含米歇尔·夏皮罗的抗饮食与功能性营养

斯蒂芬·高德劳
这是“收听身体播客”播客的第282集。今天’s show, I’我欢迎注册营养师Michelle Shapiro和我们’在谈论所有有关如何在功能性营养与反饮食运动之间走过的道路。

Harder To Kill Radio的下一个发展在这里。欢迎来到“聆听您的身体”播客。在这个节目中，我们’ll探索身体，思想和灵魂健康的交集，并帮助您更直观地恢复饮食和运动的能力。听到你的身体’信号，并更加信任自己。

I’m 斯蒂芬·高德劳，经认证的直觉饮食顾问，营养治疗从业人员和力量教练。在此播客上。您可以期望听到专家来宾访谈和单独聊天，这将帮助您通过食物运动和身体加深对您的信任。请记住点击订阅按钮，并与您的朋友和亲人分享此播客。现在，继续表演。您好，您好，欢迎回到演出。非常感谢您今天加入我的播客。我非常感谢你’抽出一些时间与Michelle和我一起度过。这将是一场非常棒的演出，因为不仅我真正尊敬的米歇尔女士，她看起来’一位注册营养师，他在功能空间中工作，并且精通身体方面，身体积极性，抗饮食运动等方面的知识。她’某人非常熟练地，非常好地导航该中心地面，但是她’也是我和我一个非常好的朋友’在过去的我中我已经知道’d说一年左右。事实证明，我们有很多共同点。因此，我非常喜欢与她一起坐在这个节目上，谈论一下这两个，看起来就像是营养谱的另一头。您如何找到两者之间的平衡？您如何评估自己’重新世界？您如何评估自己的信息’重新看到？因为具有掌握信息的素养，通过大脑来学习它，将其应用于您并能够听取您的身体的能力是我们需要学习的一项技能。因此，今天在演出中，米歇尔（Michelle）与您分享了她的想法和策略。在我们加入之前，我想问你几件事。首先，在您的播客应用上点击“订阅”。然后，如果您真的喜欢这个节目，请在社交媒体标签Michelle上分享。她’和我本人。一世’m在Steph_Gaudreau，我知道我的名字叫G.A.U.D.R.E.A.U，所以请给我们加上标签，我们都希望看到您的想法。并且，我很想邀请您参加我的身体新闻通讯。现在，我有很多事情要做，可以在这方面扩展产品范围，以帮助您学习如何在食物周围更加信任自己，如何在运动方面更加信任自己以及与这两位原先的约会者建立真正的和平关系，并且有人在阳光下做了所有计划，最终摆脱了所有规则和所有混乱，并开始在所有这些噪音中真正制定肉类计划。我很乐意帮助您做同样的事情。因此，继续加入我的行列，聆听您的身体通讯。然后’我每周发送一次的邮件。这扩展了对所有这些主题的思考。我会提醒您有关播客的消息。然后，当然，分享您如何与我一起工作。因此，您可以在Steph gaudreau.com上使用斜杠YB。好吧，让’跳进剧集。

米歇尔，什么’s going on? 怎么样 are you?

米歇尔·夏皮罗（Michelle Shapiro）
嗨，斯蒂芬。一世’m okay. I’m good. I’m happier because I’m here chatting with you. 怎么样 are you doing today?

斯蒂芬·高德劳
什么’s up? I’好的你知道，我们’我以前开玩笑说过，五分钟后再问我。它’s possible that that’改变了。但您知道，在这里，我们要感激不尽，我’m so glad that you’再和我一起在演出上。

米歇尔·夏皮罗（Michelle Shapiro）
我很激动。那里’与我聊天的人很少。和我’我很高兴接触到所有令人惊奇的话题，我知道我们’之前已经谈论过，并且很有趣。激动

