在健康，营养，健身和心态方面，今天’的“更难杀死电台”上的客人问：
“您朝哪个方向发展？”
当我们通过社交媒体建立联系时，我第一次见到了Tony Federico，后来又通过他的播客《 古杂志 Radio》见了。’直到我们坐下来接受这次采访之前，我对他的方式有了很多了解’改变了他的生活。
十几岁的一次悲剧性事件导致托尼走上了危害健康的不断发展的选择之路，但通过重大的内部变动，他得以改变方向并改善生活。
我认识你’我们将通过一些切实可行的方法来帮助您从长远的角度看待健康，并将精力集中在对您最重要的事情上，从而摆脱这一艰难的阶段。
在此难于杀死的电台节目中，您将学到：
- 如何从悲剧走向胜利。
- 为什么低谷是变革的最佳去处。
- 从金字塔到洞穴的个人健康演变。
- 为什么超越规模可以带来可持续发展的健康旅程。
- 存在的方式可以让您拥有获得更多成就的空间。
- 您如何应对压力？从蜂巢到人行道。
- 内部变化改变了您对宇宙的个人看法。
本集中提到的链接和资源：
- 托尼’s website, 适应进化方向
- 托尼’s cookbook, 古烧烤：现代穴居人’s火烹饪指南
- 古代杂志电台
- 古健身杂志 and 古杂志
- 托尼’s Instagram的 | 推特
- 移动你的DNA 凯蒂·鲍曼（Katy Bowman）
- 在下面的YouTube上观看此剧集《 Harder to Kill Radio》
甜！感谢您的收看！
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下周加入我 第16话 与某人进行了非常特别的对话，该人曾指导我度过了我一生中最恐怖的时刻。简单地说，她’s an amazing human being, 和 我认识你’再爱她
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