绿色女神牛排沙拉配羽衣甘蓝

这款带有羽衣甘蓝的绿色女神牛排沙拉绝对能满足您所需的蛋白质，营养丰富的蔬菜和大量的风味。

尽管我非常喜欢创建食谱，但有时我还是暗中希望别人为我做些繁重的工作。

输入 太阳篮!

Recently, I tried out their brilliant paleo 餐包s that came delivered right to my door…

品质，品味和对细节的关注给我留下了深刻的印象。说真的，我看到很多东西。它’很难打动我。

的 太阳篮 我烹制的晚餐，包括这份绿色女神牛排沙拉和羽衣甘蓝，都是赢家。

那是什么 太阳篮 （一群旧金山的忍者天使使我的生活更加轻松，’我为即将到来的事情做准备 女装’2017年实力峰会 ）？

他们每周为您计划各种美味的古法，无麸质或素食餐…

…从经过认证的有机，可持续来源中选择成分。 （他们甚至有早餐和家庭选择。）

然后，您选择自己的最爱，他们会将您需要的所有食物直接发送到您的家中。

认真地说，您所需要的只是您自己的橄榄油，盐，胡椒粉和炊具。 太阳篮Â提供其余的。

在非食品方面，我知道运输和包装材料是许多人关注的问题…

太阳篮’s 得到了覆盖。他们所有的包装材料都是可回收和可堆肥的。没有巨型的泡沫聚苯乙烯冷却器要处理。

当我的盒子到达时，我要做的就是拆开包装，将所有东西都放在冰箱里，直到我饿了。…which frankly didn’花费很长时间。农产品，香料和酱汁都装在单独的袋子里…

…蛋白质全都在下面，依super在超冷的冰袋下面。

每个食谱的成分都是为您量身定制的，因此’s less waste.

并且已经制作了一些组件，例如“绿色女神调料”和其他调味料或香料混合物。保佑！节省大量时间。

食谱卡片上的小笔记让我知道，调味品的底部实际上是Primal Kitchen’用鳄梨油和有机鸡蛋制成的蛋黄酱。绝对是一件好事。

在那儿，我所要做的就是按照指示进行操作，切碎产品，烤牛排，然后吃。

I 真 感谢如何 太阳篮 有组织的烹饪过程。新手厨师经常告诉我他们很难同时获得一顿饭的所有成分。

太阳篮 告诉你什么时候准备…

…以及在等待时间内该怎么办。

如果你’刚开始在家做饭，您绝对可以通过遵循其格式来学习如何自信地准备饭菜。

我将洋葱切成薄片并腌制在酸橙汁中。然后我将胡萝卜切碎并迅速烤熟，同时准备其余的羽衣甘蓝沙拉。

20分钟后享用晚餐。

农产品的新鲜度很重要…just like I’我自己去杂货店购物。牛排又嫩又多汁，味道鲜美。再加上份量很大，足以让像Z和我这样的两个饥饿的人享受丰盛的一餐。

为了我  太阳篮送货时，我还选择了带奶油沙律和速食泡菜的混蛋鸡…

…还有杏仁杏仁鳟鱼配Chermoula和黄瓜橄榄沙拉。

其他一些 太阳篮 我喜欢的功能：

• 食谱卡也可在线获得…万一您放错了一个。
• 每个食谱都带有完整的营养成分。
• 对于准备好的酱油和香料混合物，列出了成分…非常适合有过敏症的人。
• 您可以混合搭配任何想要的食谱…例如，不含麸质的古法或带有古法的素食主义者。

而且，我的读者第一次下单即可免费获得三餐。’ll第一次订购即可免费获得前6份中的3份。 只需单击任何 太阳篮 在这篇文章中链接此处以进行兑换。

您也可以赠送礼物 太阳篮 餐包…想想一个崭新的妈妈带着她的婴儿或从手术中康复的人回家。

我认为放假回来时到达您家门将是完美的。没人喜欢回家放空的冰箱，而不得不去杂货店做第一件事。

I’很幸运，今天能与您分享无头甘蓝绿色女神牛排沙拉的食谱。

绿色女神牛排沙拉配羽衣甘蓝– 太阳篮

课程： 沙拉

美食： 牛肉，无麸质，古全脂30

准备时间： 20 分钟

烹饪时间： 10 分钟

总时间： 30 分钟

份量： 2

卡路里： 432 大卡

作者： 斯蒂芬·高德劳

这种带有羽衣甘蓝食谱的绿色女神牛排沙拉充满风味。了解如何使它比您更容易'd think.

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配料

• 3 汤匙 橄榄油
• 1 大萝卜
• 胡萝卜香料混合物：小茴香和香菜*
• 1 红葱头
• 1 酸橙
• 2 6- 盎司 顶级沙朗牛排
• 1 一堆芥兰
• 1 富士苹果
• 太阳篮子绿色女神敷料**
• 海盐和黑胡椒

使用说明

1. 准备并煮胡萝卜。
2. 将烤箱加热到400°F。擦洗或去皮胡萝卜，修剪两端；将胡萝卜纵向切成两半，然后在对角线上横向切成½英寸的块。在平底锅上，将胡萝卜，胡萝卜香料混合物和1至2茶匙油混合在一起，并加盐和胡椒粉调味。折腾均匀地涂上并散布。烘烤，中途搅拌一次，直到15到20分钟，直到嫩滑并变成浅褐色。当胡萝卜烤时，准备洋葱和牛排。
3. 腌制红洋葱。
4. 将红洋葱去皮并切成薄片。酸橙汁。在一个小碗中，将洋葱和酸橙汁一起搅拌。煮牛排时站起来，不时搅拌。
5. 煮牛排。
6. 用纸巾拍打牛排干；用盐和胡椒调味。在中高火的大煎锅中，加热1至2汤匙油，直至变热，但禁止吸烟。加入牛排，煮熟，经常翻动，直到烤成褐色，中度稀疏6至8分钟，具体取决于厚度。转移到砧板上休息至少5分钟，然后将牛排横向切成¼英寸厚的薄片。牛排煮熟休息时，开始组装沙拉。
7. 组装沙拉。
8. 从茎上剥去羽衣甘蓝叶；粗切碎叶子。将苹果切成两半，切掉核心。将水果切成¼英寸厚的切片。在一个大碗中，将羽衣甘蓝，苹果，尽可能多的腌制洋葱和所有酸橙汁混合在一起。加入胡萝卜和1至2汤匙油，搅拌均匀。用盐和胡椒调味。
9. 服务。
10. 将沙拉转移到各个碗中，在上面放上牛排，然后淋上一半的绿色女神酱汁。将剩余的调味料放在桌子上。

食谱笔记

*要制作自己的胡萝卜香料，请混合约1/2茶匙孜然粉和1/2茶匙香菜。

** 太阳篮 发送已经完成的绿色女神敷料，这可以节省大量时间。成分包括Primal Kitchen蛋黄酱，an鱼，苹果醋，葱，欧芹，大蒜和盐。随意尝试自己制作或替换您想要的敷料。

营养成分

绿色女神牛排沙拉配羽衣甘蓝– 太阳篮

每份的量

卡路里 432 脂肪225的热量

每日价值百分比*

脂肪 25g38%

饱和脂肪4克20%

胆固醇 69mg23%

钠 100mg4%

钾盐 887mg25%

碳水化合物 26g9%

纤维4g 16%

糖13克 14%

蛋白 27g54%

维生素A 7990IU160%

维生素C 54mg65%

钙 88mg9%

铁 3.7mg21%

*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。

将此绿色女神牛排沙拉与羽衣甘蓝食谱固定在一起，以备后用！

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