指责饮食文化和指责参与该文化的节食者之间存在巨大差异。 娜奥米·卡兹（Naomi Katz） 是一位身体形象和自我信任的教练，他今天在这里是您解决饮食文化中可能存在的一些细微差别和问题，并帮助您阻止受害人的指责。
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解决饮食文化的方法
对参与饮食文化的个人进行仔细检查，而不是认识到在此问题中起作用的系统和文化因素，这是一个容易犯的错误，但它可能会对您周围的人产生严重的影响。今天，娜奥米在这里促进身体的多样性，为您提供摆脱饮食文化的技巧，并为您提供一些方法，使您所爱的人仍然对饮食文化怀有同情心。
在个人的健康旅途的各个阶段为其提供支持非常重要，即使这意味着他们仍在参与饮食文化。通过寻找有关饮食文化真正是什么的信息，您可以创造联系的机会，这样您和您所爱的人就可以开始做出身体自主的决定。
现在是时候加强对所有事物的自治，并朝着自己固有的对自己和自己所爱的意图前进，该是时候了，该是时候了。如果您想在饮食文化方面保持批判性和对话性，同时也让节食者和选择尊重和同情这种生活方式的人，您将不会错过这一集。
从您的自我价值和与他人的关系来看，饮食文化和身体自主权起了什么作用？在下面的评论中与我们分享您的经验。
今天’s Episode
- 在饮食文化方面，如何使个人受到尊重（12:40）
- 在饮食文化之旅的各个阶段为个人提供支持的提示（17:50）
- 从饮食文化转变为做出身体自主选择空间的方式（19:38）
- 有用的方法来帮助您所爱的人融入饮食文化（23:03）
- 有助于保持围绕反饮食文化的沟通渠道的实践（30:10）
节目中提到的资源
（LTYB 272）斯蒂芬·高德罗（Steph Gaudreau）
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行情
“When we’在谈论反饮食空间，我们’re not really talking about anti-dieter spaces so much as we are talking about anti-diet culture spaces.” (13:14)
“责怪节食者，以一种反节食的方式行事，非常像是在责备这种情况的受害者，显然我们谁也不想参与其中。有时，将反饮食文化视为很多其他方面也很有帮助。” （17:45）
“我认为，开始选择饮食文化的最好方法之一就是对生活中突然出现的饮食问题有充分的认识，并管理好自己的饲料，管理好自己的生活。” （20:53）
“我认为它’重要的是要回顾一下我们的身世，来自何处以及我们花了多长时间才找到出路。退出饮食文化不是一件容易的事，这需要工作，而且是一个过程。” （24:40）
“We are not blaming dieters here, we a将所有这些东西归咎于文化。而且 is important for us to draw boundaries and draw differences between what is individual and autonomous behavior, and behavior that actually out worldly upholds the culture and may harm other people.” (31:22)
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与Naomi Katz退出饮食文化FULL TRANSCRIPT
斯蒂芬：
This is episode 273 of the listen to your body podcast today on the show, 娜奥米·卡兹（Naomi Katz） is dropping by to talk about the difference between blaming diet culture and blaming the dieter. Now, before we hop into this episode, just a quick reminder that as of last week, Harder To Kill Radio is now called the Listen To 您r Body podcast. There is no new feed to subscribe to, but if you haven’尚未点击此节目的订阅按钮，然后继续进行。它将确保每个新的星期二都有新的情节出现在您的设备上，因此不再像名字更难杀死广播了。如果您想知道原因，请跳回上周’s集，并在您收听此节目前快速收听。好吧，让’s do it. The next evolution of harder to kill radio is here. Welcome to the Listen To 您r Body podcast. On this show, we’探索身体，思想和灵魂健康的交集，并帮助您更直观地恢复饮食和运动的能力。听到你的身体’发出信号并更深入地信任自己。
