斯蒂芬·高德劳
这是“听听您的身体”播客的第302集。在这个星期’的一集，我的特别客座健身教练Kanoa Greene在谈论为什么她’对为所有人和所有人带来健身的使命充满热情。

斯蒂芬·高德劳
Harder To Kill Radio的下一个发展在这里。欢迎来到“聆听您的身体”播客。在这个节目中，我们’探索身体，思想和灵魂健康的交集，并帮助您更直观地恢复进食和运动的能力，听到身体的声音’信号，并更加信任自己。

斯蒂芬·高德劳
I’m 斯蒂芬·高德劳 ，经认证的直觉饮食顾问，营养治疗从业人员和力量教练。在此播客上，您可以期望听到专家来宾访谈和个人聊天，这将有助于您通过食物运动和身体加深对您的信任。请记住点击订阅按钮，并与您的朋友和亲人分享此播客。现在，继续表演。

斯蒂芬·高德劳
你好你好。欢迎来到今天的节目。一世’我非常感谢你’如果您在这里收听播客’重新参加演出，欢迎光临。由于我的系列节目，最近很多人都在寻找播客’我在做关于直觉饮食的原则。所以如果你’重新接触社区和听众，您好，欢迎光临，感谢您在这里，如果您’长期以来一直是一个听众，并且每周又一次返回，这确实意义重大，您可以继续以这种方式来支持演出。感谢您的收听。今天’播客是绝对的快乐。我爱她。我爱她的精力，热情，承诺和使命。她为自己的社区在Instagram上洋溢着温暖和光芒。我的客人是Kanoa Greene，她’是一名健身教练和教练，并且鉴于大流行，并且不得不改变自己的教练模式，她’确实以一种包容性的方式将健身带入了Instagram，’开启了每个身体不可思议的运动世界，并产生了如此巨大的影响。我爱卡诺阿’能够看到缺失的事物以及她希望自己拥有的经验。不仅想念他们，而且出去并创造它们不仅是为了她自己，也是为了她的社区和世界各地的其他人。在我们今天跳到节目之前，请做一些事情，请记住点击播客应用上的订阅按钮。第二，如果您要分享，请确保同时标记Kanoa @KanoaGreene和我自己，Steph_Gaudreau，’d喜欢在Instagram上查看您的帖子，并能够将其分享出去并看到您喜欢的内容。另外，还可以加入“倾听您的身体”时事通讯，如果您想要更多的好东西，就像我在播客上介绍的那样，那么您可以注册每周时事通讯。有时我会分享促销信息，以及您如何与我合作，但是 ’确实是将积极性和学习能力带入收件箱的一种方法。您当然可以在StephGaudreau.com/LTYB上做到这一点，它代表着聆听您的身体。好吧，让’s do this.

斯蒂芬·高德劳
嗨，卡诺阿，你好吗？

卡诺阿·格林
太好了

斯蒂芬·高德劳
全面披露，通常在我录制时喜欢完全关闭所有视频。但是在这种情况下，您会有通过屏幕的这种磁能。当我看到你时’就像我发亮一样，我知道在这次对话中我会得到启发，这是因为您在场，音频和视频显然开着，所以我们’就像，我们彼此微笑，真是太好了。

斯蒂芬·高德劳
I’m so glad that you’在这里。感谢您参加演出。

卡诺阿·格林
谢谢你有我。

斯蒂芬·高德劳
哦，我的天啊。 100％我觉得你’我在Instagram上给我这样的礼物是我们与我联系的方式’我想回想起我最初是如何知道您的，并且我认为有人在我的直接信息中与我分享了您的帐户，并说如果您不关注油菜籽油，请让自己过去。我当时想，不，我不’不知道这个人是谁。当我看到你和你的能量，你的存在以及你让运动变得如此快乐的方式时，我立即想到，好吧，我’m in. I’我和我喜欢这个。

卡诺阿·格林
您r so sweet, thank you.

