通过莱·亨利（Rai Henry）设计开始生活

斯蒂芬·高德劳
这是“听听您的身体”播客的第290集。今天’s episode, I’我欢迎教练赖·亨利（Rai Henry）。她’与我们分享如何重新激发您的创造力并摆脱喧嚣。

Harder To Kill Radio的下一个发展在这里。欢迎来到“聆听您的身体”播客。在这个节目中，我们’将探索身心健康的交集，并帮助您更直观地恢复饮食和运动的能力。听到你的身体’信号，并更加信任自己。

I’m 斯蒂芬·高德劳，经认证的直觉饮食顾问，营养治疗从业人员和力量教练。在此播客上，您可以期望听到专家来宾访谈和个人聊天，这将有助于您通过食物运动和身体加深对您的信任。请记住点击订阅按钮，并与您的朋友和亲人分享此播客。现在开始表演。

朋友你好。感谢您今天在此播客上。我非常感谢你’抽出一些时间陪伴我。不仅是我，还有我出色的客人Rai Henry，您将在短短的几分钟内听到他们的消息。在我们今天深入探讨该节目之前，只想为您提供更新。您知道，有时在技术领域中，涉及到运行网站和其他各种各样的好东西。它’是时候进行一些升级了。所以我’最近几周一直住在技术升级土地上。

而且’在那里和我混在一起’很多变化，变化和过程，但是我对此感到非常兴奋，因为这意味着如果您有我的程序之一。如果您收到我的来信，那么就用户体验而言，所有这些都会变得更好，因此100％值得。如果你’不在我的《收听您的身体内部人士》新闻通讯上，请确保您已注册，请访问StephGaudreau.com/LTYB，以收听您的身体。一世’随着事情的进展，我会向您发送更新。一世’我有一些东西’我仍然在努力，我会告诉你很多’从长矛上掉下来的东西，’s July 6, as I’记录下来，到那时，它可能会进入世界。但是我必须给自己一个截止日期，否则我将继续延长截止日期，而这并没有带来这些有希望的机会，这些机会不仅可以帮助您调整自己，而且可以从事我认识的食物和身体部分如此寻求。而且，我对这些事情的执着更多’一直在董事会上工作’没有帮助您，所以期望那个东西’即将发布，如果您想成为第一个知道的人，请进入新闻通讯列表，StephGaudreau.com / LTYB，如果您愿意的话，还可以采取行动’还没有订阅播客，请在您的播客应用上进行订阅，然后分享此剧集。您喜欢与赖·亨利（Rai Henry）在一起的那集，请分享。

You can tag both of us on Instagram的 I’m happy to reshare it I would love to hear your thoughts and I know that Rai would as well. Her handle on Instagram的 is SunnySunrai (//www.instagram.com/sunnysunrai/) go ahead and tag her up, tag me up, and give her a follow while you’re at it. So today, 赖·亨利 is going to be joining us. She is bringing such a wonderful perspective to creativity, getting over your energy blocks, stepping away from the hustle, and into alignment and flow. She is an incredible coach. And her energy is so wonderful and so grounding and she’s going to be here on the podcast today, sharing all of that with us. She has an incredible program called create collab and flow. This is really for black, indigenous and people of color to work on the journey to healing through creative expression. Rai talks about this program in the podcast, but I would love to remind you if you are somebody who would love to sponsor a scholarship for Create, Collab, And Flow for a black indigenous person of color, via Rai, please go ahead and head over to her website, and we’re gonna link all of that in the show notes as well. You can also find the details to that if you go to her Instagram的 into the link in her bio, 你呢 find the Create Collab and Flow details. Alright, without further ado, let’s jump into this episode with 赖·亨利.

赖小姐你好

赖·亨利
太棒了嗨，斯蒂芬，你好吗？一世’m good.