I’m 斯蒂芬·高德劳，经认证的直觉饮食顾问，营养治疗从业人员和力量教练。在此播客上，您可以期望听到专家来宾访谈和个人聊天，这将有助于您通过食物运动和身体加深对您的信任。请记住点击订阅按钮，并与您的朋友和亲人分享此播客。现在进入节目
哦，我的天啊。非常感谢您今天与我一起收听您的身体播客。非常感谢您的到来。感谢您坚持上周刚刚进行的名称更改。我希望你’我们会发现实际上这为我们提供了开阔的起点，可以谈论新事物和有趣的事物，但具有我一直带给我的那种旧有的激烈爱情味。因此，我们将继续进行客串。我们’继续进行单集，然后继续滚动。沿着我们一样的事物’ve talked about in the last six months or so and today is no exception to that. Naomi, cats of happy shapes is on the show today. 她 is just the most wonderful. If you’不熟悉她，你’在这集之后，我想去追随她。
她’今天真的要来参加这个节目，谈论很多细微差别和很多经常出现的问题，对吗？我们’现在，在这个播客中重新探索很多细微差别，那就是收听您的身体播客。在饮食文化等方面有很多细微差别，例如我们谈论身体自主性而不是想要改变的方式之类的东西。那里’有这么多东西需要发现。有太多的层面和许多方面可供探索，今天我们’重新做一个非常具体的节目确实缩小了这个节目的范围。那里’很多话题，我知道如果我想改变自己的身体，’我为此感到羞耻，或者我感到羞耻，我觉得自己’错了，内奥米（Naomi）今天真的在整理这个话题。像什么’指责饮食文化与指责饮食之间的区别是什么？
我知道你’重新发现这对超级骗子很有帮助。在我们今天进入这个节目之前，有两件事。首先是，如果您想加入我的时事通讯，了解有关直觉饮食，建立更多的身体信任，治愈食物与身体之间的关系的信息，那么您 ’re going to want to get on my Listen To 您r Body newsletter. This is a different newsletter than my normal, kind of like Steph gaudreau.com big newsletter. But this is really targeted toward folks who want to know more about how to keep building this capacity to listen to your body. What does that mean? How do you develop more trust, body neutrality, body acceptance? That sounds like your jam. 您 want to learn more, then go to Stephgaudreau.com/LTYB, Listen To 您r Body. So Stephgaudreau.com/LTYB and join the newsletter there.
而且，我曾经为自己做过的最好的事情之一就是让自己适应 营养疗法协会NTP程序。我在2018年做到了这一点，我很容易回想起来，这对我能够与人打交道并与他人打交道具有极其重要的意义’从真正的生物个体方法获得的营养，一系列营养策略，从如何正确准备食物，如何恢复体内平衡，如何包括情绪健康，环境作用，睡眠，运动等所有方面，压力。所有这些功能都非常强大，对我听取身体的能力和对人们进行指导的能力至关重要’就像。 NTA是今天的赞助商’的节目，如果您愿意，我想鼓励您’我一直想知道他们的程序是什么样的’从动机面试，您的临床和实践技能以及与生物个体进行营养合作所需的一切知识方面，您可以学习他们的网站，请访问他们的网站Nutritional.com。 ’在我的演出记录中也提供了一个链接，您可以将其检出。如果您想听听我在营养疗法方面所做的那一集，请继续收听第一集88，现在他们的注册已经开放，席位很快就会满额。因此，请访问Nutritionaltherapy.com了解更多信息，当然，如果您加入，请不要’别忘了在您的申请中提及我的名字。
欢迎回到Naomi播客’和我的朋友在一起吗？
直美
嘿，斯蒂芬，你好吗&感谢您的款待。
斯蒂芬：
哦我’我做得很好，我很高兴你’在这里。今天，我们将要讨论的领域之一，嗯，啊，饮食，抗饮食以及饮食，无论您想称其为什么，我们都在这里’对于人们来说，这太棘手了。我看到一些有关这些东西的讨论。但另一件事是，我非常热衷于让您参加播客，以谈论您对解剖这件事的想法，’再说一遍，因为您做得非常好，并且在我们的在线世界中经常缺少细微差别的时间和地点中[听不清]，您不仅在工作中而且在具体方面都提供了如此令人难以置信的服务这个话题。
斯蒂芬：
因此，我只想开始对此表示感谢。
直美
所以，谢谢你这么说。我真的很感激。