斯蒂芬·高德劳
您’重新欢迎。我感觉像’重要的是要时不时地将这些事情反映给我们，尤其是当我们’依靠社交媒体，这可能是一个混血儿。

卡诺阿·格林
我的意思是，幸运的是，我没有遇到负面影响，但是我知道，这是领土带来的。我们’我听过故事，你知道，所以是的，我’感谢您的所有鼓励，支持和积极态度’我肯定倒进了我我非常感谢。每个星期三，今天，今天，每个星期三，您每个星期三在Instagram上做什么？对于那些’熟悉吗？因为它’s kind of special?

卡诺阿·格林
I teach a live Instagram的 class, a workout. 那’这是我们在星期三所做的。

斯蒂芬·高德劳
是的，要多久？为什么会这样呢？这是怎么来的？

卡诺阿·格林
你知道的’在星期三，我在佛罗里达州奥兰多市的当地基督教青年会（YMCA）上一个新手训练班，然后显然发生了COVID。因此，我们在3月16日关闭了基督教青年会的大门。那是星期五。我觉得第一周，我感到很奇怪’像以前那样教这门课，就像我曾经教过这个915训练营一样，我绝对感到高兴。这是我计划每星期进行的唯一一次类似的课程，就像我会子旋转课程并在这里和那里进行其他条纹课程一样。但这就像我，我们以他去诺亚的名字命名’的新兵训练营。我当时想，我现在能忘记吗？哦，我的天哪已经很久了。我可以’记得。所以第一周，我感到很奇怪’教那个课。所以我决定下个星期三在Instagramn上教一门课’t stopped.

斯蒂芬·高德劳
我会说 ’继续前进。在从观看现场生活到观看现场生活，再到观看现场生活的亲身经历之间，您如何导航该空间有何不同？’与人和你在一起’能够看到我们可以看到您，但是您可以’看不到我们。对于您来说，这如何改变了教师的动力？

卡诺阿·格林
我是认真的’让它变得有趣而有趣，对，因为对我而言，在基督教青年会中的职责确实是帮助弥合人们之间的差距’重新包括在内’有人在那里为他们服务。因为如果你去健身房’很少见到像我这样大的人，我重270磅，我有时穿20码的美国20-22码，所以 ’在很多时候，您会看到一个看起来像我的教练，而且看到的是正在教新手训练或旋转训练等课程的人，或者其中一些，例如力量训练类。因此，我的角色确实是进入那里并使运动变得容易进行，并且，您知道，拆除那堵墙。显然，与像我这样的人在一起的人很容易做到。嗯，但是将它带到Instagram很有趣，因为您意识到人们是在家中进行的，我可以’看不到他们。他们可能没有像我在健身房那样的设备。因此，它帮助我变得更有创意。它如何带来更多乐趣，我们甚至可以如何进一步分解那堵墙，因为现在它不仅可以触及居住在10到20英里半径范围内的人们，而且从根本上可以影响当时需要这个的任何人。

斯蒂芬·高德劳
那’太好了。就是这样’曾经是这样的礼物。一世’我很高兴您决定这样做并采取这一步骤。

卡诺阿·格林
我的也是。我的意思是，老实说，就像我说的那样，只是我在自己的生活中没有那种出路而感到某种空白。但是现在回头看看你知道我们有多少个月了’现在我一直在研究COVID，到目前为止，我认为不仅有了教学，而且只有社区’在那里，然后涌向我，那真的是我认为部分原因是我脸上仍然挂着微笑的原因。

斯蒂芬·高德劳
I love it. 是的’绝对可以，我们知道，希望大家都能听得到，但是去看看您的Instagram并上课，因为您的个性我不知道’认为可以完全捕获音频。你有这个，对你的这种光芒，以及这种具有感染力的积极性。我知道当我看着你和我’d听到你星期三的课，我’我坐在那里，首先是中年或天才的舞会，现在我为他们而活。

卡诺阿·格林
有趣的是，当时’t, it’太奇怪了，因为那不是我。就像，我不是舞者。我在心中希望自己像碧昂丝’的明星后备舞者。实际上，事实并非如此。但它’太有趣了，因为有人要求我教一堂课，’不一定要去那里，喜欢蹲下，但是我想，我们如何才能融入舞蹈？我不’不知道。它只是弹出。而且’每个人都想做。我们可以在这些锻炼中增加休息时间吗？好吧，我们’ll figure it out.