斯蒂芬·高德劳
是的，我们’re gonna have to, we’我想证明是因为我们已经证明我们可以谈论任何事情，可以扩展许多不同的主题，并且可以解决许多不同的问题。好东西我确实想今天和您一起探讨一些不同的东西。虽然我的意思是，我们可以谈论很多事情。我觉得您也像是千篇一律，不是我不知道，人们就像千篇一律，无精打采。但是我感觉。我觉得这也适用于我。就像我在个人兴趣，专业知识等方面有很多不同的领域。所以很多时候我’我在和人聊天，我’m like, oh, here’这是如何与另一件事联系起来的。我觉得您也很自然地将其作为您所做工作的一部分。

米歇尔·夏皮罗（Michelle Shapiro）
那’s because everything’已连接。因此，我认为，如果您仅了解您和我俩都真正了解的一些基本概念，那么最基本的概念就是聆听您的身体是最重要的事情。一切都是因为这种方式确实非常漂亮。然后’这就是为什么您可以成为某些事情的主人，如果您了解某些基本真理，您会比预期的要多得多，我认为我们两个人都一定会在完全相同的真理下工作。

斯蒂芬·高德劳
是的我的意思是赞美您和我。

米歇尔·夏皮罗（Michelle Shapiro）
喜欢，为什么不’我们只是夸奖自己一点

斯蒂芬·高德劳
它需要技能来了解事物之间相互联系和联系的方式的共性，但是彼此之间却有所不同。因此，无论如何，我认为您在

米歇尔·夏皮罗（Michelle Shapiro）
对你来说也一样而且’之所以有趣，是因为我觉得我们俩都确实回到了这些基本的真理和理解上。而且我们俩绝对在相似的领域工作，并拥有自己的自旋和医学理解以及移情理解。但是我们总是回到相同的基本事实，这就是为什么我非常感谢你在前面的人

斯蒂芬·高德劳
谢谢，我一直爱你，我很羡慕你，我很羡慕你，因为你很多次在社交媒体上说我’m thinking and I’m like, Oh, I don’不知道我是否想去那儿这样说，但米歇尔做到了。好，好酷一世’我想把她的注意力集中在你身上，因为你确实承担了很多事情。而且，你知道，我’m a masshole you’就像我100％的《纽约客》一样，我们在某种程度上来自类似的股票。但是，您知道，这使您从何而来？就像，您知道吗，这对我来说真的很重要，我’我要在这里拿出来我不’不在乎什么，所有反对者都会说些什么，或者这仅仅是对您的交付方式是谁，或者两者兼而有之？

米歇尔·夏皮罗（Michelle Shapiro）
好吧’这是一个好问题。我肯定会感到激动，需要说些什么，并且我做了很多不同的个人自我工作，以确保我’我为之奋斗和崇尚’我自己的使命，但共同的使命。因此，如果我觉得某事威胁着人们，无论是饮食文化还是大药房，我’我非常愿意并渴望让自己处于尴尬的境地’甚至有可能使别人感到被看见或听到。然后’s because I’从我所做的工作中去除了自我，所以我不’t attribute people’对我可能对自己的自我说的负面反应。我将其归因于他们对他们所见所闻的感知’感觉，但是我的目标是真正让人们感到被看见和听到，而我’您一定会自费做事，以确保做到这一点。

斯蒂芬·高德劳
好吧，我喜欢您的做法，对此我深表感谢。我知道跟随您的人也对此表示赞赏。您知道，您在两个领域做了很多工作，我觉得这几天发生了许多所谓的互斥，尤其是在在线空间中，这实际上是功能医学，而且身体形象，身体中立性，身体积极性，知道这些都是非常不同的东西，但是它们’像一样的阴影，您可以很好地浏览它。我觉得’确实让人们感到困惑，因为他们进来并思考，但是我’我本来应该站在一边’看到一种或另一种方式。您为什么偏偏采用这种混合方法来帮助人们理解体内和以这些物理形式存在的食物？