斯蒂芬·高德劳
非常感谢您今天加入我的播客。

赖·亨利
谢谢你有我。一世’我很高兴能进行这次对话。

斯蒂芬·高德劳
对于听众的人，只提供一些背景知识。我首先看到你的光荣，奇妙的Spirit在Instagram上出现，来自同志Cosmos的Collin Fidel不久前才出现在这里，几个月前就在这里，我当时在花园里。我当时正在修剪西红柿。我正在听你和科林一起做的Instagram Live。和天哪，我很高兴听到您的想法和您对创造力和流程的看法以及您的精神工作方式。以及您必须谈论的所有内容。我被迷住了。

赖·亨利
I’m so grateful. I’米生活。只是柯林（Collin），在那里和你见面。它’是一件美丽的事情。感谢您收看并与我们分享。

斯蒂芬·高德劳
绝对。因此，我们知道’多数时候很有趣，当我在播客上播报时，他们往往是与我有某些联系的人，’我以前见过他们’re in we’是Instagram朋友，或者，我们知道’我有机会聊天，所以我们上周打了一个电话，就有机会建立联系。我只是想，我爱你的观点。我爱你’在现实世界中所做的事情，以及您拥有的真实性和内心的透明度。我真的，我感到与您和您之间的联系如此紧密’确实如此，所以我知道这对于听众来说将是一个非常酷的对话，因为显然，此播客虽然被称为“聆听您的身体”，但我们可以认为在很多方向上都有一种有趣的连接方式我想到的是人们的创造力，精神和真正看待流程及其与丰满度如何相交的方式’在这个星球上有很多不同的经验。所以我’很期待今天与您聊天，以及我们可能还会提供的更多信息’没有计划，因为我们’对于我们这样的人，我们正在采取这样的方式，是的，是的’不熟悉您，您能给我们一点背景知识吗？你知道，你是谁？你是做什么？您目前的任务是什么？什么’现在正在点亮您的世界？

赖·亨利
哦，我的天哪，谢谢你，斯蒂芬，第一名，感谢我的加入，并就我们分享的最初的联系讲了这么漂亮。而且，您知道，如果我必须表达自己的价值，甚至要对我所说的话’我现在在这个世界上做’m出现并以最真实的方式表达自己。这样，就可以与您这样的人建立联系。因此，看起来就像在我所做的工作中表现出来并且非常以心为中心，以精神为中心，这是为了帮助创意专业人士对他们的生活以及他们的业务非常有心意和深思熟虑。

因此，我具有项目管理背景。而且大多数人在听到这些消息后会自动思考您在创意世界中正在做什么，但是作为一名PM，您知道我带我去了很多不同地方的经历。我有自己品牌和行销公司的行销公司。在此期间，我为小型企业和MP O服务’，主要是我所在的芝加哥市场上的。我作为这些企业的项目经理的经验。

它向我揭示了每个企业主，每个专业和创意印刷商，可以这么说，他们有一个共同点，那就是他们’所有人都想在这个世界上露面，并被人们看到并建立联系。以便’s really what I’我要做的是帮助人们出现在世界上，产生影响，但在此过程中真正找到自己的真正价值。因此，您知道，当我甚至想到了Colin时，以及与Colin的联系时，他就是一位非常出色的创意打印机。我通过一个好朋友认识了他’众所周知，我们所有人都有共同点。在我们所做的工作中，我们所有人都以不同的方式出现。但是我们所有人都在这里富有创造力地表达自己’这只是我的工作。

我要说的是，每个人都与自己的价值观建立联系，然后弄清楚如何证明这一点，或者如何在他们的业务模型中体现出来。但更重要的是，在他们的生活中。我主要考虑那些富有创造力的千禧一代’通常来说，进入我空间的人们’在那奇怪的20个和30个之间’re like, I don’真的不知道该怎么做才能到达我想去的地方。

但我知道我要去哪里。我只是不’不能一步一步知道。我只是不’不知道点击了。等等，’是他们来找我的地方。而且，我们真的想出了如何通过有意的工作来适应这些生活方式的习惯，然后转化为您的工作。这样’s, that’s how I’米出现。然后’s what’带给我快乐。我唯一的原因’我之所以有资格这样做是因为我一生中每天都这样做，对吗？我不’没有任何让我比其他人更具吸引力的资历。我只是露面而已，而且我确实的确愿意敞开心heart去接受并因此在工作中回报自己。

斯蒂芬·高德劳
哦，天哪，那么多地方，我可以从那里跳下来。我喜欢它。而且你知道’当您描述自己不仅是在思考自己，而且在清晰和真实中也是如此的共鸣。那里’对你所说的只是一个事实。我认为’是什么吸引了这么多人，因为人们在寻找这些东西，所以你’再说吧？他们’重新寻求以某种方式产生影响’确实对齐。他们’寻求创造性地表达自己。您知道，我听到您提到的一件事，我相信您与Colin合作是在IGTV中，您谈到了创意一词，以及为什么像我们这样的人如此渴望如此多的人，因为这是善良的想要创造我们人类的本性，但是这个词可以使很多人绊倒。那是什么意思呢？