斯蒂芬：
是的是的所以，嗯，对于任何一个’不熟悉您，我们’不会让你给你整个背景故事，但我’我想知道是否有’就像一个，你知道，我有点像英雄’的旅程，但是，嗯，是什么让您进入了这个身体形象教练，自我信任教练以及您所拥有的宇宙的世界’现在重新居住？因为我觉得很多人都喜欢’达到这一点的过程。那么，哟，你为什么如此热衷于这项工作？
直美
是的，过程绝对是正确的词，嗯，嗯，我的意思是有点背景故事。我今年40岁了，我肯定已经花了至少一半的时间来尝试通过饮食和锻炼来控制我的身体的大小和形状，嗯，有时以一种不健康的方式进行。我有饮食失调的病史，然后，您知道，就这样长期如此长期饮食。然后’实际上是我的开始方式。我最初是一名私人教练和营养教练。我只是，即使我开始断开食物和运动与身体的大小，我仍然在吃，它仍然非常困扰于这种健康等级体系。我发现，尤其是对于我的客户，即使我很清楚自己不是减肥教练，即使我很清楚自己主要是对帮助他们变得更健康也很感兴趣，嗯，最终每个人还是来找我减肥失利。最终，我仍然真正地为之提供了便利，从没有真正给人们他们所需要的东西，嗯，就像它没有’当我追求它时，不要给我我需要的东西。因此，嗯，总而言之，我知道我最终觉得我需要完全离开该领域，继续从事我认为在那里存在的潜在问题，那就是身体形象和自我信任，现在你知道展望未来，通过直觉进餐来将这些东西整合在一起。
斯蒂芬：
是的感谢您的分享。我认为您的经验在某些人中如此普遍，以至于我知道谁在从事这项工作。而且你知道，即使我自己在很大程度上 ’re kind of in this world, it may be beneficial. It runs sometimes runs its course, right? 您 get out of it what you were meant to get out of it, but then sometimes you realize that it’太过分了。我总是说事情会一直奏效’t, right? It’在知道之前一直在工作’不起作用。那你怎么办？我认为’如此[听不清]嗯。我认为这是一种勇气，要说这种古老的熟悉的做事方式既熟悉又舒适，即使它可能与我现在意识到的情况并不一致。但是，实际上离开这些空间并寻求新的空间来帮助人们，我想是的，这感觉很辛苦，而且’可能不是最舒适的。所以，我只想为此大声疾呼，只是说，我知道’不容易，开辟一条新路，对吧？向新的方向发展。是的
直美
好，谢谢。对你也一样，因为我认识你’re doing a lot of that these days as well. 是的’s fantastic. Um,
斯蒂芬：
是的’太棒了。嗯，这是很多事情之一，嗯，我们’两者都是，嗯，直觉的饮食族嗯，我想您是在我完成工作并在这个世界上工作之后才通过该计划的认证。那里’与各种饮食的反饮食世界和反饮食营养师之间的交叉，以及各种规模的健康状况，直觉饮食的身体自主权等等。我看到的很多事情之一是’对这项工作有时会产生一种下意识的反应，然后说，好吧，我仍然可能想要减肥或减脂，或者我想通过我的努力做出某种美学上的改变’在我的生活中。但是我觉得，如果我开始将脚趾浸入反饮食世界，直觉饮食世界，各种规模的健康世界中，那么我就会遇到很多Mmm和抵抗力。我遇到了我认为可能像我的感觉 ’我为自己的选择或想要这些变化感到羞耻。因此，我认为您确实在这个世界中度过了美好的时光，我只想喜欢您放手，就我们如何使个人保持尊重的态度向您提供一些想法，并意识到他们确实具有自治权，同时也许关于饮食文化之类的评论。
直美
是的所以我的意思是，我认为部分原因是当我们’在谈论反饮食空间，我们’我不是真的在谈论反节食者空间吗’在谈论反饮食文化空间。但我认为’这非常容易，尤其是当人们仍处于节食状态并且仍在练习节食行为时，感觉到需要一种在这些空间中几乎是防御性的反应，例如。嗯，因为你知道’s, it’并非总是那么清晰，但是人们的反应就像那里的反面一样。我认为[听不清]反饮食空间’s a lot of ’倾向于让印刷技术人员触发有关节食行为的对话’公平。显然，我们所有人都需要设定界限并保护自己免受引发对我们有害的事情的影响。饮食谈话本身并不是中立的行为。它肯定会对周围的人产生影响，特别是那些可能身材较大或正在从肢解饮食行为中恢复过来的人，甚至只是正在努力工作以摆脱饮食文化的人们。
直美
说了所有这些[听不清]嗯。把所有的责任和责任放在个人身上，而不是认识到正在发挥作用的系统和文化因素，这是一种经典的饮食文化举动，而不是我们面对反饮食文化时想要参与的事情。那么，这意味着什么？认识到文化是问题所在，而不是参与节食行为的个人本身。嗯，所以，当我说文化时，我’在谈论，您知道，关注身体等级的文化，’这是拥有身体的一种正确方法，而且理想的身体是白色，淡绿色，薄，浅色调，嗯等等。嗯，您知道的一种文化，可以向我们出售实际的饮食和节食产品，然后在不食用时’他们没有做的工作’t，我们都知道这使我们相信问题是我们是，我们缺乏意志力或纪律性，或者什么，他们无法获得他们想要的结果’ve promised.
