多种方式更改此Paleo鸡肉培根蘑菇乳蛋饼。

    换上这个乳蛋饼

    • 代替干蘑菇，使用约2杯切成薄片的任何新鲜蘑菇。使用它们之前，请确保将它们炸下来，这样它们就不会’不要在乳蛋饼中加大量水分。
    • 唐’没有鸡肉吗？用你剩下的肉’d喜欢或不吃肉。如果你不这样做’不要添加肉，我建议在其中添加蔬菜。
    • 唐’喜欢椰奶吗？使用另一种坚果奶（自制杏仁奶 是很棒的…通过将水减少到3杯而不是4杯，我可以使它更厚。
    • 将成分加倍，并在下一周制作一个大型的乳蛋饼。
    古鸡培根蘑菇乳蛋饼| StupidEasyPaleo.com

    古鸡肉培根蘑菇乳蛋饼

    课程： 早餐
    美食： 无乳，鸡蛋，无麸质，古
    准备时间： 30 分钟
    烹饪时间： 30 分钟
    总时间： 1 小时
    份量： 6
    卡路里： 327 大卡
    作者： 斯蒂芬·高德劳

    古 鸡肉培根蘑菇乳蛋饼非常容易制作，并且会用完冰箱中剩余的肉。不含麸质& whole30.

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    配料

    • 2 盎司 干香菇
    • 6 带子 培根 切碎的
    • 1.5 杯子 剩下的鸡丝
    • 2 茶匙 鼠尾草干
    • 6 蛋
    • 1 杯子 椰奶
    • 1/2 茶匙 海盐
    • 1/2 茶匙 黑胡椒
    • 椰子油 用于润滑

    使用说明

    1. 如果使用干蘑菇，请在耐热碗中用沸水覆盖约30分钟以使其变软。排水好。

    2. 将烤箱预热至375°F。用椰子油给砂锅菜或玻璃烤盘上油。我用了10欧元的圆形砂锅。如果您使用较小的乳蛋饼，则可能需要增加几分钟的烘烤时间，因为乳蛋饼会变厚。

    3. 在大锅中用中火加热，使培根上色并使其变褐。将剩下的鸡肉，蘑菇和鼠尾草放入锅中，煮几分钟，确保蘑菇中没有水分（如果没有，您的乳蛋饼会很湿-没有布宜诺斯艾利斯）。将此混合物倒入涂有油脂的砂锅中，放在一旁。
    4. 将鸡蛋打碎成一个中等大小的碗。加入椰奶，海盐和胡椒粉。搅拌混合。将鸡蛋混合物倒入砂锅中。
    5. 烘烤乳蛋饼约30分钟，或直到中心凝固好为止。
    营养成分
    古鸡肉培根蘑菇乳蛋饼
    每份的量
    卡路里 327 脂肪216的热量
    每日价值百分比*
    脂肪 24g37%
    饱和脂肪13g65%
    胆固醇 205mg68%
    钠 507mg21%
    钾盐 436mg12%
    碳水化合物 10g3%
    纤维2g8%
    糖1克1%
    蛋白 17g34%
    维生素A 265IU5%
    维生素C 1.5mg2%
    钙 39mg4%
    铁 1.9mg11%
    *“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。

    将这个古鸡肉培根蘑菇乳蛋饼钉住，以备后用！

    古鸡培根蘑菇乳蛋饼| stephgaudreau.com

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    评论

  • 梅格 说：

    我喜欢妈妈的乳蛋饼，最近我一直让她吃很多古食谱，她’感觉好极了我’我星期天回家，所以希望能为我的家人做这个

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    • 史蒂芬 说：

      如果您为您的家人成功，我将感到荣幸。虽然这个’s not exactly like “real” quiche because it’缺少奶酪，我发现没有奶酪很不错

      回复
      • 梅格 说：

        我们正在这个圣诞节的早晨<3

        回复
        • 史蒂芬 说：

          我很荣幸！我希望这真是太棒了，祝您圣诞节愉快！

          回复
  • 麦克风 说：

    这看起来很棒，请尽快尝试。昨晚，我用切碎的地瓜皮做成了培根芦笋蛋饼– very good!

    回复
    • 史蒂芬 说：

      地瓜皮…GENIUS!

      回复
    • 米歇尔 说：

      哦，伙计，地瓜皮听起来很棒！

      回复
  • 卡拉 说：

    I’我要在这个圣诞节早晨做饭！

    回复
    • 史蒂芬 说：

      满座客人的房子将是很棒的。

      回复
  • 阿巴贝盖尔 说：

    事实证明真是太好了！我做晚餐时，我的男朋友听说我要用椰子奶而不加奶酪做乳蛋饼时很紧张，但他感到惊喜！真好吃我想下一次我可能会尝试添加一些菠菜，看看结果如何。

    回复
    • 史蒂芬 说：

      好极了！很高兴…菠菜听起来很棒！

      回复
  • 瓦莱丽·威廉姆斯 说：

    I’m被单词的使用所迷惑“paleo”用这个食谱。根据古饮食手册以及其他地方’看过描述古饮食的情况，包括蛋类在内的乳制品是不允许的。 Isn’t that right?