米歇尔·夏皮罗（Michelle Shapiro）
绝对。顺便说一句，我认为您做的比我做的要好，所以如果我们’会被抛弃，只是说你是我负责这个中间立场的领导者’会叫它。在功能性营养，功能性康复和某些好战的身体积极性之间处于中间位置。我可以，我’其实只要你不这样做’t mind, I’我只会简要地分享一下我的个人故事以及我如何登陆这里。虽然长大后我在高中时占据了一个更大的身体，却减掉了100磅，’通常做广告。因为触发警告，所以我做错了方法。我很快就失去了它。我不’因为我不愿意透露’不想再次鼓励人们这样做。基本上之后，面对甲状腺功能减慢，焦虑，恐慌发作以及我所做的所有这些问题的后果’以前遭受过痛苦。所以我基本上以为我第一次减肥时’我非常A型，是的，我’我一直直言不讳。我就像高中时期的班级小丑。非常热情的人。总是。我基本上是想，如果我’我要去做这该死的事情。一世’我会一直这样做。一世’我会成为最粗糙的卡路里限制或你’ve ever met, I’我基本上只会做最坏的事情，做最坏的事情。由于身体疾病或精神疾病，我确实遭受了巨大的疾病。基本上，从那以后，我描述了自己回到健康的道路，然后’真正定义了我所做的工作。所以我一直知道我需要找到一种方法。那时，我也遇到了可怕的身体形象问题，感觉就像我一开始从未减轻体重。所以我有种感觉，好像我仍在较大的身体中，但随后我又患上了所有这些其他疾病。因此，我真的很想为人们提供一种安全的方法，如果他们确实想要改变他们的体型或进行任何健康改变，以便能够将这些令人难以置信的功能性治疗原理应用于以下方面，你知道，真的身体中立，有爱心，符合道德的减肥方法，’s warranted, and I’m I’m谨慎使用“减肥”一词。我实际上不’不想因为我真的不’不要相信减肥本身就是邪恶的，坏的或不健康的。我认为 ’是您对它的印象以及这样做的原因，这可能会使它真正变得不健康，当然还有方法，所以基本上，您知道，就像您的东西一样’可以肯定，就像很多人在听，很多医疗保健专业人员一样，我们会做我们所知道的。我们将与我们所知道的一起工作。而且我知道焦虑，体重减轻，身体形象问题，肠道问题之类的原因，因为我亲眼目睹了很长时间了。

斯蒂芬·高德劳
是的，我很欣赏背景故事和观点，因为我知道生活在这些事物中会带给您截然不同的观点。而我不’不想说专业知识不是正确的用语，而是像这种真实的体验一样，除非您经历了它，否则您将永远无法真正知道。当你知道你什么时候’在考虑营养，功能性营养等方面时，请考虑一下您的注册营养师。我是说’一个营养治疗师，不同的世界，但是我们’重新开车去一些类似的东西。它’对于我来说，真的很有趣，很多时候，有些人变得超级沮丧和防守，而’无法理解诸如营养之类的东西如何占有一席之地。就像我之前说的，您知道，它通常归结为一个或’就像您选择一边，您可以’t, you can’t在中间的任何地方进行拨叫。所以当你’放大并查看这些角度的身体图像或身体中立性，功能医学，功能营养以及所有这些方面，您发现的最大错误中有哪些是什么？您所看到的最大的，无益的东西将永远存在，除了您已经接触过的减肥产品之外，但是，例如，您有哪些东西，您’就像，哦，我希望人们能对这件事有所了解，因为它’s或远离其他事物，因为它’只是没有真正帮助他们。