斯蒂芬·高德劳
是的’对我而言，这是革命性的，因为我来自一个也许可以与您建立联系的世界。您’re doing your you’在做你的设置，你’在做什么你呢’重新做运动，力量运动，有氧运动，然后休息一下，然后’就像，我的天哪，这真是太痛苦了，我讨厌它。现在我只需要坐在那里，尝试品尝一下其余的东西。但是，您这样做确实很有趣。我认为人们更渴望的是与运动的联系’s, 我是认真的’看起来，您的锻炼并不容易。他们’在那边挑战，你’不要轻描淡写，我爱你如何扩展，但是你’不要说，好吧，我们’就像让每个人都最轻松。这让我我’我喜欢出汗，你知道吗？而且，和我的丈夫一样，’在看着我，因为他’只是在那边工作，你在做什么？但是，嗯，但是我喜欢你如何真正带来享受运动的那一面，即使它’具有挑战性。那是你吗’ve that you’ve, you’是自然发展的，还是您在进行的锻炼中发现了空白？就像，那是怎么发生的？

卡诺阿·格林
实际上，它只是一次进化而已。因为如果您是Y同学来上课的，就没有舞蹈休息时间，也许我会像刚开始时那样，因为我喜欢音乐。我就是’使我充满活力的东西。它’当我不做这些事情之一’我不想为自己而动’我会演奏优美的音乐，然后我’m like, Okay, I’我准备搬家了。而且’这只是我身上的那些事之一’对我来说，它使它保持乐趣和快乐。因为我想为快乐而运动。但是我也想故意移动。伯比对我来说不好玩。我只是，我’我必须说我不’爱花生。但是对于我和我喜欢做的活动类型，我喜欢桨板运动，我喜欢远足，我喜欢冲浪，我想滑雪。我意识到做自己想要做的粗麻布和掌握能力。因此，我可以做更多自己喜欢的事情。所以，不，我不’爱花生。但是我知道我想掌握它们。因此，在进行舞蹈休息时，将乐趣和欢乐插入锻炼中可以帮助我更接近做到这一点，而不是专注于自己’t want to do this.

卡诺阿·格林
我确实有机地发生了这件事，因为我知道有些人不知道’我不想动，我完全理解。特别是在气候’re in and there’s so much but there’这样的需求只是为了您的心理健康和情绪健康。因此，即使您来参加我的锻炼并且只做舞会休息，我也能如何帮助弥合差距。一世’你最大的啦啦队长

卡诺阿·格林
你不’不必做其他事情。如果您只是想摆弄和晃动整个时间。我在那里。但是，只要有什么鼓励自己的人就可以鼓励自己

斯蒂芬·高德劳
是啊。我喜欢那个。我知道你的一件事’真正充满激情的是为创造机会，我喜欢您的写作方式，写出适合所有人和每个身体的健身方式。正确似乎是’对您的任务如此核心和核心，成为社交媒体上的人，健身，’为人们创造健身体验’现在可以在其他应用程序中重新训练。对于您来说，创建那个容器那个地方，让人们即使他们不移动身体也要有一个安全的空间，这对您来说有多重要’经常看到自己身体健康。

卡诺阿·格林
那就是一切，就像一切，因为我没有’没有那个。在我的很多旅程中，我没有’感觉不舒服。哦，斯蒂芬，你’要让我哭泣，我们’这次才刚刚开始。它总是像’在陌生人面前哭泣是如此奇怪，但是你’不是一个陌生人。嗯，但是’是我做的’没有，我感到不舒服，无论如何我都出现了，但是我有这么重’t belong here, but I’我还是要去做所以对我来说，如果我能露面并帮助别人减轻压力，如果我能创造那个安全的空间，她可以看着我说，如果她能做到这一点，我可以迈出一步，对，如果她可以大步向前，我将有勇气和能力与她一起迈出很小的一步。那’s why it’对于我来说，重要的是要出现在我需要的尽可能多的地方，尤其是当那里没有那个代表时。对？像那样’s, for me, it’如果机会来了。我看到那里’s a need there. I’我喜欢，好，喜欢，我们需要做什么？就像，我需要从飞机上跳下来吗？’m in.