直美
嗯’是一种竞争和比较的文化，彼此相处，彼此相处，嗯，而且，您知道，外观优先于其他所有事物。它忽略了我们拥有身体多样性的所有社会目的遗传原因。嗯，是的，所以’是我们的文化’re anti, which is [inaudible], which is vague obviously. Yeah. Yeah. 嗯’非常庞大，非常感谢您提供一些示例，因为这将是我的下一个问题。如果人们仍然像我一样模糊’我听说过饮食文化，但我不知道’完全不知道它是什么。我认为您提供了一些例子，您做得很棒。谢谢。嗯，是的，而且，你知道的是，这种文化非常普遍。我认为，尤其是我们在反饮食领域的人，但是在那里’大卫·福斯特·华莱士（David Foster Wallace）的一句话，他进行了基本比较，他谈到鱼游动和饮水，就像不真正认识周围的水，因为它们’太多了，需要有人喜欢告诉他们有关水的知识或让他们知道’在那里，并且与饮食文化的关联非常好。
直美
喜欢它’如此普遍，我们’被它重包围，就像我们不’甚至不知道’在那儿。我的意思是绝对不是’永远知道它如何’影响着我们，是因为它无处不在，并且渗透到我们的生活中。我，我，老实说，我认为责怪节食者喜欢采取反饮食或以某种方式行事，这很像是一种责备受害者的情况。显然，我们谁也不想参与其中。嗯所以我认为有时候’将反饮食文化视为职业人士，还有很多其他帮助。所以，嗯，饮食文化肯定不会’鼓励同情或自治，包容或明智的选择或其中任何一种。所以反饮食，我感觉就像’所有这些东西都更像是专业人士。嗯，其中的那一部分必然支持在旅途中的各个阶段为个人提供专业支持，即使这意味着他们’仍然参与节食行为。
斯蒂芬：
好吧，这将是我接下来的问题之一，就是我可以从两个不同的角度来看这个问题，至少在我’我在脑海中前进。第一个观点是意识到你的人’ve, you’ve指出戴维·福斯特·华莱士（David Foster Wallace）的鱼在水中的类比，也许是从事饮食文化和节食行为的人，他们’重新开始学习并意识到它’复杂吧？像那里’s a, there’发生了很多事情，而且可能会发生真正的变化，例如，当您第一次开始举起那杯重量的东西时，真的超级迷失方向，或者，’这是另一种看待方式。然后，我看到的很多反面是确实做了很多工作的人。他们’我在太空呆了更长的时间，也许他们对仍然很多的人不耐烦，我将是第一个承认我有时’m, you know, I’我正在讨论，我’m just like, why don’t they get it?