    回复
    • 史蒂芬 说：

      嗨，瓦莱丽，我’我不确定你是哪本书 ’重新引用。你介意告诉我它是哪一个吗？有些书建议限制使用鸡蛋，因为随着时间的推移食用大量鸡蛋可能会引起过敏。另外，如果’如果是自体免疫古协议，鸡蛋将不在菜单中。除此之外，鸡蛋是古饮食中的常规特征。

      回复
  • 火焰 说：

    这将是我遵循的第一个古食谱。我女朋友回家后要准备晚餐；希望实验能够成功！

    回复
    • 史蒂芬 说：

      烈火，你让我悬在我座位的边缘！发生了什么？！她喜欢吗？

      回复
  • 亚历山德拉 说：

    我昨晚做了这个（或它的一个版本！），我全家人都喜欢…。包括我年纪最大的十几岁的朋友共进晚餐。我炒了培根，然后加入切碎的洋葱和一吨新鲜的蘑菇。结果是惊人的。一世’我一直都缺少这样的菜，我发誓我没有’根本不要错过奶酪。只剩下我可以吃早餐的碎屑了！一世’我很高兴继续使用不同的肉类和蔬菜制作不同的版本。谢谢！

    回复
    • 史蒂芬 说：

      太棒了!!超级高兴听到这个亚历山德拉！

      回复
  • 劳伦 说：

    我和我丈夫都喜欢这个。我们不’家里的剩菜没有任何问题，所以我从头开始制作鸡肉，这使准备时间更长了。之后，我们俩都同意，没有鸡肉和蔬菜，这同样会很好，所以’s the route we’ll take…本周晚些时候，当我再次做到这一点！

    谢谢！

    回复
  • 来i 说：

    I’我一直对Paleo很好奇，所以我想尝试一下。我刚刚做了这个，哇！它’太好吃了！这是我即时的最爱。甚至我的挑剔姐姐也认为这很棒。我确实通过添加火鸡香肠而不是培根（只是出于偏爱）而对其进行了一些更改，但结果仍然很棒。感谢您分享！ ðŸ™，

    回复
    • 史蒂芬 说：

      听起来非常棒！！一世’m 真实ly glad you liked it!

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  • 贝丝 说：

    在两周内完成了两次–湿润，质地轻巧，易于操作，加热良好，精湛！用炒的咸肉片和蘑菇浸泡液代替部分椰奶。

    回复
    • 史蒂芬 说：

      听起来像是很棒的修改，贝丝！

      回复
  • 考特尼 说：

    太好了！！我总是用新鲜的烤肉鸡（因为我’一个方便的女孩），然后添加菠菜ðŸ™，’就像家人的座右铭一样，“stupid easy!”

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    • 史蒂芬 说：

      好极了！！感谢您回来告诉我ðŸ™，很高兴您喜欢它！

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  • 黎明 说：

    如果只允许在博客上发表正面评论，为什么要有评论部分？重点是分享有效和无效的内容’t work for people…

    回复
    • 史蒂芬 说：

      嗨黎明…I’m not sure what you’重新引用。这是奶酪的评论吗？

      回复
      • 黎明 说：

        我对这个食谱为什么没有的原始评论’t work for me isn’t here.

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        • 史蒂芬 说：

          我可以’没看到。有时，垃圾邮件过滤器会将内容错误地转移到垃圾邮件中。什么’s your question?

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          • 黎明 说：

            我曾经说过这个食谱对我不起作用。椰子牛奶和鸡蛋的组合很奇怪，在我的嘴里留下了可怕的回味。我不得不把整个东西扔掉。无壳蛋饼是一个好主意，但蛋饼确实需要其中的奶酪。

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            • 史蒂芬 说：

              黎明 , let me address a couple 真实ly important things here. Now I do remember your comment and yes, I deleted it originally.

              1）这不是公开论坛。它’s我的网站。我要决定保留哪些评论以及删除哪些评论。我保留评论，这些评论有助于对话建设性/提出合理问题等。在我的评估中，您的评论都没有。

              2）你说，“如果只允许在博客上发表正面评论，为什么要有评论部分？重点是分享有效和无效’t work for people.”截止到今天，我已经在此博客上批准了11,088条评论，但并非所有评论都是正面的。同样，这不是一个公开论坛，甚至那些都有规则的论坛。我保留评论的规则是，它们必须具有建设性。

              3）您关于鸡蛋和椰奶不能混合在一起的说法没有建设性。实际上，鸡蛋和椰奶是古烹饪中非常常用的成分。同样，您的评论不是建设性的，因为这是一个古网站，而奶酪不是我会在食谱中添加的成分。因此，当你说“…蛋饼真的需要里面的奶酪” there’我无能为力，因为这个站点没有奶酪。