卡诺阿·格林
以便’这就是为什么您肯定会在健身空间内。你在那里’s still we’已经走了很长一段路。但是那里’仍然有很多方面需要解决。而且’很高兴看到现在有一​​些应用程序正在邀请所有人参与此对话并成为该行业的一部分，并帮助使其成为每个人的地方。

斯蒂芬·高德劳
嗯有没有什么’沿着这种方式出现？首先，我可以感谢您的分享，并知道它对您有多重要。因为它确实使您情绪激动。然后’s how you know it’s, it’是的。我总是说，你知道，当你情绪激动的时候，’只是那件事’如此共鸣。因此，感谢您保持透明。在前进的道路上，有没有什么地方可以想到，成为一个有色女人，身材更大的女人，像这样的任务对我来说真的很重要，但有时 ’很难成为那个人’在那儿吗？有没有时间你只是想，哦，给我力量来解决这个问题？我的意思是，那些时刻适合您？

卡诺阿·格林
我是认真的’s weird, because I’我会说不，只是因为重要性和影响远远大于它的重要性，我’我觉得那根本没有意义。我可能会累，我可能会痛。这与正在发生的事情的全局无关。所以我要说的是，不，要说’有困难的方面，当然有。嗯’很有趣，因为我从不’并不是说我实际上是故意签约的，我什至从未想过自己会从事健身事业。我认为这将是一种爱好。我喜欢穿可爱，活跃的衣服，喜欢，喜欢你穿上班的可爱衣服，你知道，我不’不知道。所以我从来没有说过，好吧，我’我要改变道路，我’我将把这作为我的使命。就这样发生了。而且它还在继续发生。两年前，如果您告诉我我会做一个健身应用程序，有趣的是，我实际上是说不，因为我当时想，’如此荒谬，这毫无意义。然后今天要在一个地方’s gonna, there’s two apps that I’会在。我的意思是，那只是再一次，所以机会来了，然后’你评估，而你’就像必须要做的那样。如果我不这样做’t do it, who’会做吗？你知道，我等不及了。另一个肯定会是其他人。但是，如果不是现在，那么，如果不是我，那么是谁，等等，我必须站起来，然后希望为其他人加入我敞开大门，以便我们所有人都可以成为这一运动的一部分。

斯蒂芬·高德劳
我喜欢它。它’如此强大。你知道，现在在这个领域，特别是在Instagram上，’非常注重图像，我们’重新看图片和录像，对不对？那’只是与播客或类似内容不同的戏剧或写作。所以我们’非常注重图像的平台。有趣的对话经常发生，尤其是当您开始编织诸如身体中立，身体积极性之类的概念时。我们’再次看到人们身材多种多样，一方面从事诸如健身之类的事情，另一方面，人们却说：’re so brave, or you’非常勇敢。另一方面，我们有这样的人，当您说这样的话时，会让我有某种感觉。这让我感到他人或类似性质的东西，对吗？然而，与此同时，我们生活在一个现实世界中，人们在某些身体上的体验并不相同。那你怎么样您如何处理？就像，如果有人要说，你’re so brave, you’在那里勇敢吗？您将如何回应？

卡诺阿·格林
我说，谢谢。我是说我不’不要生气，对我来说，我真的不’出汗的小东西。像我一样’我如此专注于最大的事情是什么，他们就明白了’进行了很多对话。老实说，我不’找不到自己真正成为其中任何一个的一部分。因为我为特定的对话做出了贡献，从而使精力从需要专注于改变某些事物的精力中消失了。所以对我来说，如果有人’s like, you’重新勇敢，像，是的，女孩，你也是！击掌！我们很好。像，让’s throw confetti I’m here. So I’我不会被我冒犯’t.

斯蒂芬·高德劳
是的，我很喜欢，感谢您分享我认为在那里’查看对话的方法有很多，我看到和听到的内容是，我知道’我会以我的全部自我和我的全部喜悦而露面。你我’我喜欢激光专注于那个任务’是我的眼睛，而我’m not going to hate.

