“But I just want 腹肌.”
表达您的爱意：在iTunes上订阅并评价节目。
When you ask people what their idea of a 健康y body looks like, invariably, the word “abs” comes up.
It’s like experiencing a ton of positive improvements in your 健康 but then getting upset that you haven’失去了足够的磅秤。
随着一月即将来临，’s really important to help people get clear about 健康. Simply put, 健康 isn’您可以在一年的第一个月内真正增强自己的能力，然后在其他十一个月里就忘记了。
The challenge is to select 健康y habits you can sustain for, well, life. It’并不是很性感，但是更温和的方法往往是大多数人可以长时间保持的状态。
无论您的目标是“审美还是其他目的”，我都敦促您真正弄清为什么’re doing what you’re doing.
It’很容易陷入困境’t right for you.
在此《更难杀死广播电台》中，我们介绍了：
- 为什么’有审美目标是没有错的
- How to spot unhealthy 健康 habits & 史蒂芬 ’s past struggles
- The 5 Whys strategy of getting to the root of your motivation for any 健康 changes
- 美学-性能-长寿三合会
- 为什么“形式遵循功能”
- …and a lot more.
链接&Â Resources:
- 更难杀死的挑战（2017年1月重新开放）
- 超越色调：斯蒂芬’新西兰AHS的演讲
- 远程：不需要办公室Â 杰森·弗里德& David Hansson
- 第1集：喧嚣是假的
- 生活实验播客 与达拉斯·哈特维格& Pilar Gerasimo
感谢您的收听…You’re Rad
如果您喜欢本集，请与亲朋好友分享。我们需要您的帮助来宣传！
请订阅并在iTunes中为Harder to Kill Radio留下评论。当您对节目进行评分和评论时，它确实可以帮助其他人发现播客，我非常感谢您的客气话。
表达您的爱意：在iTunes上订阅并评价节目。
史蒂芬 的照片： 新鲜爆发照片田径
平面设计： 莎拉·拉姆斯登（Sarah Ramsden）
我喜欢长得像我的女士照片（thighzilla等）。它可以帮助我们所有人的举重女性知道肌肉和曲线确实可以很好地搭配在一起ðŸ™，
Hello 史蒂芬and Craig,
我有播客迷，决定直接将我的评论留在您的页面上。
我要感谢您为根据您的经验和知识分享您的真实感受所做的出色工作。一世’m热爱新的季节。我是一位40岁的企业主，幸福的婚姻，是2个十几岁的女儿的母亲，她正独自旅行以保持更健康的生活方式。当您在最新一集中讨论时，我对所有这些的疯狂感到厌倦“health” INDUSTRY exposes us to, the perfect pictures in Insta and the perfectionist quotes in FB. The way I see it, 健康y living is meant to be a Lifestyle, a life long process of learning, filled with trials and errors. As humans we should be able to explore new things but with the end goal of finding what is right for you.
我对营养有一定的了解，我非常喜欢播客，这些播客讨论我认为有用的主题（与健康相关）。这是我的主要来源‘entertainment”因此，当主持人脚踏实地并忠实于自己时，它会有所帮助。它’这是一种简单的方法，我可以通过学习更多一点并与其他分享我观点和生活挣扎的人建立联系，从而改善自己。
继续努力！你是一个灵感…希望克雷格（Craig）用他的北欧智慧不时弹出。
嗨，埃琳娜，
非常感谢您抽出宝贵的时间告诉我们您对演出的感受。它’很高兴知道我们’分享与您这样的人共鸣。它’这是一项革命性的行为，可以选择退出行业对我们的推动。你的女儿很幸运有一个像你这样的妈妈！
斯蒂芬
嗨斯蒂芬& Craig –我喜欢《更难杀死的电台》第一季，也更喜欢新的播客风格！我以为第一个作为新企业主的人很棒–听到有关企业家的消息，我会如此沮丧“hustle”因为有些日子我只是不’没有它在我身上。当我没有的时候，我会感到内和羞愧’没有能力投入我的业务/客户，但您的观点确实有助于确认我所知道的深层知识– it’关于平衡的全部。 ðŸ™，
我特别喜欢这一集，今天晚些时候将分享它！我从没听说过或想到过恐惧概念产生的动力。它’真正包裹住我的头！一世’我将在本周末重新收听这一集，并进一步研究这种恐惧观念。
谢谢你们俩！
感谢香农弹出…并分享您的经验。您’也不孤单…I think it’在企业家中很少讨论的共同经验。它’s like we’所有人都只是试图看起来还不错，即使我们中的很多人深陷其中。’我们选择不参加，害怕我们’re doing something wrong by taking the slower, less 奔忙d road.
斯蒂芬
喜欢它斯蒂芬！感谢您为正在进行的主题添加声音。我认识的许多健身人士都朝着同一方向前进。它’令人耳目一新，看到潮流在变化。
非常感谢南希！我希望对话继续…我们需要更大声的声音说出来。
调整会员资格
想要食物自由吗？