              4）乳蛋饼定义为“乳蛋饼是开胃的糕点皮，夹杂着奶酪，肉类，海鲜或蔬菜等咸蛋奶，”-维基百科。从烹饪的角度来看，乳蛋饼基是蛋a。蛋ust由鸡蛋和牛奶制成。既然我们不’为了在古烹饪中使用牛奶，我用椰子奶代替，但其他坚果奶也可以。请注意，奶酪不是乳蛋饼的​​必需成分。对不起，破灭了你的泡沫。

              现在我’我会说，如果你’d前往博客寻求帮助或建议：

              5）也许您使用的椰奶是问题所在…也许是腐臭的，或者您使用了一种防腐剂。有时，由于使用了防腐剂，椰奶的味道非常微妙。那样的话’d建议改用另一种坚果奶。或者，如果您吃乳制品，那就去吃，但是您赢了’在这里找不到奶酪食谱。

              谢谢，

              史蒂芬

              回复
              • 黎明 说：

                我使用的全脂椰奶不含防腐剂，最近是在Whole30上购买的。假设该网站已被用于Whole30的人们使用，并且决定了Paleo是否是他们要暂时或终身遵循的饮食，我的评论旨在帮助那些考虑按书面方式制作此食谱的人们。对于习惯用奶酪制成的乳蛋饼的Whole30和新的Paleo窥视器，很难适应不同寻常的口味。我以为在古时允许使用非乳制奶酪，并且将其添加到整个非全日制饮食中可能会有所帮助。除此之外，确实没有一种方法可以有建设性地说食谱是不可食用的。

                回复
                • 史蒂芬 说：

                  谢谢您的澄清。同样，鸡蛋加椰奶是古烹饪中极为常见的组合。一世’我不确定您为什么会对这种口味产生负面影响，许多人评论说这种食谱非常好，所以这似乎不常见。

                  非乳制品奶酪是我永远不会推荐的东西，也永远不会出现在我的网站上，但是我可以’t speak for others.

                  回复
  • 米歇尔 说：

    我肯定在尝试这个。我刚刚启动了Whole30程序，并正在尝试收集尽可能多的美味食谱，以便我做好充分的准备。

    回复
  • 海伦 说：

    今晚在晚餐上做这个，（我’30分钟的最后5天米），味道鲜美。明天剩饭剩饭–我真的很努力寻找变化，所以我’我期待着早上吃！谢谢你的分享！

    回复
  • 乔迪 说：

    我明天要试试这个。我要用新鲜的蘑菇。当你说煮下来的时候你是什么意思’液体太多吗？我如何煮下来？

    回复
    • 史蒂芬 说：

      嗨乔迪…只是把它们放在锅里加热，直到蘑菇失去液体而没有’t look wet.

      回复
  • 莎拉 说：

    我昨天做的，真的很好！一世’在整个30天的第12天，这是用鸡蛋创造品种的好方法。我用了新鲜的蘑菇，并用一点洋葱将它们煮熟，然后把所有的东西都扔在一起。我还把几只新鲜的菠菜放入平底锅中煮熟，然后用纸巾将其榨干，然后加入。

    回复
    • 坎迪斯·里查迪（Candace Ricciardi） 说：

      ðŸ™，

      回复
  • 妮塔 说：

    Nice recipe and it was 真实ly good! i am going to try this tomorrow.

    回复
  • 金 说：

    您是否偶然知道此食谱的宏？
    我需要蛋白质/脂肪/碳水化合物

    谢谢！

    回复
    • 史蒂芬 说：

      我不’除了我的食谱之外，没有其他食谱的宏观分类。您可以使用MyFitnessPal之类的网站来输入成分并输入份数。它将为您计算宏！

      回复
      • 山姆 说：

        我还使用了一个名为“fat secret”为您做这些计算

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  • 杰西卡（Jessica） 说：

    嗨，斯蒂芬，很高兴今晚尝试这种食谱作为晚餐，并想知道标准食谱能提供多少？

    回复
    • 史蒂芬 说：

      嗨，杰西卡，

      我觉得你’d如果您将其与其他食物一起食用，则可少吃4至6份

      回复
  • 卡伦 说：

    斯蒂芬，我是您博客和古籍的新手。我刚离开Whole30，现在完全是古人了。似乎每次我都喜欢某种东西而Google尝试一种食谱时，’弹出的博客。一世’我做了一些食谱，以为是我评论的时候了。因此，向新粉丝致敬，并感谢您所做的一切。一世’现在将更频繁地发表评论。凯伦

    回复
    • @dylanacosta 说：

      甜！！听到这个消息超级高兴！

      回复
  • 安吉 说：

    斯蒂芬！这份食谱是我的新宠，在过去的3个星期里，我已经做过几次了！

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    • 斯蒂芬·高德劳 说：

      好极了！超级高兴听到安吉<3

      回复
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