卡诺阿·格林
然后’并不是说那些对话中的人不是’专注于大事情，但是就像你说的那样，’s我们都有不同的经历。我们’是所有不同的人类。只要你’重新生活自己的真实自我，然后你就做，嘘。

斯蒂芬·高德劳
是的，完全正确。嗯，如果你能过得很好，好吧，如果你可以眺望这个世界，那’某人上您的一门课，或者他们’有兴趣，他们’有点像，当你第一次决定我时你在哪里’尝试一下，你知道，但是你当时’真的很确定。有人’不情愿，也许他们觉得’re, they don’完全属于您，您会说什么来鼓励那个人？

卡诺阿·格林
It’是我所做的一切，因为那个人每天都会出现在我的生活中，对吗？就像，每天，她’您知道，它以某种方式进入了我的生活。嗯，对我来说’哦，让他们知道我’我也在这个旅程中。我觉得’是我们不做的事情’总是从人们，健身专业人员，人们，主要讲师，培训师那里得到’s, it’不是说我们已经弄清楚了一切。现在我们’只是看着你。和我’我曾经和像这样的人一起工作’您与培训师一起工作，他们’就像那样做，然后去做你的事情。一世’在这次旅程中，我仍然想在自己的旅程中成长为一个人。因此，我认为本身就可以让他们知道，好吧，就像她’不是在这里像我一样对我说话或对我说话’与我在一起。然后’s why it’对于我来说，即使在课堂上也要传达这一点很重要，无论我是什么’m doing, it’s, I’在苦苦挣扎的过程中，我在很多锻炼中一团糟。

卡诺阿·格林
就像，我出汗，我死了，只是，我’m not, I’m working to I’m struggling to I’m在这与您同在的权利。当他们看到您真正拥有并变得脆弱时，他们’重新喜欢，好吧，我’我的表现比她更好，我很高兴能比我认为的更好。

斯蒂芬·高德劳
绝对。我喜欢那个真正在您的真实位置分享的概念’因为，人们确实有思考的倾向’s so much there’如此先进，还是在那里’好多了吧？否则，我永远都不能辜负这个梦想，变得真实可信。只是说，嘿，我不’一切都没有想通还是今天’s message.

卡诺阿·格林
我不得不假装自己很完美，可以在那里做所有的代表。我不会这样做。喜欢，一点也不。就像他’一个热乱的快递。我拥有它。我喜欢它。

斯蒂芬·高德劳
和我谈谈大撤退。您’re organization, you’再做一次这样的冒险，你会发生很多惊人的事情。但是，其起源是什么？什么是催化剂？是的，那是

卡诺阿·格林
我是认真的’s, yeah, 我是认真的’再说一遍，如果你两年前会告诉我，我’d在户外发射任何东西并撤退，因为我’像住在纽约这样的城市女孩，就是我的心。一世’m such like that I’那个女孩所以，你知道，像这样的想法，哦，我’我要撤退。嗯，但这有点像在2018年，我做出了决定，我想真正献身于冲浪。它’是我的梦想。它’这是你不做的事情之一’真的有梦想，因为你’re like, I don’看不到像我这样的人。我曾经为人们寻找软件。我什至没有所谓的设计师。他们’就像，是的，现在，我们’re not making it, we’不打算这样做。所以我想，好吧，这对我来说真的不是一个空间，就像，他们只是让我离开了。但是在2018年，我说，你知道吗，我’我会做的。像我一样’一直在做其他事情，并出现。它’s like, what’可能发生的最坏情况？真的不是’对我来说，然后’是的。但是至少我尝试过。所以在分享旅程的过程中，我’我将获得力量，而我’我要调理我的身体去做这件事。我受邀去哥斯达黎加做模特，是真正规模巨大的包容性冲浪生活中的一个，真是太庞大了。因此，在哥斯达黎加与不同身材的女性一起出门。仅仅通过学习如何开始的经验，这真是太神奇了。我必须分享那种经验。显然，到最后，回到美国，就像继续我的冲浪之旅一样。这么多女人只是灯泡熄灭了，哦，这是我想要的东西。一世’我一直想涉足其中，但现在我可以真正生活在这个梦想中。和这个愿望。因此，他们问我，您知道我在哪些地方可以推荐一些包括大小在内的冲浪营地，以及一些适合大小的休闲胜地，等等吗？我当时想，好的，你能给我几天吗？让我一起整理一下清单。让我做谷歌，我’我刚刚搜索了互联网。和我’ll be right back.