赖·亨利
是创意吧？我们’都是在这里表达自己，并像任何人一样富有创造力。我认为在某些时候，我们确实非常重视标签和标识符。你知道，是否像我’一个项目经理。好吧，那标题太有限了。尽管这是我努力工作并获得的一项特殊技能，但它’s not the full scope of who I am. And so I think of creatives as anyone seeking expression. And you know, that can be personally or professionally, 它没有’t just mean that you’无论是在物理体验还是数字体验上，您都是艺术家还是创作者。创作者是厨师，创作者或父母的创作者，或者以任何方式’我想表达自己的一部分，所以我的意思是，当我想听听你的身体时，这可能会层层深入，我知道’我的意思是，那神圣的能量就在那神圣的脉轮中，对任何可能熟悉或不熟悉的人，我都相信，这确实源于许多丰富的岁月和瑜伽练习，这对我自己来说也是教师培训。它如何连接到我们的身体？

以及我们如何表达自己，以便因此而治愈，从身体上得到治愈，从精神上得到治愈，以及将我赢得的’t, I don’不想说坏话吗？但是，我们自己将这些身份划分开来的那些部分，我们如何将它们带入创造性表达的那一部分，’目标是找出您所有这些部分并查看总数。我认为，从本质上讲，’这是地球上每个人都想做的事情。但是有时候有时候很难’在如此多的幻想中分散了如此多的注意力。和我’在这里帮助人们，通过它找出答案，例如，它看起来像什么，以及我如何获得我所说的DNA，我生命中的神圣自然方法，你知道，它’s my approach. It’并非基于外部因素或那些外部因素。但是我真的进去了。我去了内部轨迹系统，然后我弄清楚了我的流程是什么’s, that’是我的工作。所以我不’t, I don’不能为我的客户弄清楚这一点，但是我握着他们的手，我们共同制定了行动计划。那些是有创造力的人，那些正在寻找该DNA的人。

斯蒂芬·高德劳
嗯，我喜欢那个。因此，感谢您的解释。我认为根据您的描述，现在很多人会以不同的方式来听到创意一词。好像好像在那里’这种趋势使人们进行创造或创造的过程，或者感觉到那种通过你冒出来的那种创造力是非常重要的，然后进入‘Am I doing it right? Am I doing this? Right? You know, we make it, we get like this, this big, significant thing. And I think what I hear you saying is that 它没有’不必那样。

赖·亨利
一点都不。其实我会说’就像我生活中的障碍在哪里一样简单？我如何流经它们？你知道，我爱的一本书，善良，创意生活，我的善良，我’我最喜欢的书之一是放屁，谈论如何有创意，超越恐惧的生活。那’是的。因此，我绝对喜欢这样一种方法，即识别我们感到被阻碍的空间，感到阻力，任何挣扎或压倒的空间，但是无论从身体，心理还是情感上，它对我们都显示出来，我怎么感觉到？如何识别？

这些障碍是什么，通常，一旦我们确定了障碍，就可以采取行动了？但它’当我们有很多事情要面对时，很难做到这一点。在当今世界正经历着如此革命和变革的时代，很容易让人感觉像你’真正做到我们独自一人做’重新做一个集体。但是有很多方法可以解决这个问题。你知道我为什么会这样’对于我们每个人来说，向自己展示自己的东西很重要的是，我们每个人都有可以支持下一个人的东西。它没有’并不意味着您必须采用我的方法或方式，但这意味着您并不孤单。这里有人可以告诉你，即使他们’我只进入了第三步，你知道，在那里’即使他们’我只进入了第三步’是可能处于第一步的人，感觉有点迷失并感到被阻挡。在这里’连接到社区并寻求帮助很重要，但同时也要意识到它的存在。我认为我们’在解决这些问题的个人方法上花了很多时间。但是个人的方法，你知道的’只是不够了。集体是必要的。

斯蒂芬·高德劳
嗯，是的，我喜欢您之前谈到的这种共同创造。我认为那里’是一个非常个人主义的力量，对我们的社会来说，’re just like, I’我在自己的仓库里做我自己的事。我想我听到你说的是’只会带我们走那么远。