米歇尔·夏皮罗（Michelle Shapiro）
我喜欢这个问题。哦，天哪，你’非常擅长于此。我的意思是，你太擅长于此。这就是你的全部。就像，你知道，你’只是一个说话者和一个触角，一个和一个总的同理心，一个听众，但是我’我喜欢，哦，你也问了最好的问题。所以在这里’s，我可以带您解决我所提出的这两个频谱的好战分子两端的问题，这将是真正的严峻雾霾，好战阴霾的人，他们’真正重度功能营养医学的人。所以我’我想从阴霾工作人员开始。我是说’m作为一名从业者，身体正面。一世’包容体重，了解创伤并绝对了解道德上的体重问题，并且作为人的体重不是您的价值所在。一世’当您走得太远时，我的问题是，如果您一直站在那一边，您确实会开始忽略基本的营养真理。我看到该社区中有很多人，也是该社区中最激进的部分，因为我们’re not we’再说一小部分人说，你知道，那里’真的没有什么可以帮助您增强免疫力的。那里’真的无能为力，可以帮助您减轻体重’没有什么是学习的无助。而且’只是公然地错，或者说98％的饮食不合格。那么，我们在谈论哪种饮食？我们是否在谈论与一位从业者一对一地合作以做出有目的的食物选择？当我们说90％的饮食失败时，我们是什么意思？我认为该工作人员缺少的重大事情，就像我在《新你》中所说的那样’所谓的乌鸦就是功能性营养极大地治愈的想法。我的意思是，我看到有病人来找我，他们’一天几次呕吐不是因为饮食失调，而是由于严重的胃肠道疾病，他们本来应该’众所周知，纽约市有10位最佳专家，顶尖医生，世界知名医生，正如每个人在纽约所说，’在读纽约的每个人，我们’重新总是排名人物。他们’最好的中的最好的，没有任何答案，然后他们来找我一个营养学家，与您所知相比，这些举世闻名的医生和他们通过改变饮食习惯和微小的方式而得到症状缓解。而且，如果您知道功能营养可以使某人从严重的疾病，痛苦，不适，焦虑到完全解放，那么您将无法轻视生活经验。因此，我真的认为，在这个世界上过分遥远的人可能只在饮食失调方面工作过，可能只是以这种方式工作，却没有看到营养的能力来治愈整个身体和生命，无法治愈精神滋养身体在我经历了如此多的奇迹般的治愈之后，在我的实践中看到了如此之多的奇迹般的治愈之后，对我来说太明显了，无法将方程式的那一部分排除在外。然后，您知道，我遇到的问题是，在功能营养领域中过高的人和过高的人，这是在员工播客中使用的触发词，但对古人来说，知道祖先营养太严格，太严格’不承认人类的经验和体重的污名。而且，您知道，如果您给某人低价的餐点计划，’有人说，说到这里，人们会拼命地担心这些食物可能会引起疾病，所以不要同情地理解，’向某人递交某种限制性计划，您需要对自己非常敏感 ’正在与他们合作以了解他们可能要达到的目标。因此，您确实需要将两者融合在一起。在很多例子中，我有一位肯定是出于医疗需要，想要减肥的客户。她首先来找我，我不觉得她准备开始减肥计划。我让她与我一起工作，例如意识，同理心和真正深厚的情感水平，在我每周给她任何形式的治疗性饮食计划之前，每周都要做几次。但是我花了一年的时间发布营养信息，因为当您’过于偏见，也因营养信息而遭受痛苦和创伤，您赢了’不能接收它。因此，我基本上会听取客户的意见，看看何时可以释放该功能性营养部分，但是您必须从此开始。保持公正，认真倾听并深入了解某人’他们什么时候第一次来？

斯蒂芬·高德劳
是的，一点没错。我觉得’真的很重要我爱你’我们已经列出了频谱的两个极性末端的种类，以及它们如何必须在任一侧或另一侧如此直角地排列，这是有限的，对。那里’的限制。而且，是的，它们的有效性在某些情况下是有效的，但在其他情况下则不是。例如，我是说我不 ’与饮食失调症患者合作，因为’超出了我的业务范围和专业知识，对。因此，您知道，接近就像进食障碍的人的直觉进食不同于直觉的进食或功能营养或我们想从某人的角度谈论的任何东西’有非饮食失调史。所以’像这样，变得如此个性化，除了与客户和一对一的合作之外，您如何看待自己的专业水平，我应该说，是要努力帮助人们在全球范围内理解这一点，例如松散得多，您’再说一遍，你知道，就像世界闻名。一世’我就像我知道，就像你的全球人民认识你全世界。您如何帮助将其传达给大众？可以这么说吧？它’与您不同’打算和那个客户坐下来，你’打算每周与他们一起检查’是否会慢慢使他们努力工作，以使其可能接收更多的功能性营养信息，例如您如何在更大范围内做到这一点？