卡诺阿·格林
好吧’太奇怪了，因为显然，我多年来一直在寻找这个东西，’什么都没看到。在我脑海里。我以某种方式认为，好吧，我有这种经历，世界已经改变了。在那个时候，我真的没有意识到’什么都可以。但是那’到底发生了什么。我在搜索，我在寻找，什么都没有发生。我觉得如果我回到他们那里，我告诉他们那里’没什么，我觉得我’混蛋就像，我觉得我让他们失望了。不，它’s wasn’我的错。但是我只是觉得这种责任感’什么都没有。因此，我几乎在瞬间内几乎没有。它’s like, okay, there’没什么。我说了什么？为什么不’你给朋友发短信，看看是否’奇怪的是，如果我自己撤退，我们实际上就像一条简短的消息一样。和她’就像做。所以我从字面上告诉她，我就像，你知道吗，我’我会创造一个。我没做过所以知道什么’会发生，但我’会解决的。不，我们’会做。这样就开始了创造世界的过程’任何形式的第一个冲浪活动期，都是为了支持和鼓励超大型女性。因此，发射应该在今年6月进行，这真是太好了，因为我确实做到了。人们说他们有兴趣，我没有’不知道，你知道，你’就像，我想做事情，然后他们真的不做’不想做事情。但是撤退在两天内就被抢购一空。

卡诺阿·格林
太疯狂了。我想，确实有一些女性想要这样做，而女性确实涵盖了正面，因为在我看来，我认为可能是喜欢14或16号尺码的人，她们也许有点不相信谁’觉得自己很脆弱，但事实并非如此’就像各方面的妇女一样。我当时想，是的，这太神奇了。但这原定于6月设定，由于COVID，我们取消了它，这是正确的做法。但这给了我们机会，然后可以真正地思考一下这种经历是什么，因为当我创建它时，这是对我的天哪的反应，我必须创造一些东西，以便这些女性可以去寻找。从那时起，我便开始创造他们应得的体验，因此我们将其从佛罗里达州的可可比奇搬到了夏威夷，我就像你好。

斯蒂芬·高德劳
我只是全身发冷。

卡诺阿·格林
我只需要成为他们绝对应有的这种非常丰富的经验。所以我’我很兴奋，因为那里’曾经是我们拥有的空间。老实说，我花了一段时间才称呼它为加大码或款待，因为它花费了朋友和人们才能使我到达那里。所以’就像没有，我想要像我一样的所有身体’不想孤立它，只是为了我没有’没有大号的东西，您长大的任何东西都必须与所有人一起解决。

卡诺阿·格林
而我’确实是我的真实感受，但他们却在我内心表达了智慧。而且你知道，他们没有’没有那个。对于本质上是街道大小的人。他们有很多选择，’他们要去哪里。什么’如果价格是她们想要穿多大尺寸衣服的价格，那么女性的选择就为零。因此，这确实适合他们，让他们感到非常特别。是的，并得到支持。

斯蒂芬·高德劳
这绝对是美丽的。我认为它’太不可思议了。而且没有双关语。你有这个能力’就像被称为大蓝海。大蓝海就是这个概念。你听说过吗？

卡诺阿·格林
没有。

斯蒂芬·高德劳
It’就像这个概念，在那里’很多人都这样做。那里’世界各地有很多冲浪胜地，对不对？是的但是您确实希望自己根据自己所经历的，需要的，看到的，感觉正确的东西提出了一些建议。你呢’ve现在为他们创造了这种体验的人们’再有就是与其他事物有如此大的不同。你呢’真的，真的向前迈进了，我认为这真是太不可思议了。做得好，为创建这个东西而向您致敬’您将会知道，人们将特别拥有那种支持空间的感觉，