赖·亨利
绝对。我会说’到目前为止只带我们到了。和我们’重新观察它的变化，你知道，最近两个星期，我想我’我跟20个人20个人进行了交谈’所有人都看到同一件事。我们’所有人都说相同的支持。我们’所有人都在寻找露面的方式。我们都有远见。我们都有前进的激情，渴望和能力。但是我们也正在经历集体意识的这种转变。您知道那是我们的哪个方面，因为当我们考虑到这一点时，我们是否正在努力实现自我实现？只要？对，就那个’是其中的一部分。但是我们是否也在寻找我想知道的东西，框架是集体的实际实现，我们’重新从那个个体模型转变。而且，做到这一点的唯一方法是保持透明，易受攻击并对您的行为持开放态度’重新体验，以便您可以连接到社区或部落，并超越自己的限制。

斯蒂芬·高德劳
天哪，我喜欢那个。之前您提到流程，并且提到了我们可能有街区的这些地方，’我想知道是为您服务，还是为您的客户提供帮助的某些服务，以及何时’重新与人合作，因此无论在哪个级别上都可以自由回答 ’个人或您如何帮助人们做到这一点，但是您个人或与客户如何合作，如何帮助他们体验诸如感觉或感觉，创造力或创造力以及在我们的流程中的感受，然后可能是因为我想我们在某些圈子，精力或我们中听到了很多，所以感到被封锁’在谈论能量，或者我们’就像您先前提到的脉轮或其他碰巧一样。所以那里’为此，我们讨论了创作，也谈到了被阻止或流动和感觉卡住。您是否有任何提示或任何方式可以帮助人们在身体中体会到这一点？

赖·亨利
哦，绝对，嗯，从物理上来说，我想说的是，我们可能认识到血流阻塞的第一种方式就是痛苦，对吗？身体疼痛和不适。您知道，在瑜伽中这样做的原因是，体式是那些身体运动，目的是帮助支持体内的能量流动。因此，当我与客户一起考虑时，如果您知道，我不是，我不会’我将瑜伽自然地融入了我的生活。以便’是我个人所做的事情我想与客户分享的只是我的旅程，所以当我’我感到僵硬，或者我’感到不适时，我注意到，如果我进入身体，尤其是与新人和新体验的联系，就像我的身体正在识别或感觉到任何可能使我不适或使我感到不适的事物，则将有任何不适，焦虑，压力，任何。

我正在自己检查，我’确保第一，我感到安全吗？你知道的’第一，就像，我感到安全吗？第二，这是我可能因为冒名顶替综合症而可能感到紧张和焦虑的空间吗？还是，这是您准备不足的地方？我需要在内部进行一些处理才能更真实地显示出来吗？最后，这是否缺乏信心？你知道吗，这是从我的空间反映出来的吗？’不会觉得我属于这里，或者我绝对知道我属于这里。但是我’m, I’害怕被判断为正确。一世’我害怕别人会怎么看我。因此，我们看到了很多情况。我认为特别是千禧一代不一定不必害怕把自己放在那里。

但是我们中的很多人对别人可能会想或说的我们很敏感’对这一代人来说，我只是非常同情，即使对于斯蒂芬，我也同样会争论。我知道你知道，你’不是，您不会认为自己是千禧一代，但我确实想在此说明这一点，对于我来说，当我提到千禧一代时，’肯定是80年代末，你知道，直到90年代初，你都知道，我认为是80年代中后期或90年代初，那个群体，我们非常敏感，因为我们’re also we’已经被科技时代轰炸了。所以我们’对世界的体验与我们之前所经历的世界截然不同。而且我认为，如果您感觉到身体上的障碍，它可能会以这种方式或类似的方式出现，而且在我们考虑人际关系时，如果您’没有看到您的人际关系中的对等，这是另一个障碍。如果你觉得也许你’re over-giving and you’没看到您可能会称之为投资回报或能源回报的东西。那’值得探索。现在，那没有’t mean that