米歇尔·夏皮罗（Michelle Shapiro）
我知道，你知道，东西。它’s so funny. We’ve实际上，您和我有时或只是发信息’我喜欢，今天有点累。你知道我’我有点累，喜欢和它作斗争。我就像您知道的那样，不怕挑战别人，因为我在纽约市拥有强大的人脉。再说一次’是一个出生并育成的纽约客。因此，我建立了根深蒂固的根基，实际上，我通过与最反对我的人交谈来影响变革’我在最高层次上谈论，谁可能会影响更大。所以如果我有人’真的，我有很多在纽约都有高绩效高管的客户，他们’我不高兴谈论身体阳性，让我告诉你，他们’很喜欢，请告诉我我需要吃的确切食物。我没有时间这样做。但归根结底，高绩效人士也给自己带来了最大的批评和压力，他们可能会寻求更大的利益，甚至有时甚至超过自己的健康或金钱或自己的健康。所以我认为另一件事是，我’我真的很舒服，很高兴与 ’不一定要参与这些对话。也许我把他们骗了进去，但是那些可能比我拥有更大影响力的人，以及那些真正从未听说过这些观点的人。嗯，我认为这很重要，然后我就知道了，我专门为您开设了在线课程，知道我的独特之处从这个角度出发，我会尽我所能与您保持联系，就像您是一个非常有志同道合的人，这样，即使您和我（如果我们）’一步一步告诉我们，但您发现我不明白的地方’还是我抓住了你’我认为我们彼此交流和分享’的消息非常漂亮。而且真的很重要。如果有人’进行了很好的讨论，斗争和辩论，我’我总是为此而努力。即使我的HPA轴是’永远为之奋斗，我在精神上，永远，我’我总是为此而努力。特别是如果’回来帮助别人，所以我和我’ll also say I’我一直在亲自参加研讨会，’d说，在过去的七年中，我一定已经给了500多次我每周做一次的机会。在企业健康，住所健康和人群中，有一百零五十人参加’你知道，实际上是企业集团，但是我’已经举办了数百场研讨会。我爱我’我曾与一些公司合作，而我实际上在电气爱迪生（Con Edison），电气公司工作过，’我曾在对冲基金工作过，但我总是很乐意与该小组讨论，但是’以这种方式吸引很多人对我来说真的很有趣。

斯蒂芬·高德劳
所以，如果有人’某人正在听这个，我想说经常带人们去看演出，因为我觉得’将会使人们听到类似的声音，就像您刚才说的，在这里，说类似的声音，是根据客人传递声音的独特方式量身定制的。’关于，您知道，您建议采取哪些措施，或者建议人们可以做到？从营养的角度出发，从中间的角度，听听并调整自己的身体，对吗？融合功能性营养，传统疗法或其他任何东西’再说一遍，是的，我意识到我需要对自己好一点，我喜欢我一直在谈论的三件事：自我知识，自我照顾和自我同情心。就像那些必须叠加到我们所做的一切中一样。如果它’如果是可持续的话’会有点像’如果要养育它’最终将使我们前进。那么，您建议人们在食物方面提高这种意识的一些方式是什么？