斯蒂芬：
和我’米，我只是认为你没有’你也知道，回想过去十年了。您是否意识到自己的内在恐惧症？您知道所有这些不同的东西吗？所以，你知道，怎么’s maybe look at the first scenario. 您’重新开始的人，从事饮食行为的人。就像您是如何开始的，或者您如何使之处于紧张状态，我想继续前进并做出真正来自身体自主权的选择，而不一定是饮食文化的耻辱所驱动。
直美
好吧，所以我认为最好的起点之一就是’s说您是一个仍在进行节食行为的人，但也许您’重新开放反饮食文化概念的想法。嗯，我认为寻找教育资源并真正读一下饮食文化是什么真的很有帮助。我认为那是对我来说是改变游戏规则的事情，’对我的客户来说也是一个改变游戏规则的人。因此，从某种角度来说，我认为，我经常想到开始选择饮食文化的最好方法之一就是对饮食中生活的突然发生高度了解。就像整理您的饲料，整理您的生活中的情况，您知道，看看’出现在您的社交媒体供稿中’出现在您观看的电视节目，所需的杂志以及类似内容上。您在哪里看到这个，就像这样的身体层次结构弹出，那感觉如何？因为我认为对于我们大多数人来说’让我们感觉很好，那’s，我认为我真的认识到这就像是要采取第一步退出饮食文化的关键[听不清]。能够看到饮食文化在哪里突然出现，那些身体层次又在哪里反复出现。真正注意观察如何使您感觉到一个感觉，将其转变为一种感觉，是一种很好的方法，可以帮助您迈出第一步，选择退出数据文化。
斯蒂芬：
是的[听不清] ’s, that’真的很有帮助。嗯，让’s say you’关于，所以我给出的第二种情况是’ve been in, you’ve been learning about what diet culture is. 您’一直在教育自己，你’ve been reading, you’ve been challenging the things you thought you knew as the truth. 您 know, the one that’这是我们认为节食在我们的文化中永远存在的主要方式。然后你开始学习，你’我已经开始选择退出，’我已经开始做很多事情’再做一次，然后也许是您的朋友，您所关心的人，您所爱的人在那个存在的空间里，您知道，他们’re still in, they’饮食文化仍然非常重要。他们不’看不到你怎么样，或者你会向那些在那个领域的人推荐什么东西，因为他们只是想去但是可以’当您看到所有伤害您和他们喜欢的事物时，我认为它来自一个真正纯正的地方。
斯蒂芬：
Um, but it can come off as being right super. 您 know, almost like people who diet are the problem. 您 said this earlier of like, no, we shouldn’要节食，不，我们不应该’不这样做，它’对您的伤害，这可能是对节食或诸如此类的事情的反应。因此，对于处于那个空间中的人们，在他们的过程中，您会对他们说什么？你有什么事情’看过有帮助吗？这样我们’不仅要疏远我们关心的每个人，对。
直美
因为疏远显然不是我们’我要去这里。嗯，是的，那里’s, there’s a couple of things that I think are really helpful. Um, the first is just starting from a place of empathy. 嗯’你知道吗，实际上’有助于反思您自己最近如何被饮食文化所困扰。嗯，对于我们大多数人来说，了解饮食文化或决定退出饮食文化是最近的事。嗯，我认为’重要的是要回顾一下我们的所在地，我们的来源以及寻找出路的时间。嗯，选择退出饮食文化是因为’这不是一件简单的事情。这需要工作。它’s a process. And, um, you know, being empathetic to that and other people is I think really important. Um, and included in that is recognizing that there are a lot of reasons that people may engage in dieting behaviors, um, that, you know, we should be compassionate about. 您 know, one of the big ones that stick out to me is, um, the seeking of safety and acceptance for people in marginalized bodies.