它没有’t mean that you’实际上并没有得到回报。但是很多时候，我们对交换方式的看法可能会偏离。它’通常是我们的看法。因此，我最近与客户分享的一件事是，我知道您觉得自己’重新给予，给予，给予和倾注于这种特殊的关系中，而不是让它回到过去。因此，第一，您一定要看看自己，看看自己想做的改变是什么。但同时，我挑战您看一下经验，看看宇宙是否正在为您提供丰富的东西，您一直在提供什么并将其回报给您。但它’只是来自不同的空间，您可以’t see it because it’并非来自您的预期，因此挑战有关互惠的假设。我认为，关于给予和接受的假设都是识别您的障碍的所有部分。而且，我知道，一旦我认出了我，我的特殊解决方法就是，我对他们采取的措施是’我在刚才讨论的小组程序中做的事，最近在调用中创建了列和流。这就是我与少数人合作的机会，这些人可能无法与我一起走一条路，但您仍然知道，他们’仍然致力于识别这些块，然后还要弄清楚它们是什么内部模式系统’我们已经开发出可能创造或支持这些障碍的生活，而不是清除这些障碍并创造更多的流动机会。

斯蒂芬·高德劳
我喜欢那个。天哪，太多了。所以那里’在你身上有那么多的好处’d最终按照您所说的做。我认为它’s really awesome. It’听到您谈论我们通常会做的事情，确实很有影响力，我想，即使是我们可能将创造力或一种生成方法与更正确的想法联系在一起，您也会以一种非常左脑的方式看待这件事。我们仍然经常不但聪明，更有创造力，而且还经常这样，我说我们像一个社会，一种文化一样，经常将其提炼为思维，您知道，这只是理性的大脑思维活动。而且我们真的陷入了困境，对吗？我们’re just like, I can’我什么都没想’什么都没想到。我想听听您在这次对话中说的是’如此强大，能够将多种不同的能量和需求调整为多种，例如宇宙周围的尺寸以及我们’彼此共同创造并向事物来自何处敞开大门，你知道吗，我是否仅以一种方式获得了丰裕？还是我可以扩大对这的看法？所以我认为’对人们来说真的很有帮助’重新寻求扩大自己。什么’s the word I’我在找什么？嘿，我之前忘记了我的电话号码。你是做什么的’在谈论忘记书的名字。我当时想，我早些时候忘记了我的电话号码。什么时候我们’re a right, it’s Monday. It’扩展我们几乎可以像我们可以使用的词汇的词典，以发展这种意识。所以我喜欢。您知道，您也经常谈论的一件事是在困难的情况下能够给予自己在创伤后ive壮成长的许可。几乎怎么会有这种对自我的不信任？我的意思是，您现在可以认为这比以往任何时候都特别重要，但是您所说的所有这些是什么意思？

赖·亨利
It’我的意思是深七层，你知道，我’我坐在这里想着自己最好的说话地点是我自己的故事。你知道，我有一个美丽的我，我想说，美丽，全面，青春期到成年，你知道，过渡。它’s been I’我经历了所有的事情。一世’我住在很多不同的地方 ’我遇到了很多人并与他们建立了联系。我在底特律的长大，出生和长大，选择芝加哥作为我的成年家，然后，现在就在德克萨斯州达拉斯，我想着所有的经历，以及我在上一次经历中如何退潮和流逝。 ，让’只是说十年才能实现今天的目标。在我的生活中，有时候确实有一些特定的事件是非常痛苦的，这些事件具有目标和价值，那些我不以任何方式赞美的事件，但是那些我被带离并看着它们的事件从外部看，从整体上看，我可以看到某人拥有这些经验并完全脱离现实和可能性是多么容易。

And I had to pull myself out of some of those spaces. And of course, 我没有’不要一个人做，对吗？从治疗中获得精神支持，有很多方法可以帮助我到达今天的状态。所以你知道，我只想把那个摆在那里’的方法是独特且不同的，但是我确实必须将自己拉出来，这就是我说的部分，您要知道，重点是您自己以及您个人的责任和个人诚信。那些时刻本来可以定义时刻，或者它们是正确的。但是对于我来说，它们可能是一条截然不同的道路的开端。我记得当我失去了我的姑姑姨妈时，她的名字叫Colleen。她是我最亲密的亲戚之一，她举足轻重，给了我机会，她给了我一个机会，选择和机会，就像一个黑人小女孩。她确保我能看到这个世界，让我有很多选择，我知道我内心的力量比我小时候所能理解的力量还要大，对吗？因此，她向我灌输了这些价值观和信心因素，但是当她去世时，我相信我才24岁，我走上了一条路。

