恢复更快：此产品可以交付吗？

如果你’已经关注博客一段时间了，您’ll know I’米不是很大的补品。它’我认为，大多数运动员需要从营养丰富的整体食物中获得坚实的营养基础，并采取周密的锻炼前或锻炼后的加油策略，如果情况允许，还可以进行智能补充。

如果你’是一个没有竞争野心的休闲运动员，对营养的高度关注会带您走很远，而且补充品真的是’没必要。但是，如果你’在训练和竞技赛季中再辛苦地努力，突破体能的界限，精心挑选的补品可以在您的日常活动中占一席之地。 （如果您’很好奇，我经常包括 Omega-3脂肪酸，镁和维生素D 在我的疗程中，但我’即使我不是’t training.)

为了实验的目的，我最近同意从 布朗克斯 并向您报告我的发现。简短的答案：HMB似乎有助于我的康复。

到底是什么

如果你’重新回答更长的时间后，让’备份一秒钟。 HMB是beta-的首字母缩写h乙氧基乙m 乙基 butyrate，并简单地说，’当人体代谢氨基酸亮氨酸时产生。亮氨酸，如果你’重新了解基本的生物化学，是一种牵连到体内的支链氨基酸’的肌肉蛋白合成途径（mTOR）。

换句话说，HMB通过促进肌肉修复来帮助恢复。有关更多详细信息（包括研究和更多技术信息），请单击 这里 和 这里 .

我的经历是什么？

I’我现在全职参加奥运会举重训练，并计划在今年夏天和秋天晚些时候参加几项地方比赛。手术后回到平台，有一段时间住在国外，写我的书，只是生活混乱，这给我带来了一些技术上的重大缺陷以及表现上的严重起伏。我开始使用Blonyx’s HMB运动 1月中旬，正当我的培训开始保持一定的一致性（即每周举4次）时。

我注意到我的会议感觉更加有力，可以在背靠背的日子里沉重地工作，而不会像以前那样呆滞。 2013年5月，我在净身（91公斤）和抓举（63公斤）上都达到了PR，但是自那时以来，我一直在努力达到这些数字。 2月，我清理了90公斤并抢走了63公斤。

Whether my improvement was a sole result of testing HMB运动 or not is hard to say because training frequency, sleep 和 nutrition are certainly possible factors. 如果你’如果要在恢复时间短的情况下对连续的培训课程给予额外的重视，HMB可能值得尝试。

想知道如何自然地提高恢复能力吗？确保从富含亮氨酸的食物（例如肉和蛋）中获取足够的饮食蛋白质。

注意：我没有因审阅此产品而获得任何经济补偿。这里表达的观点是我个人的观点，不能代替专业的医疗建议。在日常饮食中添加补充剂之前，请务必先咨询您的医疗专业人员。