直美
嗯，作为个人，我个人拥有很多身体特权，所以我永远也不能批评别人为自己做出选择。因此，从一个有同理心和了解的地方开始，可能会发生这种情况的原因有很多’这是避免责备和羞辱的好方法。嗯嗯，除此之外，我想和仍在饮食中的人聊天，尤其是如果他们’真的被深深地挖了出来，呃，用大量的临床信息，您知道的，研究的和事实轰炸他们，无论这些东西多么真实或重要或研究得多么深入，实际上只会导致防御。因此，我认为从个人位置进行工作通常是一个更好的选择。嗯，我认为当我们将人们置于防御状态时，它往往会引起以下两种反应之一。
直美
嗯，要么导致他们深入研究，就像拒绝饮食文化的存在或捍卫饮食文化，要么使他们感到羞耻，嗯，你知道，因为没看到饮食而感到内他们’落后或没有进步或其他。因此，避免这种情况的一种方法是像我所说的那样，在私人的地方工作。因此，当您谈论人们的饮食习惯时，您可以翻开眼睛，看着一堆数据或使用冰上的言论和个人观察来争论，而不是知道。所以你知道，类似我’ve found that I’自从我停止节食或我之后，我的身体变得更加快乐’我觉得我在食物周围有更多的自由和舒适感，他’s，我停止节食，然后让他们去吸收它。
直美
您’我种了种子，你’告诉他们那里’是另一种方式，而不仅仅是告诉他们。而且，这也为建立联系提供了机会，以便也许当他们到达要点时，’准备开始采取反饮食措施，他们可能会来找您，并问您更多问题，因为他们觉得，您知道，您在’不会攻击他们。他们觉得，你知道，你’去过那里。嗯，然后，嗯，你知道，我认为最后一件真正有用的事情就是以一种不’它不一定支持故意减肥的重要性。嗯，所以我想很多时候人们在寻求减肥时’重新从事节食行为，他们’re what they’是真正的寻求或感觉，你知道，联系和爱与价值以及类似的事情。我认为’无需评论自己的身体或体重减轻，就可以让他们感觉到这一点。因此，您可以称赞一下可能的人格特质’通过他们的行为得到证明。所以，您知道，一贯性，奉献精神，毅力，努力工作等等。或者您知道，评论一下，哦，您的心情似乎好多了，甚至只是在说我’很高兴您感觉更好。或类似的东西。
斯蒂芬：
您 said this earlier, you know like there are a lot of people who get immediately turned off to the concept of anti dieting without it. 和我 always think like, Oh no, like it would be amazing for them to stay open enough to even learn a little bit. But there’很多，而且，我，我想知道有时候饮食文化显然很普遍，比其他许多压迫系统晚了，并且与它们相互关联，并与它们重叠，是吗？饮食文化比占主导地位的范式如何继续延续？对。因为我们’就像，不，不，不，我们可以’t，您知道，不是作为一个个体，而是像那里’这种集体的感觉就像，不，不，不，那个’s, we can’t anti-diet. That’太极端了吧’太疯狂了。而且，所以我认为您分享的内容确实对人们保持沟通畅通有帮助，而不是像人们说的那样，哦，不，您’re just, you know, diet. 您 know, anti-dieting is not going to work for me.
直美
Right. And you know, you, you make a, you make a good point, which is that we are talking about what is ultimately a system of oppression. And, you know, dieting itself as a behavior is a decision that everybody has the right to make for themselves. 您 know, it’的自主权，一切对不对？但是，但是，您知道，显然，有节食对话，例如，这不仅仅是’在您和您自己之间。它’肯定会影响我们周围的人。它秉承文化。所以当我这样做的时候，像我一样’ve said, I don’t, I don’认为我们显然可以做到’s no, we’不要在这里责怪节食者。我们’re not, we’将所有这些东西归咎于文化。而且’对我们来说，划清界限很重要，并且要在个体行为和自主行为之间做出区别，而这些行为实际上是在外在地维护了文化并可能损害饮食节食等其他人的行为。
斯蒂芬：
好吧，我是想问你，我的意思是，你知道，如果你’再说一组，混合公司，这不是，你’不要像反饮食，工作坊之类的东西。嗯，我知道您在本地运行了一些，但是让’s say you’在混合公司中，人们开始进行饮食交流。我认为人们有一个问题是’我不确定，我该说些什么吗？我不应该说些什么吗？我应该改变主题吗？我什么时候划界？像这样，对我来说边界安全吗？这些事情，例如在[听不清]个人层面上，您可以与我们分享您的思考过程吗？
直美