看，我正在看我正在做的所有事情。按照成功的定义，我是成功的。经营我的公司，拥有一支出色的团队来支持我通过我的工作产生影响。但是我完全与之分离。我并没有与自己保持联系，所以我非常重视所发生的一切，因为我认为我生命中的前25年都是自动驾驶。那’我将如何形容它。然后失去她的那一次痛苦的经历，你知道，在那之前我有过几次，但这就是我要说的我的觉醒时刻，我第一次意识到，我不得不第一次选择如何做放眼世界，她的死对我来说意味着一个开始，更悲观的人生观。她对每个人Steph都是一种祝福。天哪，她碰到这个星球上的每个人，我都知道她有一个积极的态度，但每个人都爱她的人，而她只是在走着人格化的快乐和幸福。

所以失去她的意思是，如果我可以失去这种爱和支持，并且可以把她从我和这个世界上带走，那么这份礼物。这对下一个意味着什么？什么？接下来的人生我该怎么办？我相信这仍然可以通过我继续吗？我相信她吗 ’教了我这么久，那一切都在神的秩序中吗？因为如果是这样，那我怎么会使您失去癌症？你知道如何？所以我真的进入了一个黑暗的空间。它使我陷入了一点螺旋式下降。我确实关闭了公司，花了一些时间去做约瑟夫·坎贝尔所说的事情，也就是说，我必须继续前进。我听说死亡象征着我英雄的真正开始’的旅程。这个过程催生了我今天要做的事情。这个过程确实为我提供了帮助可能经历这些创伤经历的人们的框架。然后’当然，只是我的背景之一，而并没有回到我的童年，但是我’我看过很多东西，我的母亲是单亲父母，父亲是我，’我很幸运今天能过他的生活，我深爱着，你知道，从我十几岁的那一刻起，他就被关押了我一生的大部分时间。所以你知道，我的故事，我的统计定义是’s tricky. It’绝对是一个艰难的故事。一世’我是第一代大学生，除了经济困难，我什么都没有’准备进入许多人所说的年轻成年。

我没有’t have any of the guidance, 我没有’没有任何可用于工作的蓝图或框架。但是我是自己铸造的，与引导我的精神，以及在生活的各个阶段出现的美丽的使者一样。和我’ve绘制了该过程。和我’我们注意到了那些关键因素。和我’已经将它们应用于英雄的原则’的旅程。这就是我的工作框架’我现在正在做。所以’的非常尝试和真实。和我’我不仅在上面，而且我’我学习过，你知道，有很多人，我的客户，我的同事和朋友走同样的路，而我’绘制了进度，而我’我问他们，您目前在经历什么？悲伤来了怎么办？您做出了什么样的决定来克服那种悲伤，但仍然要克服呢？以便’s, you know, that’我所说的蓬勃发展是为经历过的创伤提供框架，但同时也知道经历创伤并非止于此。在您的凤凰时刻，这通常是一个绝妙的机会，因为它点燃了您体内的一些新事物，因此，在另一面蓬勃发展的机会。它。我是认真的’并非总是一个美丽的故事，对吧？它没有’总是感觉良好。但是创伤后重新生活的可能性是无限的。

斯蒂芬·高德劳
哇。感谢您与我们分享所有这些内容。感谢您分享您的一些故事。真正为我们提供了有关创伤如何产生的见解’一定是结局以及如何实现’每个人都有能力为自己定义它。它’绝对美丽。我不 ’不知道还有什么要补充的吗？除此之外，因为我想你，你在一个如此强大的时刻结束了它。天哪，非常感谢这次对话，很高兴看到您知道所有内容（包括程序）的去向。因此，在我们下车之前，我很乐意与您分享人们如何跟随您，从而进一步了解您，并进一步了解您所计划的内容’重新运行，你所拥有的一切’重新创造世界。

赖·亨利
你知道吗，斯蒂芬。我只是想提醒您，正如我对自己说并肯定的那样，我’我还与您所知道的世界分享了这一点，我们都在一次旅程中，但是有无限的可能性。如此’记住它是如此重要’您完全可以选择适合自己的流程。因此，通过释放潜能来选择自己的流程，并有意识地和慎重地考虑您要过的生活和/或想要与他们一起创造的业务确实是携手并进的。如果您想了解更多有关您的信息，’是一个有创意的打印机，有些新手，你知道，你想把自己摆在那里，但是你不知道’我什至不知道我首席执行官级别的客户，甚至那些，我已经’我确实完成了我的业务周围的工作，我相信我有一些行之有效的方法，但是我需要找出方法，使我的工作更具针对性和社会责任感，并在精神上扎根。

