如何将运动融入生活–和凯蒂·鲍曼一起享受–第111章

走进 凯蒂·鲍曼（Katy Bowman） 房子，你在她的客厅找不到沙发。凯蒂（Katy）是我在节目中收到最多要求的嘉宾之一，他是《营养运动》的作者，作家，并主持获奖的播客。营养运动可帮助人们创造更加平衡和健康的运动饮食。这意味着您在重新思考身体运动时会发现的频率和乐趣。

凯蒂（Katy）的目标是帮助人们开始更多的运动，更多的运动和享受运动。通过创建低强度但持续运动的系统，您将能够增强身体的能力。我们的社会已经围绕不断发展建立起了消极的含义，而凯蒂（Katy）来改变这种看法。从今天开始，重新开始享受您的身体，并加入运动革命。

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关于凯蒂·鲍曼

拥有生物力学背景的Katy像工程师一样看待身体。很久以前，她意识到我们的身体一直在不断坐着的反应方式出了问题。她挑战了我们基于许可的文化，并帮助全世界的人们重新爱上了人体的力量。

您如何创造性地将运动融入日常生活？在评论中让我们知道，以便我们也可以尝试一下！

在今天的情节中

• 简单的方法来帮助您轻松度过一天
• 我们经常久坐的生活方式对我们身体的影响
• 为什么您可能要重新考虑自己的坐姿
• 如何改变家庭的几何形状
• 消除运动中的阴影

节目中提到的资源

营养运动网站

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行情

“如果可能的话，我一直更喜欢极限训练。我不会选择在110度的白天在户外闲逛，但我不介意去远足或散步，因为一旦我走了，我就会感到凉爽。” （8:57）

“如果您有地板，则有一个内置的训练程序可以保持膝盖，臀部，脚踝和脊椎的力量和功能，这就是我们永远不会完全采取的措施。” （16:35）

“它’不是对舒适的厌恶，它’只是想改变我家的几何形状，’真的很简单。我希望我的屁股休息的地方与过去40年来我屁股休息的地方有所不同。” （34:07）

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