卡诺阿·格林
因为我认为有时候如果你’甚至不是避风港的人’t grown up, plus, I’d like me, I’一直都是大女孩，对吗？就像，我记得我从二年级开始就本质上是个胖女孩。以便’曾经是我的世界’我住过，有时当你’不是因为你不’没有意识到你所做的一切，在那里’这个问题是，我太大了吗？我适合吗？会支持吗？他们能帮助我吗？如果你不这样做’永远不要住在那些您没有这些问题的地方’t? It’s like you don’t know what you don’不知道。因此，在这个世界上，他们可能想去一个规模庞大的包容性冲浪营。但是那个人真的知道吗’想要加分吗？但是他们真的了解吗’您是否想在海洋中以230磅重的腹板操纵大小的腹部？你知道的’至少他们知道进来，我明白了。我知道了。我只想让您知道我覆盖了您所有的东西，就像衣服，齿轮那么好，就像一切都很好。您只需要来成为您并获得乐趣。

斯蒂芬·高德劳
我喜欢它。那么下一个营地的计划是什么？所以’s Hawaii, right?

卡诺阿·格林
是夏威夷。我们把时间加倍’更大。就像哦，我们’只是会变得松散而变大。正如我说的那样，因为第一次静修是十岁的佛罗里达州可可海滩，女士们，我认为这就像三夜四天，现在’s Hawaii, 20 women. Five days, six hours, six days, five nights. 我是认真的’有很多不同的东西。不仅冲浪，这显然’这就是为什么女性主要来访的原因。但是当我在夏威夷时，我也带领徒步旅行’在那儿，因为我也在那里兼职。所以我’我要带他们去像我一样喜欢的一些远足’重新浮潜，你’是第一个知道并听到所有好处的人。嗯，但是’实际上，这将是一种体验，让他们不受限制地体验自己的冒险经历。没有！

斯蒂芬·高德劳
爱它。那’就像纯粹的麦克风掉落时刻。哦，天哪，哦，好吧，请填写我们。如果有人想了解更多有关您的静修的信息，他们 ’打算在Instagram上关注您，他们会更好，我发现有人已经收听了此播客，而他们并没有在Instagram上关注您，我们’再说一些话，以便人们可以在哪里跟着您，并进一步了解您的静修之所以及您所拥有的一切’re doing?

卡诺阿·格林
绝对可以，就像Instagram的Kanoa Greene一样。然后在Instagram上也进行Plus Size Retreats。

斯蒂芬·高德劳
完善。我们’要确保它’连接起来，所以他们不’没有任何跟不上您的借口。 kanoa非常感谢您参与播客，感谢您分享您的真光，真正依靠自己的精力，自己的韧性，喜欢做的事情和您的使命。我认为它’如果您内心深处有火，那对每个人的聆听都是令人难以置信的鼓舞，对，那就去跟随它。

卡诺阿·格林
绝对。绝对。这是有原因的。所以去吧。

斯蒂芬·高德劳
我喜欢它。再次感谢您参与播客。

卡诺阿·格林
谢谢。

未知发言人
我们去了，那是我们与Kanoa Greene一起表演的结果。哦，我的天啊。她’就是一缕光和如此积极的力量，我非常感谢她 ’在世界上的成就以及她的信息和使命。我希望您也爱她，并且在社交媒体上关注她。如果您需要这些链接中的任何一个，或者只想访问此剧集的演出记录，获得成绩单，无论您的内心需求如何，您都可以在StephGaudreau.com上找到它，并找到有关此以及所有我们的演出记录情节在那里。并记得从前，如果您喜欢这一集，并在社交媒体上分享，那确实意味着很多，而且还有助于以一种真正真实和自然的方式传播有关播客的信息。标记我们两个人Kanoa Greene和我自己。我们’d喜欢看您对这一集的看法，并能够扩大您的言论。好吧，下周，我将再来一集。所以在那之前，我真的希望您度过了一个愉快的一周，并过得愉快。

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