绝对是所以我认为这很明显取决于团队和您’你知道，你自己有能力应对对抗之类的事情。我实际上是一个非常大的支持者，尤其是如果您’在一个你知道的地方，你’不一定准备好进入所有事物，或者您’与那些可能是’超级容易听到的是，主题的简单改变实际上是很棒的。嗯，那里’s, there’真的没有理由那样’不是，但是那不会’t work. Um, but you know, similar to the, um, praising things that dieting behaviors are demonstrating that are not weight loss. 您 can do what I like to call a non sequitur, a compliment. So this is something where let’s说某人正在做一些，你知道，有憎恶性，从本质上讲，它是评论自己，关于自己的外表或他们对自己或自己的感觉的方式，嗯，你知道是关于食物或类似事物的道德判断。
直美
再次，嗯，我认为很多时候人们真正想要的是放心。嗯，所以与其走这样的路线，不，哦，你’re not this, you’那个。有人认为某人比别人更好，并且有些事情要避免，我认为，给某事与他们的身体无关可以给他们同样的保证。所以让’s说有人在说，你知道，哦，我知道，我的意思显然是胖’不是一种感觉。但是，在这种情况下，如果有人说，哦，我’今天感觉很胖，然后就称赞他们的发型，衣服或指甲油或类似的东西，’不必担心身体层次结构或脂肪本身是一件坏事的想法，这会让人放心
斯蒂芬：
嗯，就像这样玩，我觉得我们很多人从中学到了什么，嗯，这是相反而直接的反应，就像，哦，不，你’不是这个。然后我什至认为人们意识到当他们，哦，不，不，不，你’不是那样的。然后，它确实会产生那种不好的感觉，而您’不是那样的。所以我们不必那样做，但是我们’只是要改变主题并加强事实，’不是那样，并且因为那是不好的，所以脂肪是不好的或其他。然后，我们的身体’重新谈论是不好的。嗯，我认为对于很多人来说，这个概念甚至有点像，哦，’t, I’我从来没有那样想过。是的，当然。那’超级有帮助。好吧，这是，我可以’不要相信时间流逝的速度。这是一场很棒的对话。非常感谢您在此方面的细微差别。你知道，我们如何，我们如何对饮食文化保持批判性和对话性，因此我们可以开始分解饮食并真正扎根，同时也让节食者和选择饮食习惯或自主饮食的人参与进来’仍然像我们如何保持对他们的尊重和关怀？就像你说的那样，同理心。我认为这是一个非常重要的区别，非常感谢您与我们分享。
直美
谢谢。一世’我很高兴我们能进行这次对话。你我’当时正确，完全飞过了。
斯蒂芬：
是的’半小时过去了多快，这太疯狂了。您能否让我们知道人们如何与您一起参与更多的工作？’重新做，进一步了解您的一切’re up to?
直美
是的所以，嗯，我的网站是shapes.co。那’s co，而不是com。嗯，你’会找到与我和um，课程和博客以及类似内容合作的方式。然后，嗯，社交媒体。一世’我在Instagram上最活跃’在Happy Shapes Naomi中。
斯蒂芬：
精彩。我们’re going to like all that in the show notes. Super big plug for a year. Uh, Instagram的 is amazing. I share, you know, I like everything that you share. It makes me think personally like I learned things from you. 嗯 makes me pause and reflect and see how I can do better. Um, I loved, you know, sharing the posts that you put up in my stories from time to time. I think it’都是非常重要的东西。所以绝对要去上Naomi’s Instagram的 if you’重新听这个，我们’将所有链接显示在注释中。
直美
是的非常感谢，斯蒂芬妮。
斯蒂芬：
我非常感谢。 Naomi，Katz，非常感谢您参与播客。我真的很感谢你非常感谢。好的对于我们的快乐形状的娜奥米猫来说，就是这样。 Isn’她吓坏了吗？她’s，我只是无法表达我对她表达的关于这个空间中存在的疯狂细微差别的理解有多少感激。她的工作非常出色，希望您能学到一些外卖知识。我知道你做到了我喜欢外卖。嗯，我希望您在自己的旅程中随身携带这些东西。它’非常有价值。如果您想获得本集的节目注释，并链接到Naomi的所有内容’完整的成绩单。因此，如果您想边听边阅读，或者只想将此内容传递给朋友或亲人，则可以在我的网站stephgaudreau.com上正常使用，直到下周为止’会以另一种令人难以置信的情节播客回来，那就好吧！
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