米歇尔·夏皮罗（Michelle Shapiro）
如果这使这个问题成为现实，那么，哦，那完全是有道理的。我认为您所说的一切都让我感觉不尽如人意。当然，当您谈论“是”时。我认为我这句话’我现在想的是除了自己以外的每个人的问题。质疑每个人和他们以及他们’在做那个那个’好的，您可以挑战生活中的人们，但是当您’重新签约，尤其是与医疗保健专业人员签约，因为我实际上比其他任何人都更谨慎地选择合适的医疗保健专业人员，只需确保他们在社交媒体上使用他们的语言就可以理解和理解’您知道，使用侵略性词语来形容身体’t使用压迫性的词语描述他们似乎拥有的身体，至少是因为它’您可能会做的最好的事情似乎有某种程度的体重包容性，’总体上来说，就像我之前说的那样，自我的个人品牌是一回事，就像我喜欢看到您的帖子一样，因为再次，就像您不时展示自己，’看到你的脸在那真是太神奇了。但它’不是像我，我，我，我治愈了，我治愈了一切。我很棒，真的是在寻找那些愿意为您露面的从业者，他们的帖子是有关状况和康复的，而您和他们的帖子不是’关于他们。 Steph和我都会告诉大家，就像任何人都可以做我们所做的那样。像您一样，您真的可以学会做我们做的事情。确定我们’在某些方面很特别，但我’并没有比其他任何应用我所使用的相同原理的人更具示范性。任何人都可以做我们所做的事情。那’如果有人拒绝，那也是另一回事，唯一可以做自己的事情的人，我有一个非常难的问题，所以这是我的第一步，就是问每个人，除了自己。如果当您感到怪异’重新看着某人’s页面，这意味着可能有问题。喜欢听那种直觉。它告诉你很多。如果你’re feeling like you’不引起任何共鸣。我就像最幸福的触发器，可以阻止我不认识的任何人’我就像您应该阻止我，阻止列表中的人必须比关注列表中的人多。就像，我必须有10,000人观看，我’我只是有些事’与我产生共鸣，因为我不’不想让我的头脑去某个地方’不舒服。再说一遍，你知道，除了自己，还要问其他所有人。确实，我认为所有健康问题的答案是，您可以忍受不适的程度越高，您与自己的坐姿也就越多，这将导致您更多地倾听自己，而不是说’完全舒服。一世’我说相反。一世’m not saying it’完全可以自在地坐着，但是能够忍受发生的任何事情所带来的不适，将使您以各种方式恢复活力，并为您提供无障碍的进入自己和直觉的途径。所以只坐着东西。当我今天想起一个短语时，我在客户会议上说了并写下来，我可以’甚至不记得那是什么，但基本上是关于您的想法，例如唐’拒绝他们，但是邀请他们，邀请他们和您一起坐在桌旁，邀请他们进来，他们真正地理解了您的直觉已经使您到了这个时候。无论您做什么，它都是在潜意识中指导您，而只是允许它以任何可能的方式出现在有意识的表面上，这意味着要拒绝很多没有’与您坐好并接受很多这样做的想法。嗯

斯蒂芬·高德劳
Yeah, I love that. If, if people are looking for a way to do this, like in real time, then have a podcast that I did with Tim Desmond called 怎么样 to Stay human in a fucked up world which is obviously about his his book, but he he walked me through how to do that how to essentially sit with challenging feelings. Like it live on

米歇尔·夏皮罗（Michelle Shapiro）
电话。它’顺便说一句我就像一个非常烦人的人，我真的真的很想分散自己的注意力。一世’d喜欢强迫性地工作和喜欢劳累，并强迫性地帮助人们，而不是处理我自己的东西。当您播客时，效果如何？是吗

斯蒂芬·高德劳
怎么样’你有感觉吗？很好很好但是你知道，我认为’不过，真正有趣的一点是，分心可以’不认识谁能’是人类的世界。我的意思是，也许如果你’是一个宗教上属灵的人’你的电话，对不对？那’您要做的只是一点点，但我的意思是，我们必须在某个时候与世界其他地方进行互动。因此，我认为，理所当然地要保留您的感情。 24七’对大多数人来说是不现实的，对吧？特别是如果你’重新从事这种工作。所以我’m, it’可以分散注意力。但是你知道，什么时候’只有分心，它’永远不会再像你的头那样坐视中心等，我们回到中间地带，就像我们多么无聊。

