清洁标签项目&对补品意味着什么

近年来，食品与健康界与食品和游戏斗地主毒性相关的话题很多。

您可能听说过诸如“第三方测试”或“清洁标签”之类的术语，尤其是在护肤和化妆品行业。许多护肤公司都在朝着更高质量的成分和透明的游戏斗地主测试迈进，因为他们知道消费者越来越关注购买的游戏斗地主的质量和来源。我已经谈论了很多关于安全美容游戏斗地主的重要性-您可以找到我的一些建议 这里 和 这里.

在食品方面，清洁标签项目正在支持许多相同种类的毒性研究和测试。

的 清洁标签项目 （CLP）是一个非营利性组织，其宗旨是您应该确切了解所吃的食物以及放在皮肤上的游戏斗地主中的成分。作为健康教育者和消费者，我完全同意–随着项目的发展势头和客户投票支持他们的钱，它有望将食品工业推向更清洁的游戏斗地主和更透明的标签。

为什么FDA法规不够

在食品安全方面，保健食品行业的法规往往将重点放在眼前的问题上，例如 大肠杆菌 要么 沙门氏菌 –可能立即使您感到不适的事物。环境和工业污染物的关注程度不同，因为它们通常不会对您的健康产生任何直接影响。

一般来说，确实有些低水平的污染物可能不会立即对您造成影响，但是选择一个食品品牌而不是另一个食品品牌可能会对您的健康造成严重的长期影响。随着法规的提高和消费者对这些污染物的意识越来越强，公司已经开发出了非描述性的营销术语，例如“天然”或“清洁”，暗示着游戏斗地主更安全，但实际上与食品质量无关。

阅读和理解您所摄取食物的标签比以往任何时候都更为重要。这就是透明项目的来历。

这对您意味着什么

通过CLP，消费者可以看到自己喜欢的品牌与市场上其他食品相比的情况。

中电在五星级评级系统上对游戏斗地主进行独立测试和分级，与包含大量重金属，加工污染物和填料成分的品牌相比，更好的品牌得分更高。还根据第三方测试，标签的透明性和成分的来源对品牌进行评级。

什么是第三方测试？

大多数公司提供自己的内部质量控制流程，但是第三方测试的游戏斗地主已经由独立的组织进行了额外的测试。通常，这些测试是在零售之前完成的，这意味着测试是在游戏斗地主最终确定之前完成的。实际上，这意味着消费者无法了解带回家中的游戏斗地主中污染物的确切含量。

透明项目在零售级别提供了未经通知的测试，测试与储藏室或冰箱中完全相同的游戏斗地主。这样，您就可以知道这些物品中的成分，并且在做出购买决定时不必依赖“有机”或“清洁”等行销字词-您会确切知道每个罐头，袋子或容器中的成分带回家。

重金属和工艺污染物

不幸的是，有毒金属和污染物在我们的环境中普遍存在。它们存在于我们的土壤，水，大气中，并进入我们的食品和家用游戏斗地主。 （1）主要关注的是铅，砷，汞，抗生素和双酚A。

长期接触我们食物和饮用水中甚至少量的重金属与癌症有关。 （2）大量研究还发现，内分泌干扰物（例如罐头食品内衬中的双酚A）可能导致生育问题，某些癌症，甲状腺水平低，肥胖，荷尔蒙问题以及一系列严重的健康问题。 （3,4）但是，其中许多污染物仍未经过充分测试或监管。即使是这样，从标签上也不总是很明显。

当然，减轻长期暴露风险的最佳方法是避免购买或食用含有这些污染物的食物。随着我们朝着更加透明的标签和更好的测试迈进，我相信这一过程将变得更加容易。

同时，这是一个 所有污染物清单 CLP测试。我还建议您食用香菜，大蒜或螺旋藻等食物，这些食物会与重金属结合并帮助将其从您的体内冲洗掉。

我推荐的游戏斗地主

作为营养治疗顾问，人们经常问我我使用哪种补充剂。我专注于经过第三方测试的高品质游戏斗地主，为您提供高性价比的游戏斗地主。换句话说，我不会购买带有填充剂的游戏斗地主。

例如， 普奥里 致力于标签透明化，这就是为什么我推荐他们的游戏斗地主感到自在。他们最近加入了 透明项目，这意味着每批蛋白质粉，鱼油和其他补品都经过测试并经过审查 中电网站:

蛋白粉

蛋白质粉太多了，很难知道哪种蛋白质粉最好。我推荐成分很少的游戏斗地主（所以您赢了’不会得到一堆填充剂）和一种对您的身体有效的蛋白质。我最喜欢的蛋白粉是 普奥里的PW1 –并且Clean Label Project最近将其命名为 美国排名第一的最清洁蛋白粉.

如果不确定哪种蛋白粉最适合您，请在此处查看我的建议以找到适合您的蛋白粉。

镁

对于镁，重要的是要购买的品牌在加工镁时不使用化学试剂，并且具有高生物利用度（换句话说，很容易吸收）。

普奥里将镁与其他营养元素结合在一起，包括锌，维生素B6和苹果酸，以实现最佳吸收。这是我最喜欢的 口服镁补充剂 在市场上。了解有关我最喜欢的镁补充剂类型以及哪种最适合您的信息 这里.

鱼油

我最喜欢的鱼油是 普奥里 Omega-3鱼油。它没有鱼腥味（得分！），不包含任何添加剂，既有液体形式也有药丸形式，并且通过了透明项目的透明测试， 重金属，纯度和效力.

这是确保您的饮食中摄取的omega-3脂肪酸与omega-6脂肪酸相比最快，最简单的方法之一，尤其是因为我们的西方饮食已经使这一比例发生了变化。

进一步了解 鱼油的好处 这里。

把它们加起来

就食品的清晰透明标签而言，我们离我们所需要的地方不远，但是透明项目是朝着正确方向迈出的令人鼓舞的一步。令人鼓舞的是，随着项目的发展，我们将能够通过独立的科学评分系统对自己喜欢的品牌进行更多的测试。

我知道阅读购买的每种食品或补品上的每个标签似乎不胜枚举。不可能假设我们任何人都可以100％地将这种能量投入到饮食中。

如果您不知所措，请让我解释一下：我建议您尽可能多地食用最接近其原产地的真实，经过适当准备的营养食品。它并不总是完美的，但是了解什么食物对您和您的身体有效是整体健康的重要组成部分，以及为什么我要做到这一点 第一支柱 我的 核心4课程.

请记住，这不是关于完美，而是关于不断的探索–关于聆听您的身体，在需要时进行调整以及在整个过程中滋养身心。

将此文章固定在“清洁标签项目”上，以备后用！

普奥里是StephGaudreau.com的赞助商。所有内容，观点和言论都是我自己的，并且我只分享100％相信的游戏斗地主。

资料来源：

//www.frontiersin.org/articles/10.3389/fenvs.2019.00066/full
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14757716
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2726844/
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26026606