Wherever you fall on that spectrum. You’re welcome to come and connect with me. A great place to find me and just to come say hi is Instagram的. So @sunnysunrai and that’s //www.instagram.com/sunnysunrai/ which is a play on my name. And so I invite people to just come and say, Hi, connect with me that way. Steph will tell you I take the time to say hello. I really do want to get to know you and from there, you know, there are two main ways to work with me and that is through either being fortunate enough to come to one of my cohorts, which I don’t have a full schedule for but I can tell you, we’re running through it for the next three months, we are certainly running the group program, this first session, the first couple of sessions are really focused on black millennials, because in the sense, the sensitivity of everything happening, I really want to serve my immediate community and make sure that they have what they need. And Steph was one of my sponsors for that program. So if you want to learn more about that, you can just go to CreateCollabandFlow.com. That’s a great place to just work with me and more of a group setting. So it’s a little bit more of the DIY, but I’m here with you the entire process for four weeks, walking through your creative flow.

如果你’re someone who’就像，听着，我已经准备就绪，我需要更多的支持。我现在可以100％出场。我们可以一对一地工作，他们’再次等着，我很荣幸能与您进一步探讨。因此，再次这样做的好地方就是在Instagram上对我打个招呼，我’我们会加倍了解您，我们可以接听电话，真正了解您的位置。因此，这是这两种途径中的一种，无论是通过小组还是通过一对一的体验。无论哪种方式，你’再去做同样的工作’这只是不同级别的责任，并且内部承诺要为其中任何一个做出承诺。

斯蒂芬·高德劳
I love that. Thank you so much for sharing all of those different ways that folks can get to know you. And yes, we, you know, when we just sort of connected for the first time we had a couple back and forth, I love that voice message function on direct messages. 而且 was great to really connect with you and I so appreciate that you took that time. We’重新将所有这些东西链接到显示笔记中。因此，如果您知道人们在开车或做什么，’在做，他们没有’没有机会跳过去，听完后他们可以立即回到节目单上，并获得所有这些重要信息。当然，如果你’是一个想要支持的人，您知道吗，那就是为Create，Collab And Flow提供支持的捐赠，哦，天哪，我’我只是聊得那么快，将您的程序创建，协作和传播给赞助商，黑人创意者或想与Rai进行此程序的人，请检查一下。你知道的’这是您可以有所作为并在世界上采取一些行动的一种方式。所以，莱，天哪，我’我很高兴我们能够做到这一点，谢谢您的参与。您的精力是如此不可思议。你真是扎根。当我与您交谈时，我的身体变得非常开放。你知道能量正在流过你和它’非常非常强大。所以

赖·亨利
谢谢斯蒂芬，我’非常感谢，感谢您再次分享这个空间，您知道，’我最大的愿望是让正在聆听的人受到启发并能感受到我们的’现在重新分享。

斯蒂芬·高德劳
100％我的天哪，非常感谢Rai Henry。我真的非常感谢，我可以’等不及要再次与您交谈。同样，请尽快与您联系。谢谢。

There you go, that is a wrap on this episode with 赖·亨利. such a wonderful episode. My heart was so full after this conversation. I am so glad. Not only that I connected with her via Colin, who you heard about on the podcast, but that I was able to introduce you to Rai and the work that she’s doing in the world when it comes to creatives, expressing your creative energy, getting into that flow state connecting to your body in that way, and using creativity and creative expression as a means to heal. So glad that she was able to join us today 你呢 heard at the top of the show 你呢 heard Rai talk about please consider sponsoring a scholarship for a black indigenous or person of color for raised Create Collab And Flow program. You can find all of the details for that at her website 你呢 can find the link in the show notes. If you want to go directly to that you can go to StephGaudreau.com 你呢 can find this episode there. You can also find the link in Rai’s Instagram的 profile at SunnySunRai (//www.instagram.com/sunnysunrai/). Remember also to share this episode out on Instagram的 & tag both of us. I’m at Steph_Gaudreau and Rai is that SunnySunRai. We would love to hear your thoughts on this episode, what really resonated with you? And we would love to take a look at that. So thank you so much for doing that. Thank you for tuning in. And we’ll be back next Tuesday with another episode to help you really tune in to listen more deeply to connect with yourself on all of the levels that we’ve talked about on today’s show physical, mental, emotional, spiritual, and really just thrive and flow. Alright until next week when we’re back together, be well!