米歇尔·夏皮罗（Michelle Shapiro）
不，我想你’说的非常非常重要。还有一个您所说的分散注意力的地方，始终让您真正感到不适。此外，您可能会重新伤害自己，’也不能使您处于有利位置。您想做的是，在不遭受重创或不舒服的情况下，尽可能忍受最小程度的不适，然后您要抚慰自己，并远离它。但是这个世界是一个分散注意力的大糖果商店。一些分散注意力的地方’还是正面的。我再说一次，我希望我每周可以工作90个小时，而且我做了很多年，这对我造成了严重影响，但是’就像我分心一样哦，我可以帮助某人’比我思考我要做的事情要好。我可以帮助您在这里的人’s, that’s more that’我的糖果就像，哦，也许我可以让别人感觉真的很好。我实际上遇到了一个我可以解决的问题’不要去医生办公室和治疗室，不要翻动它们。就像在约会或会议中间一样，我’我会像听到中间一样开始’会喜欢上我自己，为什么我听说他们的孩子？喜欢饮食吗？就像，为什么我听说这个人？就像，这是错误的，但你知道，’是我的偏转方式。所以分心不会’这不仅仅意味着要拿起手机并玩《 Candy Crush》，或者顺便说一句，他们上周进行了无限制的一周，而我想，这些人正在隔离区出现。哇。但这可能意味着您知道，一无所有坐着真的很有影响力。是的

斯蒂芬·高德劳
绝对。是的我总是告诫我’我喜欢，如果，如果您有某种实质性问题或类似的问题，我’我不主张你这样做。还是像我这样做不对。我称它为有益健康，就像有益健康的干扰一样。不管对某人意味着什么，我都不会’t know. But there’s there’您可以探索的整个世界。嗯，绝对。因此，我很感谢您提到这一点。

米歇尔·夏皮罗（Michelle Shapiro）
好吧，我’d也要说，如果您再次感到，就像那是您唯一的工具，那么它’是时候伸出援手了，那将是我的脖子。我猜。总体而言，当您得到一个倾听您的想法的人时，您实际上是如何听自己的话，有时这确实非常有用。因此，请您如此深入，诚实地检查自己，无需判断就可以没有自我，什么也没有，只是真正了解您的位置’在这样做的过程中，您将知道是否需要其他帮助，或者您是否是需要的帮助。但是那’s，我想接下来是肯定需要帮助时。绝对。

斯蒂芬·高德劳
好吧，令人难以置信。我们到了30分钟了。疯狂，因为我们一直在谈论很多事情，但是我认为’很好，因为这意味着您可以在某个时候回来，我们可以深入探讨另一个主题，’就像曲折的拐弯和多面的一样。

米歇尔·夏皮罗（Michelle Shapiro）
我不能等待。是的我可以留下一个人吗？信息？当然。如果您确实要进行健康更改，请知道您要进行的任何健康更改都是以某种方式进行的。绝对有可能。它可能看起来不完全像您想要的。但是不要’不要让把您放在盒子里的人，您知道自己是，您知道的远远超出了帮助，或者您无法提供任何帮助。唐’不要让功能性营养或阴霾两侧的这些信息影响您，让您感到无助。我答应你。那里’总是可以做些让自己感觉更好和马拉卡斯的事情。与像我这样的staph之类的人打交道绝对是可能的。而且我们不是世界上唯一的治疗者。但我保证，如果您在那一刻感到有可能，那是有可能的。

斯蒂芬·高德劳
我喜欢它。然后’在这样的时代，这不是一个真正的时刻，却是一个如此重要的希望信息。但尤其是在这样的时代。我认为’确实让它的使用范围很广。我知道’将会使听这个节目的人有一个水平，我希望很多人会给予他们鼓励，你知道的，他们’我会感觉到我知道人们会被您刚才所说的看待。我认为’一切都非常强大。

米歇尔·夏皮罗（Michelle Shapiro）
Good. 那’s the point we will be seen. 那’s it.

斯蒂芬·高德劳
究竟。绝对。行。因此，您很快就会进行一些操作。我希望您能与其他人分享，让他们可以更多地利用您的利益’一对一的客户工作是否’是你的新课程’是否会发布您的精彩Instagram帖子，例如人们可以从哪里获得Michelle的所有好东西？

