有了新的一年，过去的2020年，我’我向前和向后看。在这一单集中，与我一起分享我在2020年带来的挑战中吸取的三个教训，去年的前五集以及一个秘密的高峰’将从下周开始播出新一季的播客。
单击“播放”以在此页面上收听，不需要任何应用程序：
或者，听您喜欢的应用程序： iTunes（Apple播客） | Spotify | 订书机
2020年的前三课
那里’关于2020年还有很多话要说。这一年发生了许多出乎意料的变化，动荡，损失和悲伤。我学到了很多关于必须保持灵活性，同时保持竞争情感的挑战，以及更多地基于问问题时从内部产生的意义来创造意义的重要性。这并不容易。在这些课程上，我绝对不会像明星学生那样闪耀。恰恰相反。它’s all messy.
在2019年底经历了一段时间的倦怠之后，让’只是说2020年’t what I’d希望或计划的。但是，我们到了。
我希望这些课程能引起您的共鸣，或者至少可以帮助您从不同的角度看待事情。
消除饮食文化
去年排名前五的播客肯定有一个主题：饮食文化…特别是从多个角度审视饮食文化，并发现有必要朝着更友善，更富有同情心和更具包容性的营养和健身方式发展。
在来宾和独奏之间，我们分享了从饮食和极限运动向着更多地聆听身体并让我们的内在智慧领先的方法的许多方面。
前五集是：
- 268–建立身体尊重的5种方法
- 275–Evelyn Tribole的反饮食方法
- 287–开始直觉饮食前要了解的5件事
- 289–如何节食（直觉饮食原则1）
- 313–如何通过Bri Campos停止不良的身体形象日
展望2021年的播客
I’m excited to share that a new season of the podcast is kicking off next week with episode 316. 那里 will be a refreshed content focus, new guests, and maybe even a new look.
敬请期待最新消息！
在评论中与我分享您本集的要点。
您加入了Tune In吗？它’是我的每月会员资格’重新通过女权主义的视角看食物和健身。给予自己根本性的许可，以听取自己的身体，并按自己的意愿过着糟糕的生活。会员资格调整向您展示如何减少饮食和极端运动，让您的内在智慧领先，成为造福人类的力量， 占用空间…一切都在一个无判断力的支持区域。加入我们 stephgaudreau.com/insider。
什么 You’将在本集中学习
- 与我一起庆祝一个重要的里程碑
- 我在2020年学到的三个令人惊讶的教训
- 2020年的前5个播客集
- 什么’在新一季的播客中播出
精选节目
如果你’重新准备免费饮食和健身，请查看 调整会员资格
跟我来 Instagram的 并参加有关饮食，健身和身体锻炼的对话。