米歇尔·夏皮罗（Michelle Shapiro）
谢谢，斯蒂芬，嗯，顺便说一句 ’我衷心感谢您能与您建立一般联系，但今天的联系是如此美妙，我’非常感谢您参与精彩的播客，网络，友谊以及一切。非常感谢您。所以我在Instagram上。一世’我真的很容易找到，因为我的名字到处都是，和Michelle Shapiro rd一样。我的网站不是’只是纯粹的平静。我的电子邮件地址是Joshua rd@gmail.com。多年来，我一直很高兴与客户进行一对一的合作。我会继续与客户合作，但我确实没有足够的机会来做到这一点。但是，我确实有几个景点可以一对一地与客户合作，而我’我真的很高兴谈论我过去推出的新在线程序，并且对我的在线程序感到非常振奋，这让我非常节食。那’确实适合那些再次想要在减肥的中间地带，但又想以一种’确实具有包容性，并且使用功能性营养原理对他们而言真的很自然。我喜欢节食法。一世’m not sure when I’m再次启动它。它’这是一个了不起的程序。但是我’我额外的两倍，三倍兴奋地谈论的是我的新程序’我和我最好的朋友之一一起发起了我最好的实践者之一’我曾经知道。 Robert Cacioppo博士，我们的新计划焦虑证明适用于长期遭受焦虑，压力和惊恐发作的人。实际上，该计划对我来说是特别的，因为像我之前说过的那样，我从惊慌症中治愈的方式最初是在七年前（也许是六年前）去找Cacioppo博士的，在我们的初次会议上，您不仅决定了我医生，您现在是我最好的朋友，我们将一起建立业务。因此，这是我们共同打造的一种婴儿，我们完全相信任何人都可以从焦虑或惊恐发作中完全康复。我不’t care if you’像我一样每天发生10次惊恐发作，我们相信’完全可以完全治愈。这基本上是缓解压力和焦虑的整体，整体解决方案。因此，该网站是getanxietyproof.com，我们即将启动，这是我认为最全面，最全面的计划，’我们将在网上找到不仅需要我们多年的专业知识来帮助人们从焦虑中恢复过来，而且还需要将我们的个人旅程都真正地融入到这一过程中，以及我们用来治愈焦虑的确切工具。这样getanxietyproof.com，该程序的名称就是防焦虑的证明，我’我真的很兴奋。特别是因为我’我与最伟大的从业者一起工作’ve ever known. So I’我真的非常兴奋。

斯蒂芬·高德劳
那’太棒了。给您社区的一份礼物。而且’对于拥有这些资源的人们来说将是非常棒的。我们会将所有这些内容链接到显示注释中，以便人们可以立即转到该URL，或者如果您’重新浏览该网站，您可以继续并单击那些链接，然后深入了解所有好处。非常感谢您参加此次演出。米歇尔，你真了不起。我非常感谢您出席并以自己的方式做事并发挥领导作用’s just, it’s so great.

米歇尔·夏皮罗（Michelle Shapiro）
很好。非常感谢您，我将继续通过Instagram与其他人打架。毫无理由地继续极端激进。不，我’我在开玩笑。当你的时候我会继续战斗’太累了，无法战斗。一世’ll fight when I’我太累了，无法战斗。您’ll fight. 怎么样’是吗？你懂？交易。

斯蒂芬·高德劳
好了，签约。

米歇尔·夏皮罗（Michelle Shapiro）
交易已经完成。谢谢你，斯蒂芬。谢谢。

斯蒂芬·高德劳
行。妳去那’与米歇尔·夏皮罗（Michelle Shapiro）一起收录了这一集，非常感谢您今天与我们在一起。当然，如果您想获得本集的节目注释，包括完整的成绩单以及可以与米歇尔建立联系的地方，’要导航您的小东西，我们带我们去了Steph gaudreau.com。还有你’找到该剧集，还请确保是否喜欢这个节目，并在社交媒体上告诉我们有关此剧集的信息，并标记我们俩。如果有时间，请在您的播客应用上点击“订阅”。在iTunes上给我们留下一点笔记。如果你’苹果播客是iTunes用户，而您’再到那边。经常。给我们下一行。让我们知道您对这一集的看法。我们很乐意看到它。好吧，直到下周，当我再回到另一个令人难以置信的情节中。顺便提一下，这与压力有关。我知道我们都可以使用。那么你’再下周要继续关注’s episode. It’是一个非常非常伟大的人，你’重新学习一些实用技巧以及所有概念。好吧，请继续关注，直到那时